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第二十三章 知名运动员退出魔都全（第1页）
第一天的培训正式开始了。
培训内容主要有热身拉伸、耐力训练、力量训练等等。
每天的训练内容会有相应地调整。
而同一个类型的训练，也会根据学员的身体素质不同进行调整。
好比苏辰现在，耐力训练原本设置在五公里。
教练团队似乎非常熟悉他的体能一般，在第一天就为他设置新的限度，为十二公里。
“挑战呼吸，注意我跟你说的发力点，不要暗中使劲。”
跑在苏辰旁边的梁鹏教练，轻松领跑的同时，还细心观察着苏辰的跑步姿势和状态。
苏辰跑了将近十公里，呼吸变得有点急促了。
之前锻炼跑步差不多都是五到七公里，十公里都非常少。
这一下突然增加到十二公里，他终于感受到吃力了。
苏辰跑步的空隙，按照教练的指导去调整自己的姿势。
他现在对教练所教的方法，还没完全形成肌肉记忆，所以时不时地会需要人出声提醒。
说到这个，苏辰在心里由衷感慨：
“这家培训班的教练真有耐心。”
在服务态度，没得挑。
从开始培训到现在，梁鹏教练一直在他旁边不厌其烦地提醒。
“对，很好，保持住。”
梁鹏教练眼睛瞟着苏辰的姿势说道。
好不容易跑完了十二公里。
苏辰刻不容缓地在田径场边做起拉伸运动。
刚跑完十公里，不能马放松下来。
在运动，这是大忌。
“速度、耐力一天之内竟然提高了那么多。”
苏辰一边拉伸，一边在心里惊叹。
教练们教的方法都非常实用，比如间歇跑，让他在速度方面的进步突飞猛涨。
这个培训班的教练团队看样子很专业，不像是宣传噱头。
“两千多块的培训费居然有这种培训效果，连营养餐都包了，现在的培训行业竞争力这么大的吗？”
苏辰环视田径场一圈，以及那些高端设施，不由得感慨。
另一边正在做耐力训练的江欣雨也有跟苏辰一样的想法。
这个看似普通，在魔都不见经传的培训班，甚至都没有黄金一代培训班一半的名声大。
但是，这个培训班的训练效果竟然那么惊人！
这里的教练稍微一点通，她在长跑遇到瓶颈居然自破了！
“这里的教练比想象中还要厉害。”
章小楠经过一通培训后，对自己产生的改变很是惊讶。
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