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第15章 锻炼和技巧（第1页）

早晨五点半，王宫侍卫团营地。

今天早上例行训练的王宫侍卫团士兵们，看到了让他们怀疑自己双眼的场景。

那就是尊贵的王国公主殿下，居然在他们的训练场上跑着步，身后还跟着一个与公主差不多年龄的红发小女孩，看那长相和细腻的皮肤就知道，这也是一名来自于贵族家庭的女孩。

侍卫团首领站在一边看着，脸上也流露着疑惑不解的神色，之前他见到公主殿下还以为对方只是恰好路过这里，可是谁知道直接就开始在他们的训练场地里锻炼起来。

王宫侍卫团的营地是处于王宫的西北方向，训练场地是占地面积约有上千平方米的沙地，环绕的跑道长度也达到了足足六千米左右。

看着跑得满头大汗的公主和女官，侍卫团首领也只能和手下们在周围看着，至于出声阻止，为什么要阻止？

公主殿下这很明显是在锻炼身体，又不是在做什么危险的事情，而且在这种战事频繁的年代，一名身强体壮的领导人会更加容易被军人所接受。

“你们也一起锻炼啊，不然我们两人单独占着多不好意思啊。”爱丽丝刚好跑到了侍卫团首领的身边，一脸好奇得问道。

“不不不，公主殿下您尽管锻炼就好了，我们晚一些再锻炼没事的。”侍卫首领连忙说道。

“好吧。”爱丽丝也没有强求，便开始接着跑动起来，她现在的目标最开始是每天跑一万两千米，然后再开始做肌肉强度锻炼。

后方的波琳娜开始后悔为什么要同意和公主殿下一起锻炼了，这一万两千米跑下来直接将她累的气喘吁吁，头发都被汗珠给浸湿了。

不过她在看到爱丽丝虽然同样汗水浸湿头发，可是气息却是微微喘息，和她完全不一样。

旁边一直看着的侍卫团成员们心中开始有点佩服了，要知道就算是他们平常例行训练，也就跑大概八千到一万米。

而且就算是他们体力中最好的侍卫团首领，跑一万米下来也顶多和公主殿下差不多的反应，这就可以看出公主的身体素质十分强了。

不过这些侍卫们并不知道，爱丽丝的身体素质并没有他们想象中的强大，她只是会在奔跑中调整自己的呼吸，尽可能保证肺部的造氧能力不会浪费掉。

停下脚步，爱丽丝开始调整起自己的呼吸，这时一名侍卫连忙跑上前，将两条干净的毛巾递给了公主。

“你先歇息下吧，力量训练你就不用跟着我做了，明天开始我会把调整呼吸的方法教给你的。”

爱丽丝将毛巾递给了还在气喘的波琳娜，同时也擦干净了自己额头的汗水。

之所以没有在锻炼之前，就将调整呼吸的方法教给波琳娜，是因为爱丽丝想看看波琳娜她的真正身体素质如何。

结果很让爱丽丝惊讶的是，自己和波琳娜的身体素质都十分强悍，原本估计只是勉强超过成年人的体质，现在又要重新开始估计了。

毕竟之前爱丽丝也就准备跑个六千米测试下看看体力的极限，可是在跑完一万两千米后，才发现体力的极限并不是她之前所估计的。

看着旁边没有凭借呼吸法，单靠身体素质就能跑下一万两千米的波琳娜，爱丽丝知道这可不只是单靠身体素质就能坚持下来的。

“不，我，我也要跟着公主殿下一起训练。”波琳娜原本是已经累到半蹲在沙地上，可是听到爱丽丝的话立刻又强打精神。

公主殿下以前也根本没有接受过任何训练，看那些侍卫们的目光就知道了，那么人家可以做得到的自己为什么不能做到？

爱丽丝脸上突然露出了笑容说道：“既然你坚持，那就跟着我一起进行接下来的训练吧。”

接着爱丽丝转头看向旁边的侍卫首领问道：“你们这里有力量训练用的设备吗？”

“有的，公主殿下请随我来。”侍卫首领连忙回应，然后转过头对着那些属下们吼道：“都愣着干什么，给我滚去跑步，今天谁没跑下一万两千米以上，都没饭吃！”

爱丽丝闻言只是笑了笑没有说话，提升训练量是好事，毕竟她这么个十三岁的小女孩都能跑一万两千米了，那群成年男性怎么也不可能弱于她的。

来到沙场边缘一个巨大的营帐前，拉开门帘跟随侍卫首领进去后，爱丽丝就看到了大量的训练器材，比起前世的健身房还要更多。

伸手抓住地面上，一个和前世哑铃很像的物体，爱丽丝一发力就发现在重量上这玩意已经达到了八十斤的地步。

可是看外形大小，换成前世的哑铃顶天就二十斤不到，可是在这里却超过了四倍，几乎已经达到了黄金差不多的重量！

‘看来这个世界的金属和冶炼技术比起那个世界都要强很多。’

爱丽丝只是微微一思索就大概明白了，这是金属的本质和锻造的技术原因，导致这个世界的金属密度要高于那个世界很多。

“公主殿下，那边有更轻的。”侍卫首领以为公主殿下嫌重了，于是就善意得开口提醒道。

他也是有点怕爱丽丝忽然倔脾气上来，把肌肉拉伤了就不好了，于是接着又说道：“力量训练从轻往重慢慢来是最合理的方式。”

可是谁知道，爱丽丝只是双脚微微一动，紧接着就将这重达八十斤的哑铃提了起来，并且还在手里摆动了两下。

侍卫首领已经有点目瞪口呆了，要知道公主殿下可是没修炼过斗气，就算有一定的锻炼也不可能如此轻松得拿起这八十斤重的哑铃啊。

而且看那轻松的样子，似乎还留有余力没有使用出来，这公主殿下的身体素质该有多可怕啊。

没有管一旁侍卫首领的神色，爱丽丝能够做到这一步，是因为她能够灵活运用自己身体的每一份肌肉，而那些侍卫首领训练的时候只是单纯得使用固定的肌肉。

‘看来可以确定，这个世界的战士对于肌肉和身体的运用并没有挖掘很深，或许到某些高阶战士才会开始注意这方面吧。’

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