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第十五章 新的开始（第1页）
黄晶亮发给萧凌他们的书的书名是基础呼吸法。
据黄晶亮说这是最垃圾的呼吸法，也是最通用的。几乎所有的人都能学习，而且学起来比较容易。
书的内容是插画配解析的形式，每一页都有一个人体模特摆出不同的羞耻姿势。
“这些姿势是为了让你们更快的学会呼吸法，将呼吸法融入每一个动作。虽然羞耻了一点，但是还是很不错的。”
黄晶亮在一旁解释，而张亚玲则负责向大家展示。
“哈”
张亚玲开始太那里摆出了书上记录的姿势，看起来有点诡异。
整套动作看起来完全不成体系，不连贯。就像各种单独的动作硬生生糅合在了一起。
但是往后看下去萧凌居然从这套动作中感受到了别样的美感。
他确信这种美感不是来源于张娅玲，而是来自于这套动作本身。
“这就是这套呼吸法的全部配套动作。下面大家跟我来学。”
萧凌等人跟着张娅玲舞动了起来。众人但也能够跟上张娅玲的动作，但是总感觉哪里有些不对。
这就像专业体操员和高中生做广播体操的区别。
一个是充满美感，一个是充满了狂放不羁的气息。
这套动作萧凌他们做起来就和高中时期做广播体操一样。
一个字——“烂”
做完这套动作后，除了羞耻完全没有任何感觉。
“非常烂！很好！我看的很开心。”黄晶亮在那里说道。
“不要急，先给我一起多练几遍记住这套动作。”
接着众人又模仿起了张娅玲的动作。
这套动作很简单，只有16个动作，做了差不多10遍萧凌已经将所有的动作全部记住了。
“这套动作唯一的作用就是固定呼吸，帮你们矫正原本的呼吸。”
“做的时候必须用上力，将心神沉浸进去，做每个动作的时候身体的每一处肌肉，每一个细胞都会颤抖。”
接着张娅玲就带着萧凌等人定动作，每一式都要纠正很久。
萧凌又回到了曾经被体育老师支配的恐惧。
和那时不一样，体育课的定动作身体会感到非常累。
但是练这套动作时，身体非但不累甚至更有活力了。但是时间久了会有一种窒息感，有难以呼吸的感觉。
练习途中甚至有人晕倒了，不过很快又被黄晶亮弄醒了。
醒了后还要继续练习。
这套动作不知道练了多久，中间一直没有停歇但是萧凌依然没有任何疲惫感。
“休息一下吧。”
“呼~”
“哈”
停下来后萧凌觉得自己已经不会用鼻子呼吸了，只能用嘴呼吸空气。
看到大家都在用嘴用力呼吸，张亚玲说道：“就是这种感觉！”
“12点了！”
不知不觉中，众人已经练了4个小时。
“你们先休息下，午饭我们会给你们送来的，今天差不多要练一天，之后大部分时间就需要你们自己练了。”
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