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如何通过调整归因思维来避免归因偏差（第1页）

如何通过调整归因思维来避免归因偏差？如何培养孩子积极归因的思维方法？

一、调整归因思维以避免归因偏差

（一）认识归因偏差

首先要了解常见的归因偏差，如基本归因错误（倾向于把他人的行为归因于内在特质，而忽略情境因素）和自我服务偏差（将成功归因于自己，失败归因于外部因素）。只有清楚知道这些偏差，才能在思维过程中有意识地去避免。

（二）多角度思考

1.情境与个人因素并重

?在评价他人行为时，要同时考虑情境和个人因素。例如，看到有人在公共场合大声喧哗，不要只认为这个人没素质（内在特质），也许他是因为刚刚接到一个紧急的电话，周围环境又比较嘈杂，才不得不提高音量（情境因素）。

2.自我反思

?当面对自己的成功和失败时，要进行客观的自我反思。成功时，除了考虑自己的能力和努力，也要想想是否有外部因素的助力，如运气、他人的帮助等。失败时，不要一味地归咎于外部环境，也要审视自己可能存在的不足。

（三）收集更多信息

1.观察细节

?仔细观察事件的各个细节，以便更准确地归因。例如，在判断一个员工工作效率低下的原因时，除了看工作成果，还要观察他的工作状态、工作环境等。也许他的电脑设备经常出现故障，影响了工作进度。

2.沟通了解

?与相关人员进行沟通，获取更多信息。还是以员工工作效率为例，可以和员工本人交流，了解他是否遇到了生活上的困难或者对工作任务有困惑，这有助于更全面地归因。

二、培养孩子积极归因的思维方法

（一）积极的语言引导

1.强调努力的重要性

?在孩子取得成绩时，无论是学习成绩还是兴趣爱好方面的成果，要强调是他们努力的结果。例如，“你这次画画这么好，是因为你认真练习了很久呢”。

2.避免消极标签

?不要给孩子贴上“笨”“懒”等消极标签。如果孩子数学考试没考好，不要说“你就是不擅长数学”，而是说“你这次数学没考好，我们可以看看是哪里没掌握好，下次努力就会进步”。

（二）故事和榜样的力量

1.讲述励志故事

?给孩子讲一些通过努力和积极心态克服困难的故事。比如，爱迪生发明电灯经过了无数次的失败，但他始终积极面对，把失败看作是通向成功的一步。

2.树立身边榜样

?让孩子看到身边积极归因的榜样。例如，在家庭中，父母可以展示自己在面对工作或生活中的困难时，如何积极思考解决方法，把失败归因于可以改进的因素。

（三）鼓励自我反思

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