手机浏览器扫描二维码访问
第六章 日常（第3页）
“林幕，给巩成指导指导呗。要是能一起跑也挺好的，没那么枯燥……”
魏潇的话让巩成的眼睛亮了亮，有些期待偏头看向了林幕。要知道，就单是体能训练方面，一年的两个学期，每学期的两次考核测验，林幕的成绩可都是很靠前的。
“你要是愿意听，我给你说说？”
“这样，姿势和呼吸上的问题，和魏潇之前差不多，而且，你的身体上下，头、臀、腿脚要在一条直线上……”
两人变成了三人，并排着延着跑道跑了起来，林幕在最外侧，顺带着给两人纠正下。
这几天他也正准备缓缓，没打算按原来的量来，刚营养不良过来，缓段时间就当调理。过程里给一个人两个人指点下，差别不大。
跑了将近有40分钟，按照之前计划的圈数，林幕和魏潇停了下来。
稍有些意外，巩成也坚持着跟他们一起跑了下来，而且状态着实不差。就像巩成自己说的，以前应该确实有跑，要不然可没这种效果。
挺不错！
林幕挺欣慰，对巩成谈不上关心，但一个努力坚持的人终归会让人多几分好感。
三人在空地上做拉伸活动，垫下脚、压压腿、高抬腿，晨练算是结束了。
“走，咱们吃早饭去！”
魏潇今天感觉比昨天状态好的多，心里高兴的很。
“那个……林幕，以后我能跟你们一起训练吗？”
“来呗，还有我们晚上训练，你要是愿意，咱们也一起，卢教练带咱们训练呢！”
林幕还未开口，魏潇先是招呼上了。
不过他的意思也无所谓，其实之前有想过，排球毕竟是团队项目，只两个人连个三人配合都练不起来，能多人是好事。
“来吧！白天训练课，我们也可以一起配合着训练，三人一组其实也好！”
林幕点了点头，就怕没几天就坚持不下来了，魏潇这边他会强拉着，对巩成他可不会。
达成口头约定，林幕无所谓，魏潇和巩成两人却明显的多了几分高兴。
白天的训练课开始后，
体能训练、基础训练，小配合训练，林幕的两人组也正式变成了三人组。
一扣、一垫、一传，再循环回来，打几回合后再轮换，倒是比平时两人的配合有意思了许多。
哪怕是偶尔听到旁边有人假装小声的窃窃私语，他们也不太在意。
林幕是真不在意，魏潇大咧的还偶尔瞪他们一眼。
巩成是沉默，只是手里和脚下都没再退缩，倒是让林幕看到了他难得的品质。
能有这样的搭伙，林幕挺满意，他们的小组训练也自在了很多。
一天的训练课结束了，到了晚饭过，这一整天的，巩成已经自觉把自己放在跟班位置上。
7点刚到，三人来到了一号排球馆，卢教练已经准备好器材等着了。
一天下来他早就看到两人变三人，他只是点点头，未发表意见，心里怎么想的只有他自己知道。
“垫传扣，拦网、救球、发球，基本的排球技术，也是最重要的技术，接下来，我将一项项的带你们练，肯定比课时更辛苦。
能练多久练到什么程度，看你们自己，但如果打算三心两意趁早别耽误我工夫！”
不同于平时的和善，这一刻的卢教练显得格外严厉。
见三个孩子的脸上似乎都挺认真坚定，卢教练满脸的点点头。
“那好，现在训练开始！”
不会真有人觉得我是考古专家吧 茅山：祖师赐福，百无禁忌！ 无敌：从连接异世网络开始 科学家的我，竟是空军王牌榜首 随身空间，我养了一群绝色女妖 数学与货币 视频通历史：开局盘点三大昏君 我家夫君是个假太监 彼岸妄想 九劫成仙录 四合院：开局成为傻柱 开局美纳斯的我为何看到了天使 隋唐：奉旨把李家监督哭了 全民转职：我选赌徒，杀怪爆属性 说好假扮盗墓贼，你麒麟血咋回事 我真没想躺赢啊 梦幻西游：我！梦幻西游最强五开 我怎么可能堕落为魔女 签到大雪龙骑，踏平北莽禁地 特种战兵
成婚后，我和病娇联手了
甜宠复仇爽文苏府最不受待见的庶出二小姐苏兮程，被指婚了！对象竟是当朝的靖王殿下。靖王自小体弱多病，缠绵病榻，但实则病娇腹黑男一枚，他韬光养晦，行事手段阴狠毒辣。一个是性情不定的病娇王爷，一个是府中最不起眼的小庶女。身份的悬殊，以至府内府外，宅前宅后，不知多少人在等着看她苏兮程的笑话。岂料，这位病娇王爷竟一夜之间化身宠妻狂魔，两人婚后的生活更是恩爱的羡煞旁人。娘子何必生气？夫君这就帮你宰了他。在虚弱的身子，也抵挡不住他目光如炬，寒气逼人。靖王妃握草，这眼神，哪里还像个病娇啊！靖王本王以江山为聘，你可愿与本王一生？王妃等等应该是，本王妃给你的江山为聘，你可愿与我一生？靖王好，江山为聘，本王愿一生为你如果您喜欢成婚后，我和病娇联手了，别忘记分享给朋友...
王莽的皇帝成长计划
男主角王明有幸穿越到了王莽身上，进入了王家的贵族社交圈子。看汉朝富二代，高富帅如何玩转朝堂，开创属于自己的帝国。这里有奋斗，有真爱，有对于人生宇宙万物的思考。欢迎加入我的粉丝QQ群689534209，讨论剧情。如果您喜欢王莽的皇帝成长计划，别忘记分享给朋友...
总裁深度宠：Hi！军长娇妻
四岁起女扮男装，二十岁成为最年轻军长，为掩饰身份胥翊不仅要撩尽天下美女，还得防范疑似有特殊癖好的狱大首长。外人都说帝国少帅狱靳司只爱男色，费尽心机要得到胥三少，因此百般宠爱有求必应，只愿博得美男一笑，就连狱靳司也开始怀疑自己有断袖之癖！直到某日，胥翊的肚子离奇地鼓起谁的种？男人强行验身终发现她是女儿身，内心狂喜无比。胥翊却打死不认装无知肿？…对！是肿瘤！她的终极目标是将男人当到底，怎么能变大肚婆给他生猴子！？如果您喜欢总裁深度宠Hi！军长娇妻，别忘记分享给朋友...
星际理疗馆
有着一头栗棕色头发，打着一个耳钉，身材伟岸，一双带着清晨露水的桃花眼，鼻梁俊挺，唇如玫瑰花瓣，棱角分明，看起来很潮很优越的魏逸豪，却烦恼不已学的专业从热门变冷门！毕业后，工作更是难找！吃饭房租都成了头等大事儿一次偶然的机会，穿越到了次元星球！科技充斥生活中的各个领域，方便得不要不要的方便！但是，星球人的幸福指数却是很低很低很低想不到这里的工作更比二十一世纪难找！万般无奈之下，用自己的冷门专业知识，开了一家理疗馆！想不到，居然在这里玩得风生水起！不但买房买车买飞船！赚得盆满钵满！还积累了大量的感情处理实战技巧！被人尊称为感情智库更是收获了刁蛮美少女的芳心好花不常开！好景难常在！刚刚享受超强科技带来的福气没多久，次元星球接二连三遭遇外星球的各种各样的攻击！他义无反顾，投身到保护星球的风口浪尖！看一个文弱书生，怎么纵横捭阖，炼成英雄次元未来世界，有心人，在这里等你如果您喜欢星际理疗馆，别忘记分享给朋友...
闪婚总裁的限时宠爱
被父亲和继母逼婚，一气之下随便抓个男人，没想到，他竟然是大名鼎鼎的商界魔鬼。如果您喜欢闪婚总裁的限时宠爱，别忘记分享给朋友...
重生之我的倒插门前夫你别跑
重生前，骆君言眼瞎心盲，把真心对自己好的男人伤得体无完肤，却把渣男当真爱，最后被坑得人财两失，还差点坐牢！重生后，骆君言决定痛改前非，手撕渣男小三，并且坚定的要死缠烂打去挽回她的倒插门儿前夫。只是俗话说得好，虐夫一时爽，追夫火葬场！原本温柔体贴，又细心的倒插门而绵羊先生，一个转身就成了身价百亿的冷情总裁。以至她千般套路，万分柔情，也难换回他从前对她的半分柔情眷恋。可她就要么放弃吗？当然不会！她一人上阵不行，那就两个人！三岁的小包子，聪明伶俐又可爱，只需当妈的一个眼神，立马飞扑上去抱大腿，爸爸两个字更是叫得既干脆又响亮。男人一张冷脸终于破功，一把将骆君言拽进房间，说要与她单独谈谈。小包子看着面前那道被无情关上的房门，双手一摊我是多余得了呗！如果您喜欢重生之我的倒插门前夫你别跑，别忘记分享给朋友...