手机浏览器扫描二维码访问
第十章 只做三个俯卧撑（第1页）
“两分钟，把衣服穿好，枕头垫被收到床架箱子里，被子平铺在床上，快！”
“还愣着干什么？！”
“小不点，想让我把你拽下来是吧，搞快点！”
“谁慢了，出去一百个俯卧撑再回来！”
整个九班回荡着郝成斌的骂骂咧咧，和翻箱倒柜的乒乒砰砰。
没有人吱声，连突然吓醒而眼睛通红的“小不点”，都没有一句啰嗦，因为郝成斌已经把门打开，走廊里不断回荡着各班班长的教训声。
偶尔还会传来一声惨叫。
也可能是下床太快，被嗑着了吧。
传承，懂的都懂。
反正没有人敢探头去看。
郝成斌嘴上说两分钟，但10個人在这逼仄的空间里手忙脚乱，无疑不可能在两分钟内完成这些事，等到所有人按要求整理完毕，郝班长笑盈盈看了一眼他那块长三角地区生产的rlelx。
方淮这些天看得清清楚楚，就是rlelx。
看郝班长比较宝贝那块表，洗脸都要先卸下来的样子，他不忍提醒。
郝成斌抬头，发号施令。
“五分钟，晚了三分钟，全体俯卧撑准备！”
大家一愣神的功夫，方淮已经迅速占据了一块有利地形，手按在地上，脚蹬在自己床边，赖以借力。
地板砖太滑了，有个蹬脚的地方，好受不少。
陆续有人学着方淮趴下，但还有一半，没找到地方下脚。
“搞快点！俯卧撑准备，不懂吗？岳涛，陆则先，孙连海，这里蹲不下了，去门外！趴成一排，让我看见！”郝成斌指了指门口的位置，顺脚把人带了出去。
很快，大家都趴好了。
郝成斌在趴着的新兵中间下脚，不断给他们调整着姿势。
“腰，挺直了！今天迟了三分钟，只做三个俯卧撑，我喊一，做下去，喊二，再起来，做标准点，别沾地，懂不懂？”
卧槽，做三个，第一天就玩这么大吗？
“懂，班长！”方淮最先趴下去，此刻已经开始难受，赶紧大声打样。
“懂！”
“懂了！班长！”
大家都赶紧卖乖，都有些天真的想：就三个俯卧撑，不多，赶紧做完就解脱了。
郝成斌笑着挠了挠耳朵，开始装聋：“你们说什么？我听不见！”
“懂了！班长！”这次大家声音齐整了。
郝成斌笑了笑，看着表道：“一…”
大家趴下，但身子并没有矮多少，只有方淮，两臂夹紧，做了个夹臂俯卧撑，这样趴下时能多少省点力。
做得很艰难，这身体没经过训练，比他三十五岁时的力量还要差不少。
不过此时方淮终于感觉到，全身最轻松的就是腰，全身力量在持久消耗之下，腰部力量的提升感受尤为明显。
此时门外突然传来一个班长的大吼。
“笑什么笑？你们也想做是吧？全体俯卧撑准备！”
隔壁也嚎起来了。
很快，远一点的地方也嚎起来了。
我法师，爱种田怎么了 仙子想进步，发我好人卡 穿越修仙界，我成了正道楷模 美漫：五级变种人从五条悟开始 家常平安小饭馆 权游之龙族之王 重生八零：恶毒舅妈拒绝炮灰剧本 代号医生，转战香江 魔兽世界：家父安度因 从正一道童肝成万法天师 LOL：我说真话，怎么都破防了 疯了吧！才20岁就镇压巅峰梅罗 柯学：我的恋爱标准没有问题！ 重返80：从黄大仙开始致富 忘剑归 一品布衣 大周皇族，从战俘开始解析万物 LPL的传奇女魔王 植物大战修仙界 我外星人的身份快藏不住了
沈琦夜墨轩
关于沈琦夜墨轩一场代嫁，她嫁给了患有腿疾却权势滔天的男人。我夜莫深不会要一个带着野种的女人。本以为是一场交易婚姻，谁知她竟丢了心，兜兜转转，她伤心离开。多年后，跟他长得一模一样的小正太一巴掌拍在夜莫深的脑袋上。混蛋爹地，你说谁是野种？...
快穿：心机BOSS日日撩
耽美1V1双洁甜撩腹黑病娇又变态的神秘大BOSS！说好的需要苏鸿来拯救呢？为什么每个世界都要把他撩到发狂酱酱又酿酿！苏鸿听说我只要完成攻略任务，就能在帝国万花丛中过了？禁欲总裁宝贝儿别动，我全自动帮你完成。病娇教主心肝儿，任务累了，来我身上坐坐吧腹黑王爷爱妃且慢，长路孤寂，本王与你风里雨里！骚浪元帅我的征途，是和你在星辰大海里苏鸿大家都是男人！有话好好说！别动手！也别动那啥！！！如果您喜欢快穿心机BOSS日日撩，别忘记分享给朋友...
谁动了我的老婆
关于谁动了我的老婆妻子背着我出轨，是揭穿她，还是忍辱负重，把他们一网打尽？我选择了后者，装作什么也没发生，考验我演技的时候到了。妻子开始对我放下戒心，肆无忌惮的和那个男人玩耍在一起，终于，我遇到了最佳时机，一定会把他们捉在床...
霸爱成瘾：穆总的天价小新娘
一场空难，她成了孤儿，他也是，但却是她父亲导致的。八岁的她被大十岁的他带回穆家，本以为那是他的善意，没想到，他是来讨债的。十年间，她一直以为他恨她，他的温柔可以给世间万物，唯独不会给她他不允许她如果您喜欢霸爱成瘾穆总的天价小新娘，别忘记分享给朋友...
透视毒医在山村
失意大学生萧大根，回乡创业养鸡失败，无意中获得万毒天尊传承，从此，时来运转，泡最美的妞！装最炫的逼！吊打各种不服！成就巅峰人生！PO18脸红心跳（18wenhvip）提供透视毒医在山村最新章节全文免费阅读！。...
大佬的小祖宗她又甜又野
都说项少的未婚妻是乡下来的丑女草包，众人将她当成笑话看。说她丑，卸了丑妆，亮瞎所有人的眼。说她不自量力攀附豪门？她转身取消婚约，反而是项少在后面追着宠她。说她是草包，一个个马甲爆出来，打脸众人，她竟是一个隐藏的全能大佬。乔心冉背后的大佬们，一个个都争着要护她宠她。谁说我家心冉是乡下来的？她是我家族最尊贵的小公主。谁也不许欺负我们家宝贝！她是死后重生的人，活过来后，她只想开启黑化虐渣模式。没想到，一不小心成了团宠。她更是被项少放在心尖上拿命宠着护着。如果您喜欢大佬的小祖宗她又甜又野，别忘记分享给朋友...