手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 训练之后17（第1页）
临近中午，已经陆陆续续有马娘结束训练零散走出场地，原先尘土飞扬的跑道眨眼间就变得相当空荡。
“把鞋脱了然后坐上来吧。”
拍了拍身旁的瑜伽垫，中村邻人对着秋津帝王示意道。
脸上罕见地闪过了一丝犹豫，不过秋津帝王还是按着自家训练员的指令，脱下鞋子后走上了瑜伽垫。
“试着用你的脚趾撑住地面，然后慢慢将重心放到脚踝上...没错——维持住这个动作一分钟。”
中村邻人对不断涌入鼻腔的气味熟视无睹，大学五年在cba（tialbasketballassociation，美国大陆篮球协会）勤工俭学担任助理教练的经历让他早已形成了免疫。
“继续！就算只是拉伸也要好好把动作做到位了。”
看到秋津帝王脸上露出不自然的神色后，他非但没有放宽对自家担当的要求，反而还按着秋津帝王的双肩不断地往下方施加着压力。
“好了，下一个动作！保持跪坐的姿势，把脚背贴紧地面，然后慢慢坐在你的脚后跟上。”
刚完成第一个动作的秋津帝王还来不及松一口气，中村邻人就迅速提出了第二个动作的要求，中间甚至连一丝留给她喘息的余地都没有留下。
“继续，接下来拉伸你的小腿，双手撑地，臀部弓起，将右腿的脚尖贴住左脚脚踝，保持这个动作！”
“接下来换成右腿，还是六十秒——”
秋津帝王的脸上很快又重新覆上了一层细汗，虽然赶不上训练时的消耗，可是在静态拉伸的时候中村邻人对于动作的严苛程度却达到了堪称恐怖的级别，只要有一丝不对她都会被毫不留情地要求从头开始。
“下一项是左股的四头肌，将腿部尽可能地向后方弯曲直到能感受到肌肉的拉伸感，然后保持住向上提起的姿势，这个动作躺着做和站着做都行，随你喜欢。”
“等等——秋津你在干什么？”
中村邻人盯着眼前突然把手放在自己肩膀上的秋津帝王，微微皱起了眉头。
“搭手。”
秋津帝王目光平静地予以回应。
于是，中村邻人只好默默承受了这份在不断增强的重量。
“接下来先跪坐下来，摆出类似鸭子坐的姿势，膝盖尽可能地往两侧打开。”
两分钟后，中村邻人不动声色地揉了揉彻底麻痹的肩膀继续说道。
“然后慢慢趴下，用手肘支撑住你的身体。”
“不要停，下一个动作！保持住现在的姿势，然后将左腿朝侧方尽可能地打开伸直。”
看了一眼瑜伽垫上已经快连成片的汗迹，中村邻人拿起毛巾快速地抹过秋津帝王额头和眼眶周围的位置，但是并没有叫停训练。
......
“最后一个动作，换另一条腿。”
终于完成了并不愉快的拉伸以后，秋津帝王却看到自家训练员从运动包中掏出了一把亮闪闪的刀具。
“趴下来吧。”
中村邻人比划着筋膜刀说道。
秋津帝王的脸上浮现出了明显的抗拒。
“怎么了吗？”
在即将触碰到的那一刻，中村邻人眼前的小腿闪电般缩了回去。
“姐姐说过，不能随便被男人碰到脚。”
“抱歉！这点我倒是差点忘了。”
中村邻人猛地拍了一下自己的额头。在cba做助理教练的时候中村邻人还兼任了队医的职务，那段时间他可没少给球队里面那些壮得跟野猪一样的家伙做筋膜松解，结果居然下意识忽视了和担当男女有别的问题。
染君眸 玄幻之绛珠草 情恋冷傲公爵 赵氏仙族 魏逆 精灵之流浪演奏家 高考刚结束，我收到了仙界录取书 凛冬散星河明 至尊蛮帝 全球游戏入侵 鬼瞳福女：邪王，逆天宠 本天师只会物理攻击 我靠挂机成了神 大宇宙时代的圣职者 女主表示她不想躺赢 海贼世界的千珏 昨日侯门长媳，今日前夫坟前蹦迪 修仙之我作为天纵奇才那些年 侯门嫡女惨死下堂，重生后大杀四方 银命两讫
幸孕婚宠总裁爹地超凶猛
关于幸孕婚宠总裁爹地超凶猛盛传厉氏的总裁高富帅占了两样，缺的那一‘帅’是因为他太丑，不敢示人。没想到身边多了一个女人后，厉总裁的喜好彻底变了。每天都要牵着小女人的手逛逛街，看看电影。必要时伸手掐断小女人身后的一朵朵桃花，乐此而不彼。那时人们才知道，厉少一点也不丑，那个小女人是上辈子修来的福气捡了个宝。爹地，我帮你搞定妈咪的奖励呢？厉凌烨微微一笑，等我睡服你妈咪再说。小不点撇撇小嘴，当晚就把妈咪拉到了自己的小床上。...
夫君，我才是你最大的金手指
乔苓在生命最后一刻自愿无偿捐献所有器官，功德无量感动上天，获得重生还附赠一个药田空间。然而，辛辛苦苦兢兢业业升级空间之后傻眼了。失传的古医书，不传秘方，针灸之术，这都是些啥。。。专业不对口啊！我不想学医啊！我只想种田啊！乔苓摸着下巴看向身姿笔挺坐在桌前低头写字的少年。公子，我看你骨骼精奇，是万中无一的医学奇才，拯救万民于水火的重任就靠你了，我这有几本医书…少年抬起头，目光沉静，你有病吧。乔苓重重点头，没错！我不仅有病，我还有药！如果您喜欢夫君，我才是你最大的金手指，别忘记分享给朋友...
黑科技，从每日签到开始
本书又名从神豪开始的国之大士。简略版本从神豪开始刷钱，投资项目，收购公司，研究抗癌药物，进行数学理论研究，实践机甲制造技术，研发虚拟现实技术，造福全人类。—详细版本穿越到诗词匮乏的平行世界，结婚开局的林宇获得人生赢家系统，激活签到与返利功能。然后叮，你在三国杀的广告中停留一分钟，签到成功，获得武将赵云的全部技能（魔改）！叮，你在学校停留一分钟，签到成功，获得学习大礼包，速读速记与融会贯通！叮，你在墓地停留一分钟，签到成功，获得麒麟超级血清！叮，你在迪迦奥特曼视频中停留一分钟，签到成功，获得神光棒，内含纳米生物技术，可变身为迪迦奥特曼战甲！叮，你在漫威电影中停留一分钟，签到成功，获得第一代机甲制造技术！若干年后，从神豪变为国之大士的林宇，开启南天门计划，研发出鸾鸟航空母舰，带领人类进入星际航海时代，林宇表示我们的目标，是星辰大海！（不一样的神豪黑科技爽文，一路横推流，各方各面都有所涉及，前期日常，中后期转科幻，你想要的或许都有。）如果您喜欢黑科技，从每日签到开始，别忘记分享给朋友...
战锤神印
他知道帝国的领地是怎样的，十个分崩离析的王国，十个心怀鬼胎的选帝侯。他明白帝国的敌人是可怕的，不管是肉体还是智慧都远在人类之上。他清楚帝国的威胁到底在何处，不是北方混沌，也不是地下鼠人。他掌握帝国的所有军事情报，羸弱不已的步兵，四面楚歌的环境。他为啥什么都知道？说实话，他是真的不想穿越到这个中古战锤的世界啊。如果您喜欢战锤神印，别忘记分享给朋友...
摄政王的毒医娇妃
关于摄政王的毒医娇妃二十一世纪天才沐子鱼意外被炸死穿越，治绿茶妹妹，手撕四王爷。上得厅堂下得厨房，打得了做精，治的了妖王。你是摄政王又如何？姐玩儿了你就甩了你。哦？某人扯开衣襟，你舍得吗...
假戏真作，总裁请放手
关于假戏真作，总裁请放手杜诺没有想到，在自己的订婚宴上，新郎另娶他人，而自己会被季铭琛抱走季铭琛可是她未来的公爹啊！杜诺遇到季铭琛，被他抱，被他呵护，被他宠，总以为这一切只是因为她是他重塑的初恋替身，可是，为什么她想走的时候，他却不放手呢？人生只有想不到的痛苦，没有遇不到的幸福。多少年后，杜诺将这句话做成了匾额，挂在了自己二百多平米的书房里，供自己的一双儿女瞻仰。...