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“有这番功力,少说也得练上十数年吧。”

“我要是能有姜扶晔一半的功力就好了。”

赞誉声此起彼伏,裴先生也上前夸了几句,嘴角噙着淡淡的笑,看得出来他是很满意姜深的。

楚景隔着一段距离,瞅了瞅身边小猫两三只,再看看姜深身边人头攒动。视线移动,落在靶心上的箭羽。

楚景默默安慰自己,人无完人,哪能事事争先。

他只要过得去就行了。

可是楚景低头瞅了一眼手上的小弓,又瞄了一眼姜深手里的大弓。

楚景:………晚上,他们四人回到宿舍,其他人都洗漱准备睡了,楚景却趴在地上,一上一下的,不知道在干什么。

姜栖走到他身边蹲下,不解道:“阿景,你干嘛呢?”

楚景:“我做俯卧撑呢。”

姜栖:“什么撑?”

楚景:“俯卧撑。”他做的有点困难,干脆停下,给几人解释道:“像我刚才那样,双手放在地上,靠着掌根发力,支撑身体起伏,长期坚持做下来,可以增强腹部肌肉。”

楚景摸了摸自己的小腹:“就是这儿。”

“同时还能增强臂力,手臂有力,对射练和写字都有好处。射练的话,手会更稳,射出去的箭更远。写字的话,会更加力透纸背有气势。”

“而且因为全身都绷紧了,能促进血液循环,使身体更强壮,少生病,还能延年益寿。”

姜栖:!!!

其他两人:………我觉得你在驴我,可惜没证据。

楚景笑道:“我没骗你们,是真的,这是我在一本古书上看到的。”

“既然如此,为何你在同龄人当中,体质还偏弱。”不得不说,姜深真是一针见血。

楚景咳了两声,呐呐道:“因为我懒。”

运动这种事吧,真的分人。楚景最开始求得不过是一个健康的身体,所以他能忍着喝下难闻的中药,也能坚持在饭后走动,偶尔快走。

但是实话实说,那些运动都是轻微的。若是换做每日跑步,练拳……抱歉,他在现代也做不到。

姜深狐疑:若说其他人懒,姜深不会有什么异议。但是楚景,真的跟懒这个字不搭边。

当初在父亲门下学习的时候,楚景一天大多数时间都耗在书本上,这样的人都归结为“懒”,那还有谁是勤快的。

楚景在姜深的目光下,摸了摸脖子,小声道:“反正就是挺有用的,不过要长期做。”他就没坚持下来。

姜深蹙眉道:“怎么做?”,,,

“怎么做?”

姜深话语一出,其他人都看着他。

“我给你示范一下。”楚景让其他人退开一点,重新趴下来,“你看这个手的位置,得在肩下,手指发力,这样能减轻手腕的负担,免得伤着手腕,然后脚蹬起支撑下半身,你看就是这样。”

楚景手肘弯曲:“我身体下放,此时吸气。向上推起,呼气。”--

“有个注意点,就是向上推起的时候,手臂向前臂外侧,旋转发力。不能只是伸直手臂。”

楚景起身,拍了拍手掌:“就是这样一个过程,完成这个流程就算做完一个俯卧撑。初学者的话,一天做50……呃……30个就可以了,不然会伤到手臂。”

其他人原本以为楚景是逗他们玩,但是现在见楚景说的有鼻子有眼,他们也不肯定了。

“我先试试。”姜深趴在地上,照着楚景说过的步骤开始做俯卧撑。--

姜栖和就在旁边给他计数,“……3、4、5……16、17……25、26、27……30”楚景:!!!

姜栖在旁边道:“扶晔可以了,阿景说初学者,一天做30个就可以了,不然会伤到手臂。”

楚景:“对对对,得循序渐进。”

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