三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第138章 既能同甘也能共苦(第1页)

第138章既能同甘也能共苦

这些常人不注意的技巧,其实都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

最重要的,就是呼吸的方法,腹式呼吸,鼻吸口呼,而户型的节奏就更玄妙了。

不同的节奏,跑步起来完全是一个天一个地!

每个人根据自己身体的情况,找到合适的节奏,能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

程才只提了一下,这些对他们来说,都有些新奇。

平时谁会注意跑步还有这些玩意儿?

“再多的技巧,本身还是需要强大的身体素质支撑。”

程才朝着众人摆了摆手,无奈的摇了摇头。

“算了,还是一边跑,一边说吧,我顺便帮你们纠正一下。”

这些技巧也只能稍微帮助一下他们。

不过确实是有帮助的。

而对于呼吸的方法和节奏,唐三作为修炼内功的人,理解的很是透彻。

因为两世修炼玄天功的缘故,唐三应该就有这种特殊的呼吸方式。

加上唐三自小就这样锻炼,所以对于呼吸法这方面比其余几人都要清楚不少。

这是为什么他在七人中,跑得较为轻松的原因。

不过,这种特殊的呼吸方式,和玄天功有关,他又不可能传给其余六人,毕竟这好歹也算是唐门的机密。

众人一边奔跑着,一边被严厉的魔鬼教师程才给指导着。

“宁荣荣,别耸拉着肩膀,你成为驼背吗?”

路上,程才一边纠正着几人,一边说道。

“奥斯卡,别用嘴巴呼吸,用你的鼻子呼吸!保持三步吸气,两步呼气!”

“小舞,你的背挺直一点,别学宁荣荣那家伙弯着,你难道将来想要变成驼背吗?”

“马红俊,别低头,看着前方,地面上金币吗?小心你的脖子要断了!”

“朱竹清话说你那个地方和腰部扭动幅度不要太大。”

程才咳嗽几声有些不好意思的指了指朱竹清的屁股。

朱竹清看着一脸娇羞的程才不知为何心中居然莫名的感到很高兴。

一路跑来,程才也在一边纠正他们的姿势。

除了唐三之外,其余几人或多或少跑步的时候,都有很不好的习惯。

跑完半圈改了许多众人稍微习惯了后确实发现好像确实是要轻松不少。

直到第一个来回跑完。

而大师,则在学院门口已经准备好淡盐温水,给予众人饮用,以保持众人能够有能量继续跑第二圈。

“看起来你们好像不是很累啊。”

大师巡视着几人发现几人脸上都有汗水但并未露出明显的疲态不由微微点头。

“既然这样的话,那继续加油不跑快点的话食堂等下可就关门了。”

真千金掉马后,全家跪求她原谅  我突然成了学霸大佬  那只是前世记忆,不是人格分裂  从水群开始浪迹诸天  网游之妻从任务来  从龙族开始的穿越日常  开局拒绝富婆,打造天王巨星  木叶之我叫飞鸟  灵气复苏:开挂后一拳打死神灵很合理吧  从卡牌开始的魔方游戏  武侠世界侠客行  春风不及严寒暖  我吃了长生不老药  你敢给我算一个试试  老子就是要当皇帝  盘古之心  神级炮灰齁甜  斑,我八岁才开轮回眼,还有救吗  全民诸天轮回  修仙从进化万灵开始  

热门小说推荐
机长的全能宅妻

机长的全能宅妻

简单,就像她的名字一样,很简单,生活简单,人际关系也简单,疫情之前她是一个整日都在她那80平米的按揭房里打转的网络小宅女,奔三的年纪,闺蜜远离了,男人还没有,电话簿里的联系人始终就那么几个,除了父母亲人还真没有几个关系比较亲近的。胡硕,简单同小区的邻居,准确说是她隔壁的邻居,据说是一个飞行员,平常,两个人是八竿子都打不着的,可因为一场疫情,两人却结识了。情景一凌晨两点小区业主群正品N95口罩,刚到货20个,谁要?有两人秒回我要!多少钱?某业主贱笑50元一个!简单那么贵?老板,你抢劫吧?不到一分钟,某业主捂嘴贼笑不好意思啊美女,口罩卖完了!跟着一条信息发出大姐,都啥时候了,还讲价呢?随即,后面还附赠了一个鄙视的笑容。大,大姐?我有这么老么?简单强压下心中的怒火,直接丢匕首丢炸弹!情景二叮咚,叮咚胡硕拉开门你找谁?门口人哟,不好意思,按错门了!与此同时,隔壁房门打开,一个女人,三人愕然!随即,嘭的一声,胡硕丢给简单一个玩味贰复杂的眼神。如果您喜欢机长的全能宅妻,别忘记分享给朋友...

七十亿地球神明申请出战

七十亿地球神明申请出战

关于七十亿地球神明申请出战地球毁灭。我们重生于七十亿个地球之上。却有无数个外神对你虎视眈眈。被标记了,即是无止境的侵略与死亡。从昆吾界归来的王侯,打开了地球神明的逆袭之路,面对七十亿疯狂出击的地球神明,外神,你们怕了没?本书部分灵感来自,八十亿疯狗出笼PS,本书类型为全球穿越全球神祗第四天灾,请谨慎食用。PS2,书友群,141033937。...

封尘武帝

封尘武帝

叶辰,本应该是叶家三少爷,其父天赋实力极高,修炼二十载成为青枫镇第一强者,无人敢视其锋芒,二十五岁与一名女子诞下叶辰,却不料一晚被黑衣人所伤,武脉尽废,其妻被黑衣人带走,从此一蹶不振,家族地位一落千丈,叶辰天生无法开启武脉,无法吸收灵气,被视为练武废材,受尽外族冷落欺凌,本是平凡,屡得造化,美人倾心,逆天改命!如果您喜欢封尘武帝,别忘记分享给朋友...

都市奇门相师

都市奇门相师

关于都市奇门相师奇门者,通古知今,有鬼神莫测之能也!且看意外获得太衍圣宗传承的穷小子苏哲,如何依靠奇术术法,演绎出一段传奇之旅!...

龙傲天主角在线ooc

龙傲天主角在线ooc

前穿越者师父,教导他如何成为龙傲天主角,穿越后居然成了修仙的前魔教教主可怎么前期还是冷血无情的大反派,后期就成了武林公认的大好人?众人世间竟然还有这样不做作的人,感动,想哭。一堆boss卧槽...

快穿攻略,干掉boss

快穿攻略,干掉boss

叶少柒觉得自己做的最愚蠢的两件事一是挖了九百九十九个坑,二是作死的答应填坑了。需要宿主和叶少柒共同完成任务,填完所有坑,让小说不偏离主题。多少个坑?挖坑容易,填坑难。999个坑。画圈圈诅咒你,没事挖那么多坑。叶少柒一个小说家,每天挖一个坑,从不填坑,永远烂尾。系统我们的口号就是码字码字,存稿存稿,埋坑埋坑,目标就是,填完所有坑!我穿梭小说的每一个角落,只因你曾存在过,只要叶少柒填完所有坑,我就可以活着出现在你的面前。如果您喜欢快穿攻略,干掉boss,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐