手机浏览器扫描二维码访问
第四十章 锻炼手法（第1页）
感谢月影非醉的打赏。
“砰，砰，砰”
戴好悲鸣屿行冥准备好的负重块，徐九每走一步路，都在地面上踩出一个深深地印记。
那一小袋里只有八块负重块，但是每块负重块都有50的重量。
八块加起来就有400的重量，也难怪悲鸣屿行冥将袋子放下后，会有那种声势。
“呼呼呼”
走了十步路，徐九气喘吁吁的坐在了地上，400的重量分配到四肢上，每个都有100的重量，完全超过了徐九的承受范围。
“不行了，这样根本没办法正常的行动了，先尝试一块。”
徐九抬起疲惫的双臂，开始将布带上装着的负重块拿下来。
“砰砰砰砰。”
每条布带都卸下来一块负重，徐九活动了活动四肢，再次站了起来。
“你的身体强度已经很不错了。”
悲鸣屿行冥流着泪说道：“但是力量方面有些欠缺，那么接下来，就要有针对性的锻炼力量了。”
徐九点点头，接下来就是重头戏了。
“我给出的方法就是，这三样”
悲鸣屿行冥开口道：“瀑布下冥想，举起三根圆木跑步，还有就是推动岩石前进一百多米就行了。”
徐九：
一脸无语的徐九看着悲鸣屿行冥，这三种方法他在记忆中看过，原本以为是悲鸣屿行冥总结出来量产化的训练，没想到他自己来，也是这三种。
“看起来你不太相信我的办法啊。”
虽然目不能视，但是悲鸣屿行冥依旧很精准的感知到了徐九的情绪。
一边流着泪，悲鸣屿行冥一边说道：“力量的最大化发力，是以身体为中心，腰腿部分发力带动身体，从而使出准确的攻击，或者摆好不会散架的防御。”
徐九叹了口气，看起来没办法在悲鸣屿行冥这里再得到更有效的锻炼方法了。
“咳嗯！”
就在徐九有些丧气的时候，系统少女装模作样的飘到徐九眼前，干咳一声，脸上挂满了“快来求我啊，我有办法”的神情。
“有办法吗？系统？”
“当然了，我可是无所不能的系统啊！”
系统少女一挺胸膛，自豪满满的说道：“要想做一名合格的绅士，没有一些基本功，就不要给绅士丢脸了。”
一边说着，系统少女一边伸手一指点在了徐九的眉心上。
一点光芒融入了徐九的眉心，一些锻炼的经验就这么传输给了徐九，同时结合徐九目前的状况，调整出了几项适合的训练方式。
看着徐九吸收了经验，随后一脸惊艳、叹服的表情，系统少女心情大好。
“总算是没有白费我这么长时间的归纳总结，都快烧了。要是以前的话，估计就是一个念头的事情。”
默默地在心底叹息一声，系统少女也只能希望自己的这点东西，能帮助到徐九。
她现在的功能不齐全，想要做一些目前没有办法做到的事情，都是要调动其他的功能额外兼职运算。
专业不对口不说，处理速度也是慢的要死，这么长时间，也就总结出了一点点的东西。
综合系统少女给出的经验，徐九也从中挑选出几条，准备接下来进行训练。
画上三千 华娱之粉墨登场 mc从建造主城开始 我修炼魔功没有副作用 危机模拟器：苟住就是胜利 主角人生体验游戏 奶爸：我粑粑在向往当种田大佬 洪荒：我从女娲嘴里逃出来 快穿维修站 凡人修仙：从一介散修开始 诡秘AR游戏之旅 无敌从不死身开始 斗罗之我妈才是穿越者 异世荒野直播 前世轮回：我死后，女帝追悔莫及 志异从驱神役鬼开始 穿书后女配帅炸天 精灵小次郎：蛙崽，开局梦幻基因 让我拍爱情片，我在武当拍太极！ 魔界灵尊
咸鱼的自救攻略
2018年1月，楚垣夕一觉醒来发现自己穿越到平行世界的自己身上了，一脸懵逼。原本的世界中，他在2014年辞职创业，两次踏中潜在风口，四年里三掷千金，已经跃升为互联网新贵。而在这个平行世界中，他没有辞职更没创业，混到2018年，活成一个大龄剩男。这不是重生！没资历没人脉怎么办？必须拯救这条咸鱼的人生！作者君五年创业三年撕逼，请放心食用看似向着目标前进，真正想要的永远得不到。在空旷的天地间，人生何其渺小，仍然想诉说。你是唯一照亮我的星，却不陪我到天边。有型之物消失了也仍然存在过，不是梦幻不是水。这残酷的世界里，冷漠的人也能发现梦想。冲锋的人必会忽略脚下，只有温暖的火花才能将我包围。如果您喜欢咸鱼的自救攻略，别忘记分享给朋友...
大周江山志
关于大周江山志惶惶大周，危机四伏，外有蛮夷虎视眈眈，内有妖人兴风作浪，我大周，可是要亡了？...
慕年锦时
她遗世独立，孤寂清冷，却终究抵不过一个情字。纠缠半生，本以为情有所托，待要交付一生时，却发现这背后竟是一场交易。真真假假，有时候连我们自己也分不清楚。蓦然回首，才知道我们早已假戏真做！纠缠半生，到头来，半世疏离花安好。如果您喜欢慕年锦时，别忘记分享给朋友...
偏宠小青梅：病娇竹马狠凶猛
许时然，我送你的那些东西呢？都在呢，都在家里。哦，那闲鱼上看到的不是我的。求求你，我的生活费。叫我什么？予清哥哥。不对。啊？叫爸爸。滚！拥有一个可以肆意打骂，随叫随到的竹马是一种什么体验？许时然写了1000遍道歉信后恨不得把林予清脸撕烂，要不是为了她的钱包，她怎么可能如此低声下气。学校里的人都说林予清是男神，长得帅，成绩好，其实她也觉得，只是她是女孩子，女孩子怎么能太过主动呢？他什么时候能明白自己的心意啊，小不开窍，姐姐中意你好久了。喂，不是说好兔子不吃窝边草吗？笨死了，没听过近水楼台先得月。暴躁拽姐小青梅×腹黑清冷学神竹马如果您喜欢偏宠小青梅病娇竹马狠凶猛，别忘记分享给朋友...
傲世剑神
剑者，自当杀伐果断，敢于天独斗！华夏第一剑修秦尘，在修炼之时，莫名其妙的来到了玄幻大世界，并附身于同名同姓的废物弟子体内。前世为第一剑修的他，天赋奇高无比，堪称妖孽，悟性更是骇人，任何剑法，看一遍就能习会，然后功法，扫一眼就能记在脑中，如今，他落入玄黄大世界，居然被人耻笑为无用废物，心性高傲的他，岂能忍受如此奇耻大辱！上一世，我为天下第一，这一世，我亦要如此！谁若拦我，我便杀谁，无论神佛，无论妖魔！PO18脸红心跳（18wenhvip）提供傲世剑神最新章节全文免费阅读！。...
极赋
命运洪流汹涌，不知我一叶孤舟可到岸否？如果您喜欢极赋，别忘记分享给朋友...