三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第229章 校篮球馆集合三229（第1页）

紧接着，教练拍了拍手，示意大家行动起来。他那洪亮而坚定的声音响起：“好了，孩子们，都别磨蹭了，大家迅速排好队，准备绕着场地跑圈。”队员们听到教练的指令，立刻行动起来，他们迅速找到自己的位置，整齐地排成一列。

随后，教练一声令下，大家便迈着矫健的步伐，开始绕着场地跑了起来。他们的脚步声在空旷的篮球馆里回荡，仿佛是一曲激昂的乐章。每个人的脸上都带着专注的神情，他们用力地摆动着双臂，双腿交替向前，犹如一群奔腾的骏马。

随着一圈又一圈的跑动，队员们的呼吸逐渐变得急促起来，但他们没有一个人停下脚步，都在努力坚持着。汗水从他们的额头滑落，浸湿了他们的衣衫，但他们毫不在意，依旧坚定地奔跑着。教练则在一旁静静地看着，他的眼神中充满了鼓励和期许，他知道，这看似简单的跑圈，却是锻炼队员们体能和意志的重要方式。在这不断的奔跑中，队员们将逐渐变得更加强壮、坚韧，为接下来的训练和比赛打下坚实的基础。

队员们就这样不知疲倦地跑了整整六圈。当大家气喘吁吁地停下来时，教练看着他们，微微摇了摇头，缓缓地说道：“你们中啊，有的队员寒假肯定没好好锻炼身体吧。”他的话语虽然平和，但却带着一丝不易察觉的严厉。

此时浩珅心里暗自庆幸，还好这个寒假自己没白花钱在篮球培训机构训练，要不然此刻被教练说的可能就有自己了。

接着，教练表情严肃地说：“最近这段时间，咱们得把体能都好好地提升一下。从现在开始，先进行高跳腿训练，让你们的腿部力量充分爆发出来。”队员们听了，立刻调整好状态，开始按照教练的要求进行高跳腿练习，每一次的跳跃都仿佛要挣脱地心引力一般。浩珅也憋着一股劲，格外认真地参与着训练，他的动作标准而有力。

“然后，再来进行折返跑，这可是对速度和耐力的双重考验。”教练继续下达着指令。队员们迅速在场地两端来回奔跑，每一次的转身都带着坚定的决心。浩珅更是全力以赴，展现出了比以往更强的爆发力和耐力。

“最后，别忘了还要练习运球，要把球感也找回来。”教练补充道。于是，大家又投入到运球的练习中，篮球在他们手中跳跃、滚动，仿佛和他们融为一体。

教练让大家结束休息，并且宣布可以休息十五分钟。听到这个消息，队员们纷纷放松下来，或坐或躺地开始调整状态。

浩珅也长舒了一口气，他找了个安静的角落，缓缓坐下，用毛巾擦了擦脸上的汗水。他的眼神中透露出一丝期待和兴奋，心里想着：终于又可以开始训练了。

十五分钟很快过去，教练拍了拍手，大声说道：“好了，相信大家很多人都没怎么投篮了，咱们现在开始投篮训练，每人连续投十个球。”浩珅立刻站起身来，精神抖擞地走到了投篮区域。

他活动了一下手腕和肩膀，眼神专注地盯着篮筐。当轮到他投篮时，浩珅深吸一口气，双腿微微弯曲，然后猛然发力起跳，手臂高高扬起，篮球在他手中就如同被施了魔法一般，飞了出去。第一个球在空中划出一道美丽的弧线，“唰”的一声空心入网，浩珅的脸上露出了一丝自信的笑容。接着，第二个球也顺利投进。然而，到了第三个球时，可能是有些心急，球砸到了篮筐边缘弹了出来。浩珅微微皱了皱眉，但很快调整好状态，继续投篮。第四个、第五个球又相继命中。可接下来的第六个球却偏出了篮筐。浩珅咬了咬牙，稳住心神，第七个和第八个球再次稳稳入网。尽管最终他没能十球全中，但八球命中的成绩也相当不错了。周围的队友们都不禁为他鼓起掌来。浩珅抹了一把额头上的汗水，眼神中满是坚定和对未来的憧憬，他知道，自己还要不断努力，才能在篮球之路上走得更远。

诸天：开局修仙小世界  天刀之风起云涌  被赶出家门？！我靠直播算命爆红！  诸天：开局韦小宝，系统任务翻倍  我愿未曾遇见你  不知名游戏网友  只愿来世不相见  云溪的轮回仙途  九尾之夜，我一拳打爆尾兽玉  斗破之我有个外挂  四合院：我的穿越为啥这么陋  长生，轮回  暗帝宠妻  我喜欢你，不止喜欢你  冷霜王妃  皎皎鸾凤吟  难宠  侠盗飞车：从罪恶都市开始  仰望阳光仰望你  二少别虐，许小姐嫁给你哥了