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第013章 起步（第3页）

等所有人都上冰训练去了之后，教练直接开口问道。

“我先跟你说一下，因为你之前没有受过专业的训练，所以我把你留下来单独训练。”

“短道速滑讲究的是力量、耐力、平衡和柔韧等多方面能力的共同作用结果。”

“这样好了，我们一切先从最开始的起跑练起。”

对于教练安排的训练计划，林扬没有异议。

因为他心里非常明白，想要在往后的时间里取得优异成绩，或者走到更远，技术永远是最关键的。

而起跑练习，则是第一步。

郑凯教练直接把林扬带到了冰场边缘的位置。

他不知道从哪里找出一根五米的长皮筋，一头拴住林扬的腰部，一头连接在力量器材上面。

然后，他交给林扬一个华夏短道队伍中，用的最普遍的点冰式起步方法。

在全世界的短道速滑比赛中，并没有什么固定的起跑方式。

不管是世界上其他短道速滑选手，还是本国的选手，方式都有不同。

但，还是有三种最主流的，分别是点冰式、交叉式、平行式，三种方式各有利弊

等林扬做好了起步准备之后。

教练走到正前方十米的位置，手卡秒表，一边喊道，“预备。”

林扬深吸一口气，前身双腿摆出点冰式，左臂平举前胸，右臂后仰。

“注意节奏和爆发力。”

“哔！”

哨声响起，林扬右腿猛地蹬地，左腿迈出，蹬蹬大步朝前。

随着他往前跑的距离越远，腹部栓着的皮筋传来的牵引力也越强。

临近教练身前，皮筋力量几乎要将他扯拉回去。

郑凯教练立即按下秒表——135。

“这个速度慢了。”

这也在郑凯的预料之中，毕竟刚才的训练消耗体能过大，林扬也不可能一下子恢复。

而且，如果他没有猜错的话，林扬是第一次踩冰刀起步。

“你的左腿记住一定要迈开了，高度可以在稍稍的提高，这样便于步幅的增加。”

“不过这次上身幅度比较到位。”

“起跑是关键，咱们不能在这上面落下时间。”

林扬点了点头，虽然这算是他第一次正式滑冰，但是在稳定性方面丝毫没有问题。

这便是之前努力训练带来的好处。

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