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姬爷爷双手交于后背，

“那我也得学学。”

“姬爷爷，谁都可以学，只要掌握要领，虽然只有八个动作，不同的招式动作有不同的功效。”

“好，小宇，待会儿我这老头子可得好好的学学，你爷爷有没有学啊？”

顾景宇也觉得姬老爷子好笑，又想和他爷爷比了。

“有，他也会，这个在家也可以早晚练。天气暖和了，可以在外面广场那边练。”

“那我可得好好学。”

“姬爷爷，只要掌握要领，不难的，刚开始动作拉伸不到位，可以慢慢来，最重要的是不能马虎动作要领。”

顾景宇凑近姬老爷子，

“我爷爷当初也是这样过来的，慢慢练熟悉了，自然而然身体也会增强，柔韧性也会提高。”

“好，我也好好练，天气好，我和你爷爷去小广场练，当教练去。”

姬老爷子说完也不由的哈哈大笑。

“八段锦坚持锻炼的话，是可以强身健体，延年益寿的。”

“这个好，我去叫那几个臭小子也过来。”

老爷子拿出手机，发了一个语音，大概是家庭群，

“都给我来训练室，穿运动服过来。”

“福伯，要不要叫陈哥他们也过来，反正训练室够宽敞。”

“好。”

姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，

“小宇，要开始了吗？”

顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。

“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽”

“1两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。

2左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。

3调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。

4摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。

5五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。

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