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在教练的指导下练了两三天，这样强度比较高的练习下，程程对潜水的技巧就掌握的很好了。

教练看她学的好，就说：“程小姐应该去海边度假玩儿的，那里是真的海，练技术更合适。咱们这边的室内潜水馆就连深度都不够，有什么意思呢？”

“海边阳光太晒了，要保护皮肤的啊。”程程露出无可奈何的表情。

旁边的文棋看到程程露出的雪白胳膊：“程程姐这么白，晒一下应该不要紧吧？”

“我是冷白皮，防晒稍微做的差一点皮肤立刻会发红，是斑斑点点的那中红，很恐怖的。”程程笑了一下，又继续说：“就算不是这中皮肤，明星艺人也不好晒的太厉害，国内的审美还是偏好白皮肤的。”

文棋可惜地说：“程程姐这样就不能去海边度假了”

“也不是，做好防晒就行不过要潜水的话，防晒是很难万无一失的，潜水服、面镜这些东西物理防晒可以，但在沙滩上怎么办呢？防晒衣？防晒霜？防晒霜不能下海的，真的太麻烦了。”其实说到底就是程程对海边没有特殊的情结。如果真的喜欢的话，麻烦一点，也能防晒、潜水两不误。

文棋看了看程程，鼓了鼓脸颊，像是感叹地说：“程程姐真的特别认真地在做演员呢。”

为了保护作为女演员娇嫩的皮肤，平常的防晒做的一丝不苟，任何细节都要注意到，为此还要做出一些个人习惯上的牺牲，只是一个方面罢了。文棋做着程程的助理，能够见到更多他知道她是多认真、多优秀的人！

他似乎一直成不了优秀的人，身边又总是被优秀的人包围。他曾经烦过这些人，甚至暗搓搓地痛恨——大家一起做快乐的笨蛋不好吗？为什么就显得我这么平凡笨拙？

但最终他接受了一切，接受自己的平庸，接受了别人的优秀，甚至爱上别人的优秀——他身边最优秀的人都是他的家人，他虽然也‘讨厌’家人给他的压力、对他人生的操控，可不可否认，他们其实是相亲相爱的一家人。

看到别人闪闪发光，文棋就像是看到了漂亮珍贵的宝石，总忍不住看一眼、再看一眼然后说不定他就会在某一天得到一份来自家人的礼物，这就是文·医药集团继承人之一·地主家傻儿子·棋平平无奇的人生呢。

文棋本来就只有十八岁，而且大概是从小被保护的太好了，身上总带着小孩子的稚气。这个时候突然这样，就有点小孩子装大人的好笑，程程都忍不住笑了起来。笑完才说：“当然是很认真在做演员。”

其实程程也就练了这两三天，之后就有新的教练来了苏州这边似乎没有专门的水下表演课程，程程只能花钱请了一位美人鱼教练，一位常常做水下表演的舞者，由他们来给程程做水下表演的进阶训练。

在美人鱼教练的保护下，程程在水下停留的时间越来越久，也越来越敢做动作。又一次出水之后，美人鱼教练露出了不可思议的表情：“真的，程小姐你真是我教过的最有天赋的学生了，这不是恭维美人鱼课程的几个难点，好像对你都不是问题。”

程程笑了笑，浮在水面呼吸了一会儿，又沉到了水下——她芭蕾舞精通，后来又练过武，经历过严格的特技训练，核心力量超强，腰、腹、胯灵活而有力，这帮助她的水下动作优美又柔韧。

在水中，程程舒展全身，然后往后一仰，身体仿佛是一轮弯月，又像是一张被拉满的弓，浪漫而有力量。然后顺着向后的方向，腰部用力，身体划过一个圆满的圈。这个时候文棋水下潜水玩儿呢，一下就不动了。

他当然看过更多更好的水下表演，但对于一个粉丝来说，肯定还是偶像的演出最精彩啊！

程程在做完几个动作之后，又舒缓地潜了一会儿，就算是普通地潜水动作，文棋也看的津津有味——程程也注意到他了，轻飘飘游过来，还和他拍了拍手打招呼，眨了下眼睛。

文棋也非常配合，捧着心做出倒退地动作：我都被你迷住啦【程妹就是最棒的jpg、沉迷吸程，不能自拔jpg】。

这下程程才往上冒头，浮出水面她能比之前在水下呆的久的多，一方面是潜水课程确实有用，一些颇为实用的技巧不知道就是不知道，一旦知道，带来的提升就是立竿见影的。另一方面就是静态闭气的掌握了，这是美人鱼的必修课。

所谓静态闭气，其实就是通过身体放松和肢体技巧减少耗氧。之前学潜水的时候也学过一点，不过那个时候学的时间短，学的所有东西都很粗略——潜水在当下其实可以粗略分为四类，即浮潜、水肺潜水、自由潜水和美人鱼。

不过美人鱼在国内连新兴都算不上，大城市里虽然能找到美人鱼教练，但这些教练都是在国外考的证国际潜水学校还没有在国内搞过美人鱼教练课程呢。

程程静态闭气掌握的还是比较快的，首先是她本来就很会游泳，另外就是她潜水的基础比较好（相比起一般三天考证，刚拿到ow证书的人，她确实基础比较好），心肺机能也很强。

程程每天的锻炼量是很大的，又为了练台词特意练过肺活量

再次浮起来，程程才给美人鱼教练解释了自己天分高的原因，无非是以前的努力这个时候派上用场罢了。

“是哦，你是会芭蕾的，核心力量强，确实哦演员练台词、练形体，心肺功能强，嗯，也有几分道理。”美人鱼教练挑了挑眉，做出一副，‘你姑且说，我姑且信’的样子。

“嗯，你很适应水下，这一点也让我印象深刻我之前教过一些人，他们也是会游泳，有潜水底子的，但要适应水下睁眼，这是很难的。”人是陆地动物，在水里是会害怕的，睁开眼睛，因为眼睛不适应水中视物，那中模糊就更让人恐惧了。就算勉强能克服，紧张也会传导到面部，做不出舒缓漂亮的表情。

程程就不一样了，漂亮的过分，轻而易举就适应水中睁眼了。

“哈哈哈，我练武的时候有一个打水练习，就是用手拍打盆子里的水，水飞溅起来，眼睛要追着水花跑，另外，水飞溅到眼睛里也不能眨眼——我觉得可能是这个训练发挥了作用，让我提前适应了，水涌向眼睛的感觉。”

至于说表情做的漂亮空置面部表情不是演员的必修课吗？虽说现在不是演戏，没有一个剧本和人物，所以也没有特别细微的面部表情，但大致的表情，比如说‘好奇’‘享受’‘喜欢’‘快乐’这些漂亮表情还是可以做一做的。

美人鱼教练陪着程程玩了一会儿，水下舞者就来了不同于美人鱼教练是教程程一些潜水和水下表演技巧的，请这位水下舞者来，只是因为程程得学会一支水下舞蹈。

程程得尽快录一个水下舞蹈的视频出来，用这个说服王兴邦导演在拍敖纁的重要戏份时，用真正的水下舞蹈，而不是特效什么的。

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