三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第五十一章 强身术（第2页）

片刻后，检阅结束。

千名青年，脸不红气不喘，一脸骄傲的望着江辰。

“好！”

江辰鼓掌夸赞道：“不错，通知厨房今天加餐！”

千人整齐划一的动作配沙西冲冲的嘶吼声，确实极具震慑力。

这群小伙子能吃更能干，江辰满意之极，不枉自己耗费巨资养着他们。

现在葡萄酒销量不错，酒楼正在源源不断的进藏，江辰觉得是时候可以进行下一步的训练了。

这些人是以后军中的骨干力量，光会列阵走路可不行，还要会强身健体的方法。

在这个时期军中还没有统一的强身术，人人都是野路子出身，或者托举重物锻炼力量，要么就是自己胡乱研究，根本一点也不科学，更谈不有效。

从后世穿越而来的江辰，虽然对强身健体没有太深的研究，但是大学的时候也曾军训过，直接搬过来就用就可以。

实在不行广播体操也是可以考虑的，总比现在的人们自己瞎研究要好一点。

要想锻炼，必须要有训练器材，这难不倒江辰千名小伙子，闲着也是闲着，全部打发出去砍竹子与木材回来。

江辰按照后世杠铃等健身器材的样子，又让工匠打造出每块重达30斤的青铜大饼，中间留有圆孔。

一根竹竿两头配青铜大饼就是现成的哑铃，制造起来简单粗暴而又极其有效。

器材打造一天半会完不成，江辰决定在这里住下，亲自督促工匠制造锻炼器材，并且教授年轻小伙子们如何科学的锻炼身体。

接下来的几天，每天清早江辰带领青年们围绕着小山村长跑，一开始江辰还能在前面带领队伍，可是越跑他就越跟不这些小伙子们的速度。

江辰不由得感慨，由俭入奢易，由奢入俭难，在咸阳城享受惯了慵懒的生活，骤然训练有些吃不消。

让他比较欣慰的是，这些小伙子个个都比较机智，大家非常墨迹的假装没有看见江辰站在路旁弯着腰喘着粗气的模样。

跑步时，目不斜视的大步经过他的身旁，没有丝毫停留。

等到太阳升起，晨练结束。

小山村的空地摆了一长溜的木桌，面摆满了各种小菜与食物。

在江辰一声令下，顿时小山村回荡起青年们狼吞虎咽的声音，就连江辰自己经过早的锻炼以后也胃口大开，喝了三碗粥，撑的直打嗝才停下来。

他这时才有些理解为啥这些小伙子胃口这么好每天能消耗这么多粮食。

天天这样锻炼身体，热量消耗的非常快，要是不能吃那才是见鬼了。

吃过早饭，江辰把刚刚制造好的锻炼器材，全部演练了一遍，确保每个人都学会之后，这才揉着发酸的胳膊，准备离开小山村。

不过在离开之前，江辰也给这些人下了命令，要求蹲马步、深蹲、举哑铃、引体向等动作，每个人都要娴熟，一口气可以做个五十下方为合格。

小伙子们觉得这可比跑步啥的有意思多了，既然江辰下了命令那就照做呗，反正在这小山村闲着也是闲着。

“你们好好锻炼，十天之后我会过来检查，到时没有达到要求的，我会进行惩罚的。”

江辰吩咐完毕，便登租来的马车往咸阳城驶去，等马车远离小山村之后，他立马躺在车厢里，揉着发酸的大腿与胳膊。

“艹！我恨军训！”

反贼成圣指南  醋王宠妻手札  明年春色倍还人  重生犬夜叉做犬神  人在柯南我的师傅妃英理  Moba：我，峡谷坏女人！  精灵之轮回梦境  始皇祭天：我携仓库，落于祭台上  主播重金买爵位，报警声称被诈骗  带崽嫁给指挥官后爆红全星际  大明厂督  掌门叩道  穿越斗罗三千年  别吵，我只想做一个安静的工匠  农女的逃荒日常  在霍格沃茨淡定地喝红茶  星空之下相逢  抛弃幻兽种的我，开创神话时代  光之国：宝箱系统，从特利迦开始  农门寡妇超凶的