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什么样的腿形更具阳光魅力（第1页）

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什么样的腿形更具“阳光魅力”

许多人认为腿长就是体形优美。腿短、上半身长的人就特别向往有一双修长的腿。腿几乎是由肌肉和骨骼组成的。现代女性的活动量已经使用到最小范围，这使得腿部的肌肉变得越来越松弛、无力；由于步行量的不足，腰和大腿的脂肪大量堆积起来，而腿部的肌肉日益衰弱，失去了功能调节的作用。

并不能说腿细就是美，在大腿、小腿肚子上必须要有适当的脂肪，这样才是保持腿型优美的必要条件。

在这里教你一种简单的观察方法，来观察是否符合优美腿形的条件。

1.是否有适度的脂肪。用手指捏一下下半身各部的脂肪，大腿外侧约厚3厘米，大腿内侧2.5厘米，臀外侧4厘米，小腿外侧2厘米，小腿肚子1.5厘米。如果能达到这样的程度，说明脂肪量就足够了。

2.将腿、脚后跟并拢，两腿应笔直伸展着，直立正面观察，看大腿内侧、膝、小腿肚子、脚踝是否能接触到，若能接触到，说明符合优美腿形标准。

3.从腿肚子到脚面是否有中间变细的部分。

4.是否有x型腿、o型腿。

温馨小提示

必须改变腿细就是美这一错误观点。脂肪的均衡分布是非常重要的，腿部的天然曲线也可以说是一种健康的美。

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