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第18章做爱吧（第2页）

“这不是为我制定的训练计划吗？我应该有知情权吧。”

孔渚云微微挑了挑眉，“你鬼鬼祟祟半天，就为这个？”

“嗯。”但是关月不喜欢这个形容词。

“吃完晚饭给你看。”孔渚云转身往厨房走，“不是要给我做饭？来吧。”

“好好。”

关月跟去厨房，甘当狗腿子。

孔渚云把菜拿出来，递给她洗，她一边洗，一边提出她不成熟的小建议，“我之前没有受过系统训练，强度能不能不要太高？”

“嗯。”

“我从小体弱多病，可能会表现得比你想象中差。”

“嗯。”

“我……”

“关月，”孔渚云停下手中的活，正色道：“你死不了。”

“好的好的，芹菜洗好了，给你。”

关月给他打完下手后，自己下了饺子，比平时多煮了几个，苦日子来临之前，怎么也得多积攒点体力。

饭后，孔渚云给关月看了训练计划，密密麻麻好几页，她看得云里雾里，懂得不多，压力不小。

他大概解释了一下，轻飘飘的几句话，听上去的确不难。

关月才不会相信，看帕梅拉运动也不难，你跟着练一个试试，人和人真是不一样的。

又看了一遍训练计划，关月从兜里掏出一张纸条递给孔渚云，“这是我好朋友和我弟弟的电话，我要是有什么意外，麻烦你给他们打电话，先打殷瀚的，他在月城。”

垂眸看看纸条，孔渚云郑重地说：“我会对你的健康负责，你不会有事。”

“凡事不怕一万，就怕万一嘛，你收着，有备无患。呵呵！”

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孔渚云说对了，关月不会死，她只会生不如死。

训练已经过去一周多，开始两叁天就是跑步机跑步20分钟，加几个徒手的训练动作，半个小时到40分钟就搞定，关月没压力。

后来增加了哑铃、弹力带，1kg的哑铃问题也不大。

但是，某一天，关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无比酸软的腿，意识到可能大事不妙。

“收腹，掌心相对，动作慢一点。”

关月两手各执一个哑铃，手臂肌肉又酸又痛，哆哆嗦嗦，举得很费劲。

“你，你换哑铃了？”

“没有。再慢一点，不要用蛮力。”

“怎么，这么重？”

“收紧核心，身体不要摇晃，不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。

咬着牙，才举了没几下，她就气喘吁吁，“不行不行，我，我举不动了。”关月垂下手，拧着眉看他，“我自己举可以，但是按你说的动作就举不动。”

星辰花  无疆  母爱的无奈 作者:m.m  永诀花  [综]源石收藏家  陆少的隐婚罪妻  《月之序曲》  星武耀  香国猎艳  你逃婚，我改嫁！赶紧喊我小舅妈  霸道帝君怀了我的崽[穿书]  [ABO] 祁元帅的Omega又傲又野  豪门老男人撩又甜 完结+番外  月色如牙  妄欢  夏夜的六等星  [综漫] 我的社畜男友不可能是Jump漫主角  和植物人大佬联姻后  主播天天秀恩爱[星际]  渣男们突然变成恋爱脑（虐男）