手机浏览器扫描二维码访问
“放心吧爷爷,我知道了。”秦怡点头。
“好了,爷爷这没什么别的事了,你回苏家丫头那吧。”
秦怡再次点头:“嗯嗯,我不在的时候爷爷要照顾好自己。”
......
苏若涵的小房子里。
因为一言不合,她又被陆凡揍了一顿。
相对比较空旷的客厅里,苏若涵换上了一身瑜伽服,正在陆凡的指导下,开始第一天的武术学习。
陆凡答应了她,从今天开始,每天至少要教她学一个小时的武术。
此时,苏若涵正在练习武术入门最基本的动作。
扎马步!
扎马步的动作要领是双脚外开15度,要达到和肩膀齐平的宽度。
在这个基础上,人体微微下蹲,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐做蹲深动作。
同时,双脚要开大,双手手心向下,由环抱变成平摆。
苏若涵有过十几年的瑜伽基础,扎个马步还是很轻松的。
然而,她扎的马步,却完全达不到陆凡的标准。
苏若涵站在一张瑜伽垫上,陆凡围绕苏若涵转了一圈后不满的摇了摇头。
“不行,太差劲了。”
苏若涵不服气,争辩道:“哪里差劲啦,我觉着做的挺标准的啊。”
“腰不够直。”
“胸不够挺。”
“要收腹,气沉丹田。”
“屁股,屁股翘起来。”
说着,陆凡轻轻在苏若涵的屁股上轻轻拍了两下。
苏若涵只觉得这个姿势万般羞耻...
大哥,这是在扎马步还是...
而陆凡却始终皱着眉头,一脸的严肃。
搞的苏若涵对他深信不疑,确定他就是在一本正经的教学。
苏若涵黛眉紧蹙,牙关咬紧。
虽然很羞耻,但还是按照陆凡的指导一一照做了。
陆凡满意的点了点头,终于舒缓了眉头道:“嗯,还凑合,保持住,坚持十分钟不要动。”
“十分钟?”苏若涵美眸圆睁:“大哥,你一天总共才教我一个小时的功夫,光是扎个马步就要扎十分钟,那我还能学到什么啊?”
“让你做你就做,哪这么多废话?”陆凡一本正经的说道:“扎马步是所有武学的基本功,马步扎的好不好,见微知着,关乎一个人能在武学领域取得的成就,让你扎好马步,其实是在测验你的天赋。”
“天赋?”苏若涵撇了撇嘴:“好吧。”
她按陆凡说的,保持一个姿势继续做下去。
然而,毕竟是初学者,苏若涵一开始扎马步身体有些晃。
陆凡不知从哪里找到一根小棍,每当苏若涵的姿势出现改变或者即将坚持不住的时候,都会在她的屁股上轻轻抽上一小棍用来提醒。
终于十分钟过去了,苏若涵一下子松懈了下来。
“我要被累死了...”
凤仪天下:紫禁幽澜 祖宗,让你攻略反派,没让你黑化 出狱后离婚,妻子跪求复合 女尊,求求你们放过我吧 异世界的红色帝国 海洋捕鱼:一网下去全是哥斯拉 带商场穿越,系统任务做不完! 摸金校尉伍子胥的现代盗墓之旅 现代封神传1拟化者 四合院:带着福地做采购 重生七零,我在山村养儿子 从汉东开始,小豪的名义! 仙一直修 亮剑之扬刀跃马 我一送外卖的,真不是盗墓贼! 蔚蓝档案:我在基沃托斯做教父 仙王的日常生活同人文之空白 终极一班:无双 猎天争锋商夏全文免费阅读完整版 拒绝践踏天之骄子
这辈子只要你一个人。这是当年江潼亲口对林七说的。如今虽已时过境迁,物是人非,但是江潼永远都是林七心中的白月光。然而兜兜转转,直到再次相遇。林七才发现,原来这些年,真的只有她一个人在念念不忘。只...
姜云钦穿越而来,从替师从军开始,到指染山河,剑指昏君,拥有了半壁江山。让所有人始料未及的是,她竟然选择扶小皇帝上位,不要这诱人的天子宝座。大局已定,小皇帝指着山河图对姜云钦说,江山为聘,千里红妆,我只要你。深情姜云钦难道说我把江山打下来就是让你送给女人的吗?警告!怒火值已经达到魔王级别!!江山有什么好?还不如闯荡江湖。书友群1106978109如果您喜欢江山不足聘,别忘记分享给朋友...
盘古开天辟地,结束混沌时期,开辟新时代!远古时代,神魔大战,魔族落败,始祖共工怒而触不周之山,毁神族气运!太古时代,妖魔横行,欲取代人族,称霸无尽星空!太河一役,大帝殒命,人族气运衰败,驱之西北,偏执一隅!千年后,惊世少年怀禁忌之体出世,踩踏诸界天骄,横扫九天十地!如果您喜欢太上剑帝,别忘记分享给朋友...
靖康之耻乃至于大宋灭亡真正根源,不在所谓的冗官冗政冗军之类的问题上面,那些不过是用来挡住屁股蛋子的遮羞布而已。真正的根源,就在赵大得位不正上面,就在赵二斧光烛影上面,就在赵宋这些没有血性的怂蛋皇帝身如果您喜欢大宋最狠暴君,别忘记分享给朋友...
关于假面骑士之究极风暴到底什么才是最强让我一个人去拯救世界别开玩笑了,我只是想保护我的信仰罢了。...
关于军婚也缠绵新书总裁大人,我不约已发,美少女们多多支持呦出版名只因当时太爱你他是特种大队的营长,两杠二星的中校,精英中的精英。她是父母双亡的小孤女,埋头苦学七年后才终于成为军区医院的一员。他的英姿风靡整个军区,女兵护士全都将他视为梦中情人,只有她例外。他的战友受伤,她初出茅庐站上手术台,术后竟丢下病人逃得不见踪影,第二天,他以玩忽职守罪将她骂了个狗血淋头。本以为这是他们初次结下梁子,却不曾...