手机浏览器扫描二维码访问
第69章 强度暴涨（第1页）
“检查器材！”随着徐良的一声令下，两名战士快速对拉梯进行复位检查。
确认准备完毕后高举起右手：“准备完毕！”大声做出回答。
“预备！”听到“预备”口令后，战斗员用单手（双手）握梯，做好操作准备。
听到“开始”的口令后，两名战斗员提起拉梯，上至肩部扛梯，右手扶梯跑向训练塔，在竖梯线内将梯竖起，第一名战斗员扶梯，第二名战斗员拉梯，将梯架设在窗台后攀登进入窗内，双脚着地，面向外立正喊“好”。
这个速度看的康铭他们几个人全都是一脸的惊讶，自己好像都还没有看清楚呢，那位战士已经站在了房间内。
“收操！”
听到口令后第二名战斗员按攀梯的相反顺序下到地面，与第一名将拉梯扛至起点线，放回原处成立正姿势。
“入列！”
两名战士快速回到各自的位置。
“都看清楚了吗？”徐良扭过头来看向康铭他们问道。
几个人全都是不断的摇着头，表示毛线都没看到：“班长，他们用了多久？”康铭询问道。
“我先给你们讲一下所有的规定动作和技术要领，听好了...”
“六米拉梯攀登塔训练分为：运送拉梯，架设拉梯，攀登拉梯，六米拉梯也可以分为单人六米，双人六米，拉梯一共有两节，每一节有十三个梯蹬，两个梯蹬的间距为三十公分.....”徐良对康铭他们十分详细的讲述出了六米拉梯攀登训练操的所有规定要领。
“十秒之内包括十秒就是优，十三秒到十秒是良好，十六秒就是最低的标准也就是及格线，你们要是不能达到及格那就一直给我练。”
十秒？我的天啊，我还要跑过去，还要架设好拉梯，还要攀登，还要翻进窗户.....想到这一系列的动作之后在对比一下时间，这件事就是件不可能的事情啊。
“下面第一组，康铭，王俊峰出列！”徐良站在一旁大声命令道。
“是！”
两个人快速跑出队列，来到了拉梯旁立正站立。
“检查器材！”
得到命令后将拉梯按照徐良教的把拉梯放在了起点线位置，弓背朝下，梯脚与起点线标齐：“准备完毕！”康铭高举右手大声回答道。
“预备！”
当听到预备的口令后，两个人立刻单手握住拉梯，做好冲刺准备。
“开始！”徐良大手一挥，摁下了秒表的计时功能。
康铭和王俊峰两个人向上翻转90°拉梯，扛在肩上，向训练塔跑去。六米拉梯训练操距离一共是32.25米，来到距离楼层前0.8米的地方一个沙坑，便是拉梯摆放位置，两人同时向左侧翻转拉梯90°，使拉梯成水平放置，弓背朝上。康铭双手握梯梁一侧，将梯脚压低，同时王俊峰双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。
到达竖梯线内，康铭向下按压梯脚，与此同时王俊峰将梯向前上方推，把梯竖起。
王俊峰用力将拉绳放开一段距离，使撑脚卡在在第五蹬上，锁住拉梯。
康铭向后拉，王俊峰向前推将梯靠在窗台稍靠右侧。
王俊峰在梯靠好接着就将左脚一步踏在第三蹬上，右手抓住合适位置的梯蹬。按照班长的指示左手右脚，右手左脚，一步一蹬，逐级攀登。
神级仙界系统 萌妻撞入怀： 总裁缓缓爱 新夫上任：滴，护妻狂魔卡 高手之王 网游之全能外挂 放弃我抓紧我（全二册） 江山战图 天才萌宝神医娘亲 办公室的女总裁 混沌不灭体 八零年代女地主诞生记[重生] 超自然物品公司 时间色 花丛兵王 最强特种保镖 兵器狂潮 帅哥，推个油呗？ 最后一个鬼医 我只想安静退个休 我在废土捡垃圾
本宫有点烦
青砖绿瓦，陌上花开香染衣朱门紫殿，素手摘星霓作裳。如果您喜欢本宫有点烦，别忘记分享给朋友...
重生农家下堂妇，养个王爷忙种田
林初九一睁眼，就穿越到了贫瘠古代。成了一个受极品亲戚欺压的小可怜，父母憨厚老实常受欺负，还被大房欺压多年连饭都吃不饱？林初九急了，她立下志愿为以后奔小康的生活而奋斗所以分地，分家，让拜高踩低的亲戚好看，姑奶奶忙得很。但是这个意外赶山救下来的男人，怎么还主播不走了？掉马王爷失礼了，想起来了要追媳妇了。如果您喜欢重生农家下堂妇，养个王爷忙种田，别忘记分享给朋友...
云芸间
云芸。她不是主角。她的一切皆被幕后操纵却浑然不知。她的命运皆由他人书写却无法改变。她会坐上他人早先打造好的王座，戴上他人许久许久前就已编织成的王冠，铸就不属于她的万世神话。如果您喜欢云芸间，别忘记分享给朋友...
穿成渣女被前男友组团轰炸
女毒尊星雾飞升失败，魂穿到了十年后，然鹅，让她震惊的时候，原主竟是个超级无敌大渣女，惹过的桃花债数都数不清。她看着眼前被原主渣过的美男一号二号三号十七号，顿时感觉头痛无比。小皇帝邀请你去赏花，去不去？星雾告辞！下一秒，她的府邸就被大军给包围了，三万铁骑堵得密不透风，直接绑了她全家做人质。星雾好好好，我去。咻！她的天才表哥从背后，一剑刺出，因爱生恨，要取她性命。星雾一把毒粉放倒了表哥和小皇帝之后逃吧。人生太特喵的艰难了。谁知道，刚逃出门去，在大街上就被一只帅气小奶狗叫住，一脸悲愤地当街控诉又躲我？你这个让我伤心流泪的坏女人！星雾我失忆了。少来这一套，我还不了解你？又要装失忆躲我们兄弟？哈？还有个兄弟？套路太深了，告辞！幸好，上一世收的大佬徒弟们，还能帮帮她，让她躲一躲。星雾叹气阿烬啊，身为一个超级大渣女，要怎么在她渣过的神经病前男友们的轰炸之下，平安活下来？帝烬天呵呵。师父，你觉得我怎么样？星雾！！！后院也失火了，溜了溜了。如果您喜欢穿成渣女被前男友组团轰炸，别忘记分享给朋友...
在忍界开辟时间线
穿越火影，千明成为宇智波一族的庸才，沦为三战的炮灰，千明觉醒了开辟时间线的能力！时间线1成为九尾人柱力，尾兽玉填海平山！时间线2成为森之千手，木遁巨佛横推一切！时间线3成为月球大筒木，金轮转生爆无物不斩！千明能与任意时间线上的自己交替！灭族之夜，千明左眼轮回，右眼转生，木遁须佐套大佛还有谁想起舞！如果您喜欢在忍界开辟时间线，别忘记分享给朋友...
重生之桃医
药膳师杨小桃重生到了一个架空的朝代，建医馆药膳坊，努力过好自己的小日子，不小心救了太子殿下一命，被迫卷入了夺位的漩涡不管如何，她想要的只有家人平安喜乐和可以治病救人，阻挠她的都是敌人！且看她...