三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

如何摆脱原生家庭中打压积极建立真诚美好善良人事物接触的能力(第1页)

应该如何摆脱过去被原生家庭中打压限制的创伤?然后积极建立与真诚美好善良的人事物接触的能力?

可以从以下几个方面摆脱过去的创伤,建立与真诚美好、善良事物接触的能力:

一、疗愈内心创伤

1.正视创伤

?首先要勇敢地正视过去在原生家庭中所受的打压和限制,承认这些创伤对自己造成了影响。只有直面问题,才能开始疗愈的过程。

?例如,找一个安静的时间,回忆过去的经历,感受当时的情绪,对自己说:“我曾经受过伤,但我现在有能力去疗愈自己。”

2.倾诉与释放

?寻找合适的人倾诉内心的痛苦和委屈,如信任的朋友、伴侣或专业心理咨询师。把压抑在心中的情绪释放出来,可以减轻心理负担。

?也可以通过写日记、绘画等方式表达自己的情感,让内心的创伤得到宣泄。

3.自我关爱

?学会关爱自己,满足自己的需求。在日常生活中,多做一些让自己感到愉悦和放松的事情,如泡个热水澡、听音乐、享受美食等。

?对自己说一些积极的话语,如“我值得被爱”“我是有价值的”,增强自我认同感。

二、培养积极心态

1.感恩练习

?每天花一些时间进行感恩练习,回忆生活中的美好事物和值得感恩的人。可以写下感恩日记,记录每天让自己感到幸福的事情。

?例如,感恩自己拥有健康的身体、温暖的家庭、支持自己的朋友等。通过感恩练习,培养积极的心态,关注生活中的美好。

2.正面思考

?当遇到困难或挑战时,尝试从积极的角度去思考问题。寻找问题中的机会和成长点,而不是只看到困难和挫折。

?比如,把一次失败的经历看作是学习和成长的机会,从中吸取教训,下次做得更好。

3.培养乐观情绪

?做一些能让自己感到快乐的事情,如看喜剧电影、听幽默的故事、与乐观的人交往等。保持微笑,积极面对生活中的各种情况。

?可以设定一个“快乐时间”,每天做一些让自己开心的事情,让乐观的情绪成为一种习惯。

三、建立良好人际关系

1.选择积极的人交往

?主动与真诚、善良、积极向上的人建立联系。这些人会给你带来正能量,让你感受到人性的美好。

?参加一些社交活动、兴趣小组或志愿者活动,扩大自己的社交圈子,结识更多志同道合的人。

2.学会信任与付出

?在新的人际关系中,学会信任他人,付出真心。不要因为过去的创伤而对人产生过度的防备心理。

只钓金龟婿  穿书后我成了疯批仙尊的续弦  敢想你  全世界为位面垃圾疯狂[快穿]  禁忌的缠绵+番外  女汉子凶猛  豪门深爱:在你吻我之前(网络版)  重生洪荒之逐道  夫人息怒,少帅不想跪搓衣板  夺嫡从咸鱼开始+番外  空白等候  我只望她一声  当明骚遇到暗贱  再世无双神尊  速婚夫妻  我靠系统成校花学霸+番外  僵尸我用变异传奇技能纵横阴阳  我走后,为什么又哭着求我回来?  熟夜并无别事  游戏降临:龙国预知一切吓哭全球  

热门小说推荐
三无丫头混在深圳

三无丫头混在深圳

没身高,没学历,没形象很难想象这样一个女生在竞争激烈的深圳如何生存,伍子微自己也不知道,可是别无选择的她还是不顾所有的人的劝阻选择了独自南下。从白痴到白领,从网盲到网精,曾经被怀疑被打击,甚至被冤枉,也曾经被欣赏被喜欢,甚至被追捧深圳十年,她最终褪去一身青涩,从一个对社会一无所知的小女生,摇身一变,成了一个流刃有余的小女子。十年,最美的青春。十年,虽然没有做出什么轰轰烈烈的大事,但是也混的有滋有味,乐在其中。被卖跳槽升职,罢工失业游行被抢劫网盲网虫网精十年,她经历了别人可能一辈子都不会经历的事情!但无论如何,都有憾无悔。如果生命可以重来,她还会做出同样的选择如果您喜欢三无丫头混在深圳,别忘记分享给朋友...

位面征服系统

位面征服系统

一个神秘的系统,流传千年,从遥远的位面深处而来,穿梭无数位面,只为征服!醉卧天下美人膝,醒掌位面无上权!当手握神奇的征服系统,一切,都不是梦!新书八变雷龙已签约,望朋友们多多支持推荐作品下有直通车!...

二次元综漫物语

二次元综漫物语

如果能看到一个人对自己的好感度,是否可以让对方喜欢自己?苏羽看了看对自己只有百分之十好感度的雪之下雪乃,答案似乎很明显。如果您喜欢二次元综漫物语,别忘记分享给朋友...

嫡女,第一夫人

嫡女,第一夫人

十岁那年,王府为了冲喜,选中她们姐妹,同一天成亲,她是嫡女却为妾,姐是庶女却为妻。成亲七载,夜夜独守空房,消失七年的夫君即将归来,一纸休书将她扫地出门。所犯七出之条,无子淫泆恶疾。...

将军药别停

将军药别停

关于将军药别停世人皆知,墨府嫡女墨染染嚣张跋扈,蛮横无理。本着我心为善的美德,救了一个重伤男人,却不料被他缠上。赶又赶不走,打又不过,还要时时刻刻防止被人发现。离京五年,再度回京的墨绯夜发现,...

我的漫威超人女友

我的漫威超人女友

在漫威与DC融合的世界,与异性接触,即可获得对方的体质能力?!于是,希年谈恋爱使我变强!氪星超人体古希腊神灵毒液共生体双星模式绯红魔力磁场控制女友越强,能力越大!希年复仇者联盟?正义联盟?不如来个女友联盟!我们的宗旨是,恋爱拯救世界!快银老大。大超不,你的小舅子正在提刀赶来的路上!已有完本精品我在漫威无限抽卡,质量保证!如果您喜欢我的漫威超人女友,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐