手机浏览器扫描二维码访问
第二十章 天才 怪才（第1页）
功成之后，若运气敛神，身体便会坚如磐石，拳脚及一般器物皆无法伤及分毫。
切记，每次练功前后务必服用特制的药粉秘方，此方能强筋壮骨，助力修炼。
玄蛇身与冥龟躯截然不同，乃是一种内壮软功，其练习方法亦更为繁复。
起初，需从溜腿开始基础练习。溜腿，即踢单飞，踢腿时支撑腿需力挺，踢腿需绷直，踢得越高，效果越佳。
练习时两腿交替进行，每天早晚各练一次，每次踢一百下腿，坚持六个月。
六个月后，便可开始练习朝天蹬。
朝天蹬，即一条腿支撑站立，另一条腿从前方举起，用手扳住，使腿紧贴肋边，脚底朝天，超过头顶，直竖耳旁。
此动作同样需要两腿交替练习，半年后可尝试练习一字马。
一字马分为横竖两势。
横一字马，两腿左右劈开，双腿紧贴地面呈一字型，上身挺直；
竖一字马，两腿前后劈开，双腿平直贴地，上身亦保持挺直。
每日横竖两势各练习半个小时，以放松和拉伸腿骨韧带。
当腿部技巧练习得游刃有余后，便进入腰部训练。
首先是狸猫伸腰、霸王举鼎等热身运动，以舒展筋骨。
接着进行仙人作揖，双腿并拢站直，膝盖不得弯曲，双手上托高于头顶，然后上身下俯，手掌平贴于地面，头部与肩背保持水平，坚持半个小时左右，可进行舒身休息。
休息过后，继续练习翻桥洞，即身体向后翻，双掌或拳着地，腰部弯曲成桥洞型，目视地面。
待向后翻时感觉无压力，腰部柔软灵活后，便可进一步深化练习。
再练习翻一团，即身体向后翻，头部翻至后方，弯腰将头伸入两腿之间，身体呈弯曲状，目视前方。
这两种方法主要用于锻炼腰部的柔韧性和腹部肌肉的收缩伸展能力，训练时间大约半小时。
接下来是侧折腰，两腿并立站稳，上身向一侧侧折，双臂交叉呈十字形。
双肩扛起木梁或石锁等重物，两腿攀上双肩，置于肩上，双手扶住双腿，以此锻炼腰部。
坐盘后转，双腿盘坐成插花盘腿式，上身向后转身，左右两侧交替练习。
拗步后转，两腿呈弓步姿势，双臂向身后扭伸，左右交替进行，以此强化腰部。
拗步搬砖，两腿呈弓步，身体向后折身，用以搬动脚后跟，双臂交替协助搬动脚跟，从而锻炼肋部、腰部以及腿功。
腰功和腿功练成之后，便可尝试更加艰难的姿势，尽量将自己想象成一条异常柔软的蛇，竭尽所能地扭曲和伸展身体。
每日练功结束后，需浸泡于特制的药浴之中，全身浸泡一小时，并运功行气，打开身体毛孔，确保药水深入肌肤筋骨，治愈白天练习所留下的暗伤，同时滋补身体。
此功法可与冥龟身同步修炼，如此三年后，玄蛇躯可大成。
两者相辅相成，效果倍增。
练成后，身体柔软如同蛇一般，四肢和躯干尤其灵活，骨骼轻灵。
同时，身体的抗击打能力也得到增强。在两种练体功法的共同锤炼下，身体变得异常坚韧，刚柔并济。
被迫成为敌人的金丝雀 逆世九龙：破魔联盟之路 龙珠：超级孙悟天 禁地自缚一千年，我以魔道破诸天 末世：邻居妻子求我帮帮她 淫言欲色 都市炼体狂潮 我离开后，前妻悔疯了 月刀影下红惊波 绝望倒计时 万人嫌养子被迫联姻后[穿书] 重生不当舔狗，校花全家急疯了 末世征途，从寻亲开始 玄幻：我能随机刷新境界 极乐 四合院何雨柱之偷天换日 行道人间敕 糖果店 变形金刚领袖之证：很脆，但难杀 我做情感直播后爆红了
末世重生小娇妻
（末世甜宠文，1v1身心干净，无小三，无虐）末世来临，丧尸变异兽横行，作为一名还未踏出社会的大二小菜鸟的杨静蕊战战兢兢地活了三年。重生后她决定不再蹉跎年华，这一世她要在这末世找个伴争取活得更久点。（有萌宝，有空间，有哈哈哈哈哈笑）...
宇宙最强矿工
重生过去畅想未来梦幻现实，再塑传奇人生！如果您喜欢宇宙最强矿工，别忘记分享给朋友...
幻符
肖柏的父亲肖大牛是个疯疯癫癫的人，总说自己来自另一个世界，时常给肖柏讲那些光怪陆离却又精彩纷呈的奇妙故事又时常哀怨道我为什么就没有主角模板？我为什么就做不成龙傲天？后来父亲去世了，肖柏打算做点什么。他要去试着寻找一下所谓的主角模板，试着成为一名父亲做不成的龙傲天。于是带着父亲给他制订的升级攻略，踏上了一条精彩纷呈的奇妙之旅。如果您喜欢幻符，别忘记分享给朋友...
想活命的我只好走柴刀流了
转世后，东悠一直在好好读书。人生的目标是法政大，毕业后自己在神奈川开一家律师事务所，除暴安良，建立和谐互助社会。用正义的姿态来养活自己，可以的话，想把资本主义打趴下。1表白初吻等行为能够进行当前少女存感22对象好感降低至0，则清除当前对象已获取存感3对象好感将至负时，将等额扣除存感4存在感将至0时，角色人物将死亡忽然出现的系统提示，如果不去当柴刀男，存感就会归零，死亡接踵而来。「我想如果是雾岛同学的话，不需要任何手段，只需要给我狂风鄹雨般的热吻就好，这是最有效率的办法」「作为青梅的北条惠里在我心中地位不凡，但是对我来说，今天的和香学姐来的更加重要」「如果交往的对象是东悠的话，那我也没有办法，毕竟不管是外形条件还是温柔都是神奈第一吧？说不定是全东瀛最好的男生了吧」「就算我有男朋友了，这么看来喜欢上东悠不也是很正常的事情吗？」××××东悠不断地告诫自己和少女有一定程度上的好感，但不想推进关系，无论是积极还是消极，都需要为双方留有余地，以后不管朝着哪个方向发展都有明显的回头路但自己真的不是渣男。如果您喜欢想活命的我只好走柴刀流了，别忘记分享给朋友...
大唐：开局抢了文成公主
李二要派文成公主去和亲，正好路过魏砚的地头，此时系统觉醒叮！恭喜宿主获得穿越大礼包，奖励不老不死之身，奖励空想具现，奖励让别人变得不老不死次数×3这让原本正在西北当马匪的魏砚瞬间对这一次的劫人充满了信心。老大，听说下面是大唐去吐蕃和亲的车队，我看还是不要劫了吧？魏砚道废什么话！这更该劫！拿一个女人去换取大唐盛世，大唐的男儿都死光了？说罢，魏砚一人单枪匹马，直杀入和亲车队，一把将文成公主抢走。洞房花烛夜。文成公主劝道你这样会不得好死的。魏砚微微一笑我现在最不怕的就是死。如果您喜欢大唐开局抢了文成公主，别忘记分享给朋友...
倒霉丫鬟当自强
郁闷地成了太师府姿色平平的烧火丫鬟，天生一副倒霉命！最催悲的是邂逅的男人一个比一个帅，身边却是红粉佳人无数，这还要不要人活了！好呗，既然本倒霉丫鬟就不是名门千金，绝色佳人，也不用装矜持了，绝不...