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80 不良的吸烟习惯很伤身（第1页）

80.不良的吸烟习惯很伤身精彩导读：

1.一周抽15包以上香烟容易忘事

2.淡型香烟和普通香烟危害一样大

3.早晨起床时千万不要抽烟

4.饭后一支烟更是要不得

相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说，现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了，然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到，下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。

首先，一个人倘若在一周内抽15包以上香烟的话，容易诱发健忘症。

一项最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽15包香烟以上的吸烟者，长久记忆与日常记忆都比常人差。据英国广播公司报道，英国5所大学的研究员对吸烟者和非吸烟者进行的研究显示，吸烟大大削弱一个人的长久记忆。

研究员以是否记得寄送生日卡为例，要求吸烟者和非吸烟者对自己的长久记忆作出评估。结果发现，烟瘾大的人容易忘事。这项通过互联网对七百多人进行的研究也发现，吸烟者的日常记忆也比常人差，如经常忘了把东西放在哪里。

英国纽卡斯尔诺森伯尔大学人类认知神经科学部研究员赫弗南博士说：“烟瘾大的人碰到与记忆相关问题的几率，要比非吸烟者高出22％，比吸烟数量较少（一周抽1至4包香烟）的人高出大约12％。”

其次，有一些人认为，抽淡型香烟要比抽普通香烟危害小。事实证明，这其实只不过是吸烟者的自我安慰罢了。

美国一项新的研究结果显示，淡型香烟和普通香烟的危害一样大，认为吸淡型香烟比普通香烟更安全的观念是错误的。

批评人士一直指责以“淡”、“超淡”和“低焦油含量”为标识的香烟误导公众，因为商家宣称淡型香烟对健康的危害较小。然而研究证实，淡型香烟和普通香烟的危害一样大。美国匹兹堡大学医学院的研究人员认为，吸淡型香烟的人可能会为了获得更多的尼古丁而吸得更深，或者干脆抽更多的烟。

再次，早晨起床时有不少人喜欢吸一支烟提神，特别是一些烟瘾较大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。这是一个不好的习惯，不但有损自己的健康，也会伤及家人的健康。

为什么呢？经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，结果抽烟时混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之会引发慢性支气管炎。

民间有句谚语“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。因此有这种嗜好的人一定要戒除，或者起床后到空气流通的地方去吸比较好。

最后，就是关于“饭后一支烟，赛过活神仙”的谬论。

从医学角度来看，当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开，而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用，其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。可以说，饭后吸一支烟，中毒要大于平时吸十支烟的总和。其中的危害相信不用多说，大家也能分析得出来。因此，那些还没有戒烟的人，应该克服饭后吸烟的习惯。

当然，吸烟本身就是一种危害健康的行为，如果能够戒除一定要想办法戒除，倘若戒除不了，也应该戒掉以上那些不好的习惯。

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