手机浏览器扫描二维码访问
百米障碍（第1页）
“两米板障，这是比较轻松的了，像三米板障这些就比较困难了！”
训练场上，小森正在给jh的参赛队员们做示范，每一个动作都讲的特别详细。
而之前整个中队的障碍板几乎都是指导员和崔源两个人在教，至于董助理刚好休假回家了，因此从动作上显得没有那么详细。
“下板障，翻过去的那个时候，用你的右手推一下板障知道吗？将自己推离板障，好让你更快的跑向独木桥前面的水袋！！”
百米障碍，在多少米处来着先是一块两米高的障碍板，然后过去是两盘水袋！
水袋过去是一脚宽度的独木桥，需要提着水袋跑过去！
下了独木桥那就是前面有一个分水器，将水袋连接到分水器上面然后冲刺冲出终点线，在这里相当于是一人二袋的甩法，只不过却是跑动的。
“我们总队最快的记录保持者，便是我们总队参谋长黄亚！他的成绩是16秒！！”
“16秒！天！”
“让我徒手提着水袋跑100米可能比他快，再加上连接分水器，翻障碍板，过独木桥，，啧啧！！太强了！”
听到小森的话，众人都是一阵阵惊叹之声传来。
李阳有些疑惑，为什么参谋长身材看起来也是不高，个头矮小，但是为什么会出这个成绩呢？
李阳看过一个国外消防员的视频，那也是一个百米障碍，那个人腿长人又瘦，也才搞了一个1617秒的样子，听说还是全国冠军级别。
李阳却不知道，在很多年的中国消防，那训练的狠劲儿可是特别的牛气，没人愿意认输，也没人愿意落后，人人都是先进。
只不过这些年来，独生子女变多，并且经济条件也好了，部队也不像以前一样那么容易留住人了。
何况还是消防这么危险的职业呢？工资少，又冒着危险，有几个人愿意长留呢？
“哼哼！你们要是有他一半的训练劲头，你们也可以最少搞个1718秒啊！”
阳刚冷哼了一声，在他看来，这群家伙，几乎没有一个能够让他入眼的，老兵里面也只有一个崔源而已。
阳刚的百米障碍最快成绩是17秒多，哪怕很久没有搞了，现在他也可以搞一个18秒的样子，完全在整个支队也是出类拔萃的存在。
“行了！不多说了！崔源，你先来翻给我看一下吧！”
小森先是看向了崔源，他早就听说过崔源上去攻坚组的时候体能虽然一般，但是爬绳和梯子甚至是障碍板确实特别厉害了。
但是今天，他要看一看，这个被说是厉害的家伙，究竟是真是假。
“是！”
崔源皱了皱眉头，然后走到了距离障碍板十多米的地方，他的翻板方式和他们教的完全不一样。
他是直接冲过去，踏板之后直接双手一撑双脚跳过去，而不是翻身180度过板！
“开始！”
随着一声令下，崔源开始了操作。
“当！”的一声，崔源直接跳在了垫子上，然后朝着前面冲了几步。
由于突然从两米高的地方跳下来，他朝着前面冲的速度特别快，只是有些踉跄。
这是因为这股力道，他必须要朝着前面冲上几步才能够缓解，如果直接跳在地上不动的话，那么整个人就会坐下去。
“嗯？”
看到崔源的翻板方式，小森和阳刚都皱了皱眉头，说真的，他们搞障碍板搞了这么久，还真没见过以这种方式翻板的！
这个方式翻板，很明显是别的部队的翻板方式，这个方式和消防的翻板，完全是两回事，并且具有一定的危险性！
“你这个姿势，是跟别的部队学的吗？”
神医：瘫痪三年，起身即为神 鸡腿美人 修仙三百年，你叫我垃圾？ 精灵：从捡漏鸭神开始 一生情不绝 鹤唳长安（探案） 人在极狐，开局成了邪魔徒！ 八零养崽：清冷美人被科研大佬宠上天 神秘恋人 诡秘行尸 倾我今生 奥术之主 都市无极仙医 玄幻：九死一生，觉醒不死神脉 憎爱邪魔女 气息模拟系统，开局收录大帝气息 穿越后，金牌御厨爆红娱乐圈 陆云叶倾城 穿成恶毒真千金，反派偷听我心声 被退婚后,我诗仙的身份曝光了
头条宠爱：总裁非娶她不可
关于头条宠爱总裁非娶她不可她一个从影了十年，人美胸大的女明星，竟然一直是18线！如果不是偷拍门，她一辈子都不可能上头条！而和她上头条的对象，竟然是她恐男症的病原体。众人皆道他是英明神武，帅气非凡，商业奇才各种赞美词。只有她知道，他是一个衣冠禽兽，超级大恶魔的腹黑男。可怜她，被经纪人卖，被闺蜜卖，被亲生父亲卖！难道说，她注定难逃魔爪，被他吃定一辈子了吗？情节虚构，请勿模仿...
军婚也缠绵
关于军婚也缠绵新书总裁大人，我不约已发，美少女们多多支持呦出版名只因当时太爱你他是特种大队的营长，两杠二星的中校，精英中的精英。她是父母双亡的小孤女，埋头苦学七年后才终于成为军区医院的一员。他的英姿风靡整个军区，女兵护士全都将他视为梦中情人，只有她例外。他的战友受伤，她初出茅庐站上手术台，术后竟丢下病人逃得不见踪影，第二天，他以玩忽职守罪将她骂了个狗血淋头。本以为这是他们初次结下梁子，却不曾...
文娱帝国
被公司冷藏两年，他再度回归时，曾经相恋的女孩成了如日中天的当红花旦昔日的同期练习生已经在娱乐圈站稳脚跟就连当初负责自己的经纪人，也成了媒体口中的造星奇迹洛阳是作家。洛远是导演。洛寻则是一名演员。带着似是而非的记忆，参演曾经的经典大作，挑选最倾心的角色，顺便打造出一个属于自己的文娱帝国。如果您喜欢文娱帝国，别忘记分享给朋友...
大佬他负责貌美如花
榕城一中新来了个转学生，此人长着一张标准的小白脸，瘦，白，帅，而且性格软弱，用旁人的话来说是个能激起人保护欲的小可怜。晏淮之也是这么认为，直到他亲眼看见小白脸把一米八几的校霸过肩摔到昏迷，那股子狠辣劲儿让他刮目相看。隔天小白脸搬进了他的寝室。第一天，他发现小白脸躲在阳台抽烟。第二天，他发现小白脸居然是个能轻易盗取学校内部机密的黑客高手。第三天，他发现小白脸能以一敌十，柜子里还藏着跆拳道黑带四段的黑腰带。很久以后，晏淮之以为自己已经把小白脸的秘密扒了个干净，并建立深厚的革命友谊时，小白脸因为肚子痛半夜进了医院，医生诊断完毕，如果您喜欢大佬他负责貌美如花，别忘记分享给朋友...
绣女锦途
关于绣女锦途种田文规律不是斗斗极品，虐虐渣，发家致富就可以了吗？为什么自己小小年纪被人莫名其妙订了亲？既然对方大张旗鼓策划退亲，自己就在暗地里推波助澜好了，事情眼见就要成功了突然被叫停算怎么回事？高富帅就有权随便反悔吗？那谁来保护灰姑娘的权益。某人笑答是我，是我，还是我。...
携手修仙路
李祎祎只是一个很普通的打工妹，却万不想竟然会穿进修仙世界里。却从未想过自己竟然是一篇自己从来没有看过的。那修仙文里的那连炮灰都算不上的只是为了给女配送空间的路人而已。如果您喜欢携手修仙路，别忘记分享给朋友...