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第159章 实践战痘不止减肥不辍（第1页）

症状严重的，调理湿热体质的同时，可以配合每星期敷两次清洁膜。

突然我想起她脸上那不忍直视的痘痘印，回想起那无处安放的小爪子，她不是在吃零食，就是在骚动，说真的，我很好奇是怎样开明的家长才能养出如此“灵动”的女娃？！

于是在方子上备注：

“方悦悦同学，谨记不能用手挤痘痘，如果痘痘出“大米”，实在想动手，请用棉签，配上消毒水。”

我把方子交给她的时候，肯定地说，如果她遵医嘱，一般一个月能止痘，两个月恢复调理期，三个月痘印变淡，半年肌肤基本恢复平滑。

就是这样千交代万交代，我内心觉得靠她自己自律，是那么不靠谱！！

于是，思前想后下，我写了一张信，信上面写了方悦悦的治疗注意事项，为了治疗效果，请她们帮忙督促。

更是为了防止痘痘死灰复燃，痘痘和痘痘印都去掉后，还得持续巩固，最关键就是调整饮食作息习惯。

每天清淡饮食，三餐定时定量，晚上早睡早起，还坚持每天晚上九点泡脚15分钟，有条件的坚持每天运动半小时，实在不行散步也行。

最主要是戒掉辛辣刺激的零食，零食，零食！！可以用红枣，核桃，花生，南瓜这些原味益智食材做成小吃，替代零食。

我把它放进了信封里面，外面写着“方妈妈亲启”，嘱咐方悦悦回家把方子交给她父母去药店买药的时候，记得一并交给他们。

方悦悦这娃心大，对我医术盲目地信任下，压根不想一下我为什么要给她父母送信，直说“送信包在她身上”，还不忘夸赞一句“写得一手好字！。”

交给她治疗方案的时候，我是带着矛盾的心情目送她跑出教室，一边为她的心大，一边为她的眼光，慧眼识珠，能看出我练习了快7年的字帖后，写得一手好字。

我的内心一阵欣慰，如今写出来的字，再也没人说我“一手狗爬字”，反而收获赞扬一片，前不久的班级黑板报，我被班长指定成小组成员，就是因为我这一手好字。

经过每天的坚持练字，终于成功做到了“写得一手好字”的小目标，我心甚悦！

战“痘”不止，减肥不辍！！

据方悦悦的说法，她的减肥之路是坎坷不断，她爱吃，家里人宠她，家里常常备了好吃的，她根本管不住嘴，迈不开腿，加上打小胃口又好，“胖”，“肥”，“胖墩”就是她的从小的标签。

经常有损友拿她开玩笑，说什么不要挡着太阳光，以免损坏体重秤；什么“矮冬瓜”，“可爱的熊猫”……

虽然是玩笑，但偶尔让方悦悦没自信。亏得听多了调侃和嘲笑，还有她的父母不时开导她，无条件支持她，经常出面帮忙批评那些乱起绰号的同学。

不久后，她习惯了，反而更豁达乐观，不过如果有方法可以瘦身，她求之不得。

其实方悦悦底子很不错，只是被痘痘和肥胖封印了，尤其是长长的睫毛，眨呀眨的更添灵动，只是肥胖的身材掩盖了她诸多的优点。

被同学嘲笑多了，她就开始她的减肥道路。

诸如跑步减肥法，节食减肥法，绑肚子出汗瘦身，减肥药减肥……

凡是别人说到能减肥的方法，只要能试的，她几乎都试过了。

她不是饿得坚持不下去，就是三天打鱼两天晒网……

如果不能管住嘴，迈开腿，大多减肥法子都不靠谱，这是多么痛的领悟呀！！

一顿乱折腾猛如虎，后来一旦减肥失败就用美食犒劳自己，结果肥胖没走，反而惹来了满脸可怕的红痘痘！！

我察看过她舌苔，红色带黄。她说身体没其他毛病，就是胃口好，吃嘛嘛香。

大便隔2-3天排一次，身体壮实，虎背熊腰。她这种胖，脂肪多。

于是我给她开了减脂减重的方子。

配方：荷叶、黑木耳，陈皮，鸡内金等

（以上方子来源书籍，仅供参考）

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