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77 小心患上电视病（第1页）

77.小心患上“电视病”精彩导读：

1.看电视切莫超过三小时

2.吃饭与电视不可兼得

电视作为休闲、娱乐的工具深受人们的喜爱，可以说喜欢看电视的人不分老幼——儿童都喜欢看动画片等儿童节目，中青年人钟情于一些婚恋方面的节目，老年人则喜欢看些新闻、养生保健之类的节目……

当然，电视除了作为休闲、娱乐的工具之外，还是一些人生活中的“伴儿”。当一个人在家的时候，相信您肯定会不自觉地打开电视，哪怕只是让它发声。正是如此，一些人一看电视便是大半天或者一整天。其实，这样的习惯是非常不好的。医生提醒大家，看电视切莫超过三个小时。

那么，看电视超过三个小时有什么不好呢？主要是容易引起一些“电视病”。

（1）电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递落到人们的面部，若长时间看电视却不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。

（2）倘若让3～7岁的儿童看电视时间过长，他们会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格。

（3）坐在电视机前时间过多，户外活动时间相应减少，由于缺乏阳光沐浴，呼吸不到新鲜空气，会造成人体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，从而诱发感冒。

（4）看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积，看电视时还会无限制地吃高能量的零食，使人不知不觉长胖。

（5）倘若我们长时间盯着荧屏，会使眼球充血，使眼球视网膜的感光功能失调。同时，会出现眼球干涩，还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。

（6）看电视时的久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状；因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，使下肢静脉血栓形成，形成电视腿。

（7）一些人喜欢躺着看电视。当人们被故事情节所吸引，头部长时间保持一种姿势，致使颈部肌肉疲劳僵硬，肌肉应答能力减弱。当头突然转动时，会导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病，严重的甚至还会出现关节脱位。

可以说，这些就是看电视超过三个小时以上容易引发的疾病。因此，看电视应该有“中场休息”时间，活动一下身体，呼吸一下新鲜空气，这才是正确的看电视的方法。

除了长时间看电视和不正确的姿势是错误的看电视习惯以外，边看电视边吃饭也是一个不好的习惯。

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。边吃饭边看电视有多种坏处：

第一，影响食欲。除了生理因素可以影响食欲外，外部因素通过条件反射也可以影响食欲。边吃饭边看电视时，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失。久而久之，就会出现营养不良现象。

其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，大脑和胃肠相互争夺血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花等情况。

所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20～30分钟再看电视。如果一定要看电视，在选择电视节目时，少看或不看刺激情绪的节目为宜。

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