手机浏览器扫描二维码访问
第19章 八段锦（第2页）
【上了五天班，好不容易能休息了，怎么能舍得睡觉呢？？继续熬！！】
【你们浑身都是肝啊。】
【请叫我肝帝。】
【正准备睡觉呢，结果看到我关注的主播开播了，我还想哪个神经病主播大早上起这么早开播呢，一看是道长，瞬间就合理了。】
【道长，你天天都起这么早的吗？？】
“早睡早起对身体有好处啊。”
杨兼劝阻道：“到现在还没睡觉的水友，赶紧给我去睡觉啊，你们要是不睡觉，我现在就下播了。”
【单走一个6。】
【6。】
【在其他直播间我敢赌，但在道长的直播间，我是真不敢赌！】
【道长昨天可是有人打赏了飞机一声感谢都没救直接下播的人。】
【算了，睡了睡了，道长，晚安！】
杨兼也不可能劝动所有人，他即使下播了，但观众们该继续刷短视频还是刷短视频，一点都不受他的影响。
“看来有必要给你们普及一下长生之道了。”杨兼心中暗暗想着。
“这样吧，不困的水友可以站起来跟着我打一段八段锦。”杨兼道：“打完八段锦，可以让你们活络一下筋骨，顺带也让你们的思想放空一会，不至于一直被那种快节奏的短视频给充斥整个脑子。”
【八段锦？？】
【八段锦是什么东西？？】
【八段锦都没打过啊？你大学体育课没上逃课吧？？】
“八段锦的相关知识我就不多赘述了。”杨兼把手机摆正位置，尽可能让自己的一招一式让直播间的水友们看到：“大家等会跟我一块练习，要是每天坚持练个十分二十分钟的，什么锻炼身体啊、活络筋骨啊、保持愉悦心情这些都不说了，只说一个作用，八段锦可以延年益寿，我的师父，太宇道人，每天打两套八段锦，活到了94岁高龄。”
【活到了多少？？】
【94岁？？】
【道长，这个八段锦我想学！！】
【同样想学！！】
【你们那点小算盘我在东北都听到了，你们想学的是八段锦吗？我都不好意思点破你们。】
【本来困得一批，一听延年益寿，我立马就从床上翻起身来了。】
【延年益寿这四个字对当代脆皮大学生的冲击力不亚于硬座直达青藏。】
“大家既然这么感兴趣，那我接下来就准备开始了。”杨兼道：“不过为了照顾初学者，今天的八段锦，我会放慢速度，大概是平时的07倍吧。”
八段锦顾名思义一共八个动作，分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
它跟普通的健身操还不太一样，普通的健身操，顶多就是活络筋骨，丰富气血，强化体质。
但八段锦的设计，是根据人体的穴位来进行的。
打完一套八段锦下来，就跟做了一套穴位疗养一样，效果很好。
站在杨兼身后，并没有出镜的王建强心想就一套养生操，还需要放慢速度吗？直播间的水友们莫不是都是上了年纪的老大爷？
不过直播现在还开着呢，王建强有这个想法，也不好说出口，当下只能是满不在乎的跟着杨兼的动作练习起来了。
但是慢慢的，几分钟的时间过去，第一套动作刚刚结束，王建强却发现自己的呼吸，竟然不知不觉中急促起来了。
“一个养生操还把我给累到了？我有这么虚？？”
我都修魔了，你还想道德绑架？ 巫师：我有王者农药装备 足球教练模拟器 从流浪地球开始的位面战争 啊？宫斗系统也能修仙 元花大陆 海贼天夜叉 考研，然后变成魔法少女 不对劲，她们真是我老婆 诡异永存，未曾复苏 长夜谍影 开局审讯室，我真是间谍 想摆烂的我，却被迫参加了歌手 我把道宗玩成了魔门 娱乐圈第一金主 战狱：我国主的身份让世界颤抖 大明1860 小龙女她为龙族开枝散叶 型月，开局投靠狮子王 斗破之药皇
毒舌神探魏西里
血腥密室，内脏全无的尸体，疯狂的杀人游戏，神秘的死亡预言，可怕的食人魔。诡异的鲜血八卦，吓破胆的剧情，猜不到的凶手。尽在两个胖子历险的经历当中，警队之耻能否逆袭，身患绝症能撑多久？本文没有一个愚...
女帝能有什么坏心思
女帝能有什么坏心思呢？也就是时刻备着白绫特制的鸩酒。你敢装失忆，敢和其他女人不清不楚，敢不去大随，她就用白绫把你吊在树上打，或者让你喝下特质的鸩酒，苦得吃不下饭。而施然就爱在危险的边缘，疯狂试探。女帝面带微笑的说道武安君，你看那颗树怎么样？朕觉得很适合吊你。如果您喜欢女帝能有什么坏心思，别忘记分享给朋友...
我就是NPC
NPC，每个游戏玩家都向往的存在。讨好了NPC大爷，金币经验神器统统都是你的！可是只有变成了NPC，才会深切地体会到，这活，压根就是坑爹的！一次数据错误，苏迟阴差阳错地变成了一个NPCNPC专属系统？这是什么东西？外挂么？...
大江湖之热点大侠
三十三年前，明教教主阳顶天去世，明教就此萎靡。三十年前，波斯圣火教入中原，分裂明教另立日月神教。二十八年前，擂鼓山珍珑棋局始开。二十五年前，华山派剑气之争，气宗穆人清力挫剑宗十余高手后，隐居不出。二十年前，铁胆神侯建立天下第一庄，排定侠义榜。十九年前，五名少壮高手在华山第一次论剑。十五年前，燕南天进恶人谷后了无音信。十二年前，辽国覆灭，满清占据中原，蒙元占据河套关中，宋廷退守两淮荆襄。十年前，日月神教任我行失踪，东方不败掌权日月神教。九年前，天地会立志反清。四年前，乔峰折服北丐帮洪七公，令南北丐帮统一。三年前，左冷禅不甘五岳结盟，谋图五岳剑派合一。今年，这片大江湖中，多了一个纯路人。在下纯路人，不过此事我看不过去！楚鹿人。如果您喜欢大江湖之热点大侠，别忘记分享给朋友...
穿成大反派的团宠闺女
穿书团宠腹黑小娇包别人穿书都是穿成公主皇后妃子，偏偏季裳初穿成了一个跟剧情毫不相干的人？毫不相干也就罢了，穿过去的第一天还经历了了屠村，父母双亡？季裳初郁闷。为了好好活下去，她自然是要抱个好大腿。战无不胜能文能武风姿绰约的晟王便成了她的亲爹首要人选。从此，晟王身后多了一个小娇包爹爹长，爹爹短，爹爹的养老初初管。太后哀家的孙女真可爱。皇帝朕的小侄女真可爱。闻太师本座的孙媳妇真可爱。楚尧？？？晟王爷千防万防，防得了近贼，却没防住远贼。医蛊少年宋玄卿，历尽天下冷暖，过眼风情万千，却独独败在了西楚小郡主的石榴裙下。数年之前，季裳初机缘巧合拾得一块血玉麒麟，数年之后，她被蛊神宋玄卿逼至墙角，那人如同皎皎天上仙般不染凡尘，邪魅一笑便足以勾魂。小郡主可知，您身上佩戴的血玉麒麟，乃是宋家儿郎的定亲之物，小郡主佩戴此物多年，那宋某，也就只能认下小郡主这未婚之妻了。季裳初！！！如果您喜欢穿成大反派的团宠闺女，别忘记分享给朋友...
腹黑首席，吃定你
关于腹黑首席，吃定你他，凌玺凯，奇炫娱乐公司创始人，28岁黄金单身汉，多少女人投怀送抱，他不置一顾，却在无良花痴面前栽了跟头。她，林笑宇，梦幻影视总裁亲妹妹，英国读书三年偷溜韩国找美男，却碰巧遇...