手机浏览器扫描二维码访问
第357章 现场教体操（第2页）
紧接着，叶潇男眼神示意陈音，陈英心领神会，当即轻轻敲响了战鼓。
“咚咚咚”，低沉而有力的鼓声响起，所有人的思绪瞬间被拉了回来。
叶潇男站在台上，大声喝道：“长拳少年操第一节起势运动，气贯长虹，一、二、三、四、五、六、七、八...
二、二、三、四、五、六、七、八……”
在叶潇男的带领下，学生们和老师们再次做起了长拳少年操。
这一次，配合着战鼓的节奏，大家的动作更加整齐有力，整个操场都弥漫着一股蓬勃的朝气。
一套长拳少年操做完，每个孩子都感觉浑身暖洋洋的，身体轻松，精神也格外饱满。
其实，这是很正常的现象。
这套用太祖长拳改编的少年操，每一节都有着独特的健身功效。
第一节调整呼吸，舒展脊柱，让身体从慵懒的状态中苏醒过来。
第二节增强上肢力量，提升心肺功能，为一天的学习和生活注入活力。
第三节锻炼肩背协调，预防青少年常见的肩颈问题。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
第四节激活核心肌群，增强身体的稳定性。
第五节提高下肢灵活，让孩子们在奔跑跳跃中更加自如。
第六节改善腰椎柔韧，呵护孩子们正在发育的脊柱。
第七节提升爆发力和平衡感，培养孩子们的运动能力。
第八节放松身心，回归平静，让孩子们能够以更好的状态投入到接下来的学习中。
一天早上打一遍，晚上打一遍，长期坚持下来，孩子们的身体健康将会远超同龄人。
不仅是孩子们，就连老师们也都感到十分振奋。
他们从未见过如此独特的广播体操，做完一遍后，感觉整个人头脑清晰，原本忙碌一上午的疲惫感消失得无影无踪，反而觉得体力充沛。
“叶校长真是神了呀！”
“对呀，我还真没试过做完广播操之后能这么舒服，这感觉简直比推拿还要舒服！”
老师们纷纷赞叹。
叶潇男嘴角微微上扬。
“舒服？这还只是个开始，以后还有你们更舒服的时候。”
他的龙草补血丹已经储备了不少，虽然不能大量拿出来，但每次做饭时，放上那么几粒融入饭菜中，长期服用，这些师生们根本不会感觉到任何疲惫，教学效率和学习效率也将会提升好几个档次。
一套广播操做完之后，叶潇男安排所有学生有序撤离，然后又叮嘱陈音把后续的音乐补齐，便率先离开了操场。
这段时间，他一直都在为红叶小学的事情忙碌，其他方面的事情都暂时搁置了。
眼下这边的事情已经得到了解决，另一件事情也该提上日程了。
喜欢天龙系统在手，谁会怕区区禽兽？请大家收藏：（）天龙系统在手，谁会怕区区禽兽？
绑定神豪系统，我有亿点点钱 我在末日打造基地 开局觉醒超神级剧毒天赋 穿越三年，你跟我说这是大唐？ 岂不尔思 仅你可见 你家小教授也呆呆的？ 炽焰 你都手撕鬼王了，还说不会武功？ 欢愉指令：愚者万界异能收容手册 宝可梦：我真的不是训练家！ 漩涡 古宅秘事一共四卷 平凡校园的玄幻女王 怦然心动 混沌开天：亦名魔萧 三国之龙腾幽州，开局三千骑兵 入狱八年，财色兼收，战力无双 路边要奶喝的我，被杀手姐姐养大 四合院：截胡系统，傻柱变春柱
龙武剑神
关于龙武剑神诸天神魔当道，万域天骄争锋，少年崛起于微尘，身怀至尊龙脉，一人一剑，杀尽世间敌。新书逆剑武神欢迎阅读！〖书友群439145143〗...
我当方士那些年
术者，道之用也。道家五术山医命相卜，常用来济世渡人，以成就三千功行，从我生下来似乎就注定和道家有缘，机缘巧合下我参悟道法天机，从此我走上了一条不为人知的光怪陆离的道路，也开启一段惊险神...
穿书后我被反派演了
方清阮穿书了，穿成了小说里的炮灰女配，开头就死的那种。她拿着一手烂牌打出王炸，力挽狂澜，挡下了原文男女主不知道多少明枪暗箭，却在自己救的弱智身上栽了。原文里，对女主来说，秦郁是她偶然救下的人，是她最强大的后盾。对方清阮来说，秦郁是无视主角光环将主角摁在地上摩擦的反派。无论如何，她都没想到，那个连话都说不清还爱占她便宜的人是阴沉偏执的大反派。她被秦郁演了，被他安排的明明白白。原书里，这位大反派把两个主角都弄死了。现在，主角死不死我不知道，反正我是要死了。死在床上吗？滚！（不甜你打我，娱乐圈文，强强对决）如果您喜欢穿书后我被反派演了，别忘记分享给朋友...
诸天从大罗殿开始
诸元寂灭，大罗殿诞生，有越来越多人踏足诸天万界，追求长生逍遥，探索大道，你便是其中一员。在大秦世界，你取代‘侯生’‘徐福’等方士，为秦始皇炼不死药。在殷商世界，你成为了国师，鞭挞四方，铸造十二都天祖巫像，镇压龙脉，永驻人道。在皇汉世界，你统合诸多道门，推动世界晋升，为自己献上大道之果。在羽化世界，你推动灭世之劫，以大神通者为薪柴，将万道踩在脚下。一路从容逍遥，顺大势而宰执天下，修行怡然自在。ps简介无力，原创诸天，本书角色智商在线，背景考究，一心向道无女主。如果您喜欢诸天从大罗殿开始，别忘记分享给朋友...
从杀猪开始修仙
俗话说死了张屠户，不吃带毛猪。余塘县欺行霸市的张屠户被狐狸精榨干身子而死，百姓正高兴之际，却发现对方死而复生，变得更凶更霸道，还学会了法术，从此，看着他翻江倒海，横行天下…这里有剑客长啸，古道西风，这里有书生赶考，荒村破庙，这里有妖邪肆虐，荒山大泽，这里有练气全真，上古秘境…本书又名天罡地煞108变猛人...
第一纨绔：王爷放肆撩
唐庭若是温澜见过最不知羞的姑娘，当街亲嘴，隔空示爱，夜半爬床，甚至在满朝文武面前向他求亲温澜是唐庭若见过最表里不一的公子，白天一套，晚上一套，没羞没臊，甚至在满城百姓面前向她下跪求娶。人世间，有百媚千红唯独你，我情之所钟...