手机浏览器扫描二维码访问
第134章 雅各布的双阈值训练（第3页）
“双阈值训练，指的是在同一天的早上和下午，分别安排一场不同阈值的间歇训练。”
“比如，早上安排强度稍微低一点，乳酸水平在2mmolL，时间稍微长一点，比如5组6分钟的跑步。”
“下午会进行强度稍微高一点，乳酸水平低于3.5mmolL，时间短的，10组左右的1000米间歇跑。”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
这种训练方法，李柏光是听张指导说就有点懵逼了。
一大堆乱七八糟的术语、数字，哪里听得明白啊？
......
不过，他不懂没关系。
这不是有张指导吗？
第二天，张指导就安排起了双阈值训练的课程。
“在开始之前，我先强调一下，这个训练不是让你们拼谁更厉害的。”
“配速，耐力，都不是我们考量的关键。重点在于你的血乳酸浓度。”
“要通过采集你们的这些数据指标，确保我们的训练是在一种运动负荷和疲劳的平衡状态下进行的。”
“只有在这种状态下去训练，你们的有氧基础，还有你们的乳酸阈值才能得到很好的发展！”
怎么样才能做到数据准确？
很简单，采血测试！
李柏一个上午就被助教扎过三次手指。
用血乳酸仪来找他训练时候最适合他的强度。
其他人倒不怎么需要这么多次测试。
像张德舜，她显然早就接受过很多次这种双阈值训练。
队伍里有她完整的一套数据。
教练团队只需要在早上的训练结束之后，测一次血乳酸，确保数值准确就行。
“这就是国家队级别的科学训练吗？”
李柏内心感到无比的震撼。
这是他在省队没体验过的技术服务！
更不用说自己蒙头训练了！
不走到更高的舞台，根本无法接触到那些前沿、顶尖的训练方法！
在国家队，他能练出什么样的水平呢？
李柏暂时还感受不出来，但他已经开始期待了！
不过，上午在酒店房间里休息的时候，李柏接到了一个电话。
栗莎给他介绍的那位经纪人朋友到了！
喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：（）自律让你自由，没让你美女自由啊
怒枪1939 为逃灵婚，我嫁狐为妻夜夜缠 诸天：我能幻想具现化 影子特工 系统：我在末世种玉米 天黑了，请睁眼 逃荒种田：农门长姐有空间 四合院：赚到的美好人生 崇祯：朕儿子这么强，为何上吊？ 劫于你眉睫 北新城不同角色的人生 让你修仙大洋马你见一个爱一个 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 我对念能力超有兴趣 大乾：从一介布衣到权倾天下！ 少女前线：141指挥官 诸天从哥谭之王开始 太一药神诀之玉帝后裔混都市 半岛小行星 韭菜的挣扎我在A股
朕即大宋
北宋末年，朝廷积病积弱。冗官冗兵重文轻武等沉疴弊病缠绕着整个国家。但赵桓觉得，这大宋朝廷的各种陈年病疴都是癣疥之疾，真正的心腹大患只有一个，那就是皇帝的膝盖太软！穿越成宋钦宗赵桓，一睁眼已经是再次自投罗网被困金军大营，距离被废已不足一个月的时间。悲惨屈辱的命运似乎已经注定要强加在自己身上，但赵桓绝不就此认命，誓要与洗刷这注定的屈辱，胜天半子！朕即国家，于是大宋增加了三分血性，两分勇武，一分科技，最终改变了整个人间。如果您喜欢朕即大宋，别忘记分享给朋友...
三国：从落凤坡开始
重生为赵云长子赵统。汉建安十七年，二刘决裂。落凤坡前面对着即将陨落的凤雏，赵统该如何救，又该如何兴复汉室？继父命之志，讨篡汉之贼，扬华夏之威。如果您喜欢三国从落凤坡开始，别忘记分享给朋友...
女神的上门狂婿
上门为婿，遭人唾弃，直到外公找到他，命运从此如风起，扶摇直上九万里，连他爷爷都服了，要他回去继承亿万家产！如果您喜欢女神的上门狂婿，别忘记分享给朋友...
我的倾城女总裁
如果您喜欢我的倾城女总裁，别忘记分享给朋友...
快去创造世界
科学的尽头是神学！创建时空，编织世界，制定规则伟大的造物主应该是什么样子？无数个世界的人都在探索，可是当科技（魔法）发展到尽头，当飞升的金仙开始仰望苍穹，都会惊奇地发现，神就等在那里！呵呵，王洛看着自己仿佛被诅咒的双手，在看看被自己弄出来的大千世界。创世神的辛酸日常你们不会懂！不会懂！不会！懂？2019年新书起航，已有180万字完结作品我就是大德鲁伊书荒的朋友可以去试毒（读）。如果您喜欢快去创造世界，别忘记分享给朋友...
夺爱帝少请放手
关于夺爱帝少请放手一次交易，她怀上了孩子，她怀着孕，嫁给了和她定有娃娃亲的男人。本以为这时一场各怀心思的交易，却在这段婚姻里，纠缠出不该有的深情。十月怀胎临产之时，他地上一纸离婚协议书，她才幡...