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五十营篇第十五（第2页）

不过，咱们这位黄帝陛下可不是个省油的灯，他又开始琢磨起新的问题来了：“岐伯啊，你说这呼吸跟咱们的情绪有没有关系呢？比如我一生气，呼吸就变得急促起来。”

岐伯一听，心里暗赞这黄帝陛下真是聪明绝顶，这都能想到。他点了点头说：“陛下说得没错，呼吸跟咱们的情绪确实关系密切。您看，生气的时候呼吸急促，那是因为气儿在身体里乱窜，找不到出口。所以咱们常说‘气大伤身’，就是这个道理。反过来呢，如果您能控制好自己的呼吸，让气儿平稳地进出，那您的情绪也就能稳定下来了。”

黄帝一听，那叫一个激动啊，感觉自己又发现了新大陆：“原来如此！那以后我生气的时候，就多深呼吸几下，让气儿消消火。”

岐伯听了，哈哈大笑：“陛下真是聪明绝顶！不过啊，深呼吸只是辅助手段，关键还得靠您自己修炼心性，学会控制情绪。”

黄帝又问岐伯：“岐伯啊，我这心里头有个事儿，老想不明白了。你说咱们这一呼一吸的，里面到底有啥门道？”岐伯一听，嘿，这事儿简单啊，于是慢悠悠地开了腔。

岐伯说：“皇上啊，这事儿咱们得从数字说起。您知道吗？十口气呼出去，咱们的气儿就能在体内走六尺远。这六尺啊，您想想，差不多就是两步远的距离。一天下来，气儿随着呼吸，能在咱们身体里走二分，二分虽然不多，但架不住天天走啊，是吧？”

黄帝一听，有点儿懵：“二分？这是啥意思？”岐伯解释道：“二分嘛，就是咱们身体里的气儿，一天能走那么一小段路。就像您每天散步一样，虽然每次走得不多，但积少成多嘛。”

黄帝点点头，心想：“这岐伯说话还挺有意思的。”接着又问：“那要是多呼几口气呢？比如说，二百七十口气？”岐伯一听，笑了：“皇上啊，您这数学学得不错嘛。二百七十口气呼出去，咱们的气儿就能在身体里走十六丈二尺了。这十六丈二尺啊，可就不近了，差不多能绕咱们皇宫里的御花园走一圈了。”

黄帝一听，眼睛一亮：“哟，这气儿还挺能跑的。”岐伯接着说：“不仅如此呢，这二百七十口气呼出去，咱们的气儿还能在身体里形成一个循环，从头到脚，再从脚到头，走上一圈。这时候啊，咱们的身体就像一个小宇宙，气儿在里面跑来跑去，忙得不亦乐乎。”

黄帝听得津津有味，又问：“那这气儿跑一圈得多久呢？”岐伯说：“这可得看时间了。咱们一天有十二个时辰，每个时辰气儿都能走那么一小段。二百七十口气呼出去，气儿走完一圈，差不多就是两个时辰多一点，也就是下水二刻的时间。这时候啊，太阳也走了二十五分了。”

黄帝一听，有点儿晕：“下水二刻？太阳走了二十五分？这都是啥跟啥啊？”岐伯一看黄帝有点儿懵，赶紧解释道：“皇上啊，这下水二刻啊，就是咱们古代计时用的一个单位，差不多就是现在的两个小时多一点。太阳走了二十五分呢，就是咱们天上的星星位置变了一点儿，这个您不用管它，反正知道气儿在咱们身体里跑了一圈就行了。”

黄帝一听，恍然大悟：“哦，原来如此。”接着又问：“那要是再多呼几口气呢？比如说，五百四十口气？”岐伯一听，乐了：“皇上啊，您这是要跟咱们的气儿较上劲儿了。五百四十口气呼出去，咱们的气儿就能在身体里跑上两圈了。这时候啊，下水四刻，太阳也走了四十分了。”

黄帝一听，更来劲儿了：“那要是二千七百口气呢？”岐伯说：“皇上啊，您这胃口还不小呢。二千七百口气呼出去，咱们的气儿就能在身体里跑上十圈了。这时候啊，下水二十刻，也就是咱们古代的一天一夜了。太阳呢，也走了五宿二十分了。”

黄帝一听，惊得下巴都快掉下来了：“一天一夜？十圈？这气儿也太能跑了吧？”岐伯点点头：“没错，咱们的气儿就是这么能跑。不过啊，这还没完呢。要是咱们一口气都不歇，呼上一万三千五百口气，您猜怎么着？”

黄帝摇摇头：“我猜不着。”岐伯说：“咱们的气儿就能在身体里跑上五十圈了！这时候啊，下水百刻，也就是咱们现在的五十天。太阳呢，也正好走完了一圈，回到了原来的位置。咱们中医上说，这就是一个完整的周期，脉终矣。”

黄帝一听，彻底服了：“岐伯啊，你这学问可真大啊。那咱们这一呼一吸的，到底有啥好处呢？”岐伯说：“皇上啊，这好处可多了去了。咱们的气儿在身体里跑来跑去，就像给身体做按摩一样，能促进血液循环，增强免疫力，还能让咱们精神焕发，容光满面呢。”

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黄帝一听，高兴得直拍大腿：“好！好！那以后我可得多呼吸几次，让咱们的气儿多跑几圈！”岐伯一听，赶紧劝阻：“皇上啊，这事儿可急不得。咱们呼吸得讲究个自然，不能强求。要不然啊，气儿跑得太快了，咱们的身体可受不了。”

黄帝一听，有点儿失望：“那咱们这气儿也不能多跑几圈了？”岐伯摇摇头：“皇上啊，您这想法可不对。咱们的气儿虽然不能强求多跑几圈，但咱们可以通过锻炼身体，调节饮食，让咱们的身体更健康，这样气儿在咱们身体里跑起来就更顺畅了。”

黄帝一听，这才恍然大悟：“原来如此啊。岐伯啊，你可真是我的良师益友啊。”岐伯一听，赶紧躬身行礼：“皇上过奖了。能为皇上分忧解难，是微臣的荣幸。”

黄帝和岐伯的这段对话啊，虽然听起来有点儿深奥，但其实里面蕴含着中医的养生之道。咱们中医啊，讲究的是天人合一，顺应自然。呼吸呢，就是咱们跟大自然交流的一种方式。咱们通过呼吸，能吸收大自然的精华，排出体内的浊气，让咱们的身体更健康，更有活力。

所以啊，大家以后可别小看这呼吸的小事儿了。咱们每天多呼吸几次，让咱们的气儿多跑几圈，说不定就能让咱们的身体更健康呢！当然了，这呼吸也得讲究个方法。咱们不能大口大口地喘粗气，得深呼吸，慢呼吸，让咱们的气儿在身体里慢慢地跑来跑去，这样才能达到养生的效果。

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