手机浏览器扫描二维码访问
“我这不是懒,而是怕麻烦,没有一次性手套,弄得满手脏兮兮的,碰哪里都是油。”
梅景问道:“你不会用嘴剥虾壳吗?”
杜良辰看着梅景一口吃到一个虾,还把虾壳吐了出来,伸手给你比了个大拇指:“你厉害,这种神功我可不会。”
放下筷子拿出手机,看见杜朗星给他发的消息,让他吃完饭去找他。
等当下手机看见碗里多了两个剥好的虾,对面的梅景正在擦手,他盘子里只剩下一小堆虾壳。
“谢啦~”
杜良辰笑着拿起筷子两口把虾肉吃掉。
吃过饭和梅景分开,去找杜朗星。
来到杜朗星办公室。
杜良辰:“教练你找我。”
杜朗星递给他一张纸:“呐~这是给你重新制定的训练表,你看看有哪里不合理的我们研究一下。”
杜良辰越看眉头皱的越紧:“这,这训练量也太大了吧?”
“这是根据你的身体情况,制作的初期训练表,训练量是增加了不少,你要记得你升组了,而且这张表又不是不可以改,这不是在和你商讨吗?”
杜朗星很在意杜良辰的想法,虽然他是专业的教练,可是训练的身体不是他的。
当年杜朗星就是因为训练不当,膝盖受伤,之后限制了他登上领奖台的路。
他会根据自己的专业知识制定计划,然后和运动员当面探讨,他很尊重自己手下运动员的看法。
于是两人开始探讨起来,然后稍微修改了一下,决定明天开始试试,然后再根据情况修改。
回到寝室,发现梅景不在房间,杜良辰在屋子里开始拉伸。
身体柔软度很好的他,可以很轻松的做出静止贝尔曼,下腰,一字马。这都是他每天拉伸的功劳。
早早的就躺在床上睡觉,养足精神迎接明天疯狂的训练。
第二天按照单子上训练下来,累的杜良辰的哮喘差点发作,幸好及时用药了。
杜朗星不得不大量修改训练计划。这给杜良辰和杜朗星带来很大压力。
现在杜良辰的身体,和报告上呈现的数据差的非常多。
梅景的训练量是杜良辰的1.5倍,所以杜良辰的耐力达不到标准,之后根本无法在赛场上完成大量的四周跳,将无缘奖牌。
杜良辰知道自己的短板,他没有别的办法,只能拼命的训练。
拿到奥运冠军而滋生的傲慢自负,再一次被训练量而打碎。
他现在仿佛又回到了原点,每天累的不想说话,回到寝室恨不得倒头就睡。
高压的训练下,杜良辰的哮喘发作的很频繁。
人迅速消瘦了下来,为了增肌被杜朗星逼着投喂,每天都过的漫长而痛苦。
世锦赛赛前一周,教练们带着梅景和杜良辰提前出发,前往比赛地点。
又一次被背出机场,然后休整准备合乐训练。
在场馆外,杜良辰意外收到了花和信。
不过他没有看,怕里面的内容是骂他的,会扰乱他的心神。
若是因此比赛没有调整过来状态就糟了,所以决定比赛后再看。
喜欢花滑:冰上圆舞曲请大家收藏:()花滑:冰上圆舞曲
偏执总裁的白月光是我 暖烟雪 星空神猎 快穿:好孕小妖精被绝嗣大佬娇宠 社恐的我,穿越到修仙世界 狼人杀:我预言家滴滴代跳 外卖小哥的神秘钓箱 杂交植物弱?毁灭加农炮你别躲呀 修仙界之葛蛋传奇 五等分的花嫁三玖线 回收者的赃物:隔绝 穿越成龙族实验体可还行? 闪婚,老婆竟是高冷总裁 穿越60:我在南锣鼓巷82号 抓住光了 超凡出世 风灵仙途:叶星辰的修仙逆袭 斩神:开局剑神,守夜人绷不住了 娇娇纯净似白莲,怎会心机引诱? 综影视:从做皇后开始作天作地
关于锦绣繁花渣男负她,又毁她的容,无端罪名安在她身上,要她死!什么天理?却不巧碰上了医学圣手的她,狠打渣男脸,挡道者,杀无赦!巧手一针江山势要创出一片大天地!一不留神便沦陷,携手男人扭乾坤,...
关于阿弥陀佛,小僧怕怕为寻找多年失散的妹妹,姜城还俗下山,姜城表示我只想找妹妹!...
强化法宝强化灵根强化丹药!荒古圣兽可爱萌宠俏皮萝莉!路人甲法宝不够强力,愁呀!张天阳不怕,在下强化法宝是一绝!只要报酬高,连人都能强化!在这里你可能看到寒冰王座里面山丘之王风暴之锤的影子,还可能看到月之女祭司群星坠落的壮观!九天玉佩(极品道器)防御橙色等级(防御60)阵纹十级阵纹108技能一绝对防御(十级圆满,可控)技能二瞬移(十级圆满,可控)特性一神慧(悟性60)特性二法力回复100特性三神识回复100特性四施法速度100特性五灵气吸收速度100(欢迎加入书友交流群564426647)如果您喜欢逆天强化,别忘记分享给朋友...
刚刚毕业的大学生姜晟,在乘坐大巴赶去参加高中死党的路途中,遭遇时空裂缝误入进化之塔。原本以为要以进化者的身份在无尽的世界中艰难求生,却在无意之中激活了超级卡牌系统。这就是一个普通人从进化者,一路开挂成为主神的故事如果您喜欢无限之进化之塔,别忘记分享给朋友...
我穿越的世界遍布玩家,生存本就不易,而我更是被系统缠身,成了NPC中最耀眼的那个土著看我不顺眼,玩家视我为眼中钉。为了在异世界美好的生活,为了不被玩家欺辱,我只能竭尽全力,把所经历的苦厄变成别人的苦厄,把所有的收获留给自己,茁壮成长,成为一个永远无法被玩家打败的BOSS这是一本第四天灾被天灾的故事。已完结万订作品万界圆梦师,人品保证,请放心入坑。如果您喜欢一万种清除玩家的方法,别忘记分享给朋友...
本以为不过是一场普通穿越,却自带任务本以为不过是一段逆袭之路,却重生后自带空间,又附赠灵宠一枚左手北朝睿智摄政王,右手南朝风流闲散王,救驾有功,都要以身相许啊嘞,玩的什么梗,还要打怪升级拯救时空~每日九点准时更新如果您喜欢救驾有功,驭驾有方,别忘记分享给朋友...
关于特战狂兵特战兵王秦照,退伍回到都市,为承诺,守护美女总裁。对手不乖,就用脚踩。有人不服,就要用拳头去揍。霸道嚣狂,才是兵王本色。铁骨柔情,玩遍都市绝色。...