手机浏览器扫描二维码访问
第31章 无须一朝夕（第3页）
肌肉手臂增强最为明显，其他部位也有提升，胸肌已经将林徐成的衬衫撑的鼓起来。
“你刚才……”已经目瞪口呆的男人走到了林徐成面前。
“我以前练过麒麟臂”林徐成解释道。
“麒麟臂，这么厉害？”男人伸手与林徐成握手。
感受着林徐成手掌中的力量，更加惊叹。
“我姓何，是一个警察”对方自我介绍道。
“姓林，sir！”
“哈哈，你怎么知道我官职肯定比你大？”何姓警察笑着问。
“因为我是最低级的警员。”林徐成的回答，挑不出毛病。
“我也只是个探长，现在是健身，我们不谈工作”何探长说道。
“不过我要提醒你，你这种健身方法不对，只锻炼某个部位，很容易出问题的。”
“而且你的双臂太粗了……”何探长伸手捏了捏林徐成的胳膊“难道我刚才真的看眼花了？”
“何sir，你有没有什么建议？”
“有氧运动减脂，我看你手臂锻炼的很不错，但是其他部位力量很弱，还有小肚子，你最好减掉。”
何探长更加奇怪，一个人拥有健美的手臂，胸肌，同时还有小肚子，这是什么操作？
“谢谢何sir，我今天下午会努力练习的。”林徐成说道。
能提升核心身体素质也不错。
“哈哈，这个可不是一朝一夕能做到的，对了，我要去吃午饭了，一起吗？”
“不用了”林徐成摇头。
“下次再见”何探长十分潇洒的离开。
林徐成则来到一台跑步机前，开始了奔跑。
对别人来说，做成某一件事需要积累经验，但是对林徐成来说，甚至用不了一朝夕。
跑步机慢跑，白光将林徐成整个人包裹住。
如果有人在他开始健身前拍一张照，每个半个小时对比一次，就会发现他变化之大。
当夕阳即将消失在地平线时，林徐成挺着一身健硕流线型的肌肉，从浴.室走了出来。
“他好帅啊！”
“对啊，肌肉好有型！”
衬衫遮挡不住的健壮身躯，与之前虚壮判若两人。
浊尘寻欢录 淑女也反差 侯爵嫡男好色物语 妻训 枫言异录 妻淫罪在谁 那山，那人，那情 御牝馆藏谭：身为冷傲黑长直生徒会长的我在被调教成牝犬后，帮助主人将其他美少女也制作成收藏品 与女友的ntr日常 妹妹日记 魅惑都市 反派：做爱就能长生 和发小滚上床了 遥遥天上仙 堕母 芥末婚姻之丑事录 欲渊之钥 巫山云雨母子情 俘虏我的母上 【绿改纯】警花妈妈在校园
被迫嫁给山野糙汉后，她被团宠了
逃命的安定侯嫡长女，被人一板砖拍的脑震荡，等醒来，成了农家小媳妇。外面危机重重，怕小命不保，席杳觉得，马甲不能掉，死也不能掉为了不被赶走，努力的席杳一不小心就成了周家的团宠，个个都护着她。从小定亲却没看过新娘子的周戎被老丈人勒索，连赶考的银子都被剥削了，娶了个病怏怏的媳妇，想着一定要人家知道，他不想娶的，所以，好是不能好的，绝对不可能好。为了表示自己的立场，周戎冷言冷语，冷酷无情，然后发现，自家小媳妇，对家里奶娃娃都比对他好觉得小媳妇挺好的他，想着自己还可以努力努力如果您喜欢被迫嫁给山野糙汉后，她被团宠了，别忘记分享给朋友...
授徒万倍奖励：武道横推诡异
叶然穿越到一个妖魔横行，以修士为主导的世界，成为了一家小武馆的馆主。在这里，没有武道传承，武者也没有出头之日。不过从叶然到来之后，武道崛起，只要教授弟子变强，就能得到各种奖励。面对众多妖魔，叶然面带微笑。对不起，我只会物理超度。如果您喜欢授徒万倍奖励武道横推诡异，别忘记分享给朋友...
冷王霸爱，天才小医妃
她，医学天才，医毒双绝，沉睡三天后的她回到古代，成为忠义侯府不学无术的痴傻大小姐。他，加洛国至高无上的祈王殿下，振威天下，冷情冷性又冷酷，唯独对她强势霸道，纠缠不休，誓不放手。不小心摔到他身上，他说本王从不吃亏。从不吃亏，所以他回吻过去了。不小心打了他的脸，他说本王不打女人，只咬女人。五个指印，他不仅要咬五次，还要算利息。不小心咬了他一口，十几个牙印，他要挨个咬回去。不小心看了他的身子一次又一次的不小心，终于，她炸毛了...
天剑书香
极品才子误入仙道！读书写字，琴棋书画亦能修真！文斗九州四海，武斗三界人魔妖仙！看风流书生如何气吞天下，爆笑闯荡仙途！本书阅读方法可参考唐伯虎点秋香！异世修真风流不羁，驾驭星辰，驰翱天地！如果您喜欢天剑书香，别忘记分享给朋友...
婚婚相虐
关于婚婚相虐宋霜以为，嫁给他是好归宿，以为他是她的良人。结婚之后才明白，他娶自己，不过是为了给他心爱的女人留一个移动血库哪怕在她即将临盆的时候，他还不忘用她的血养着另一个女人最后导致孩子惨死，伤心之下，宋霜只能选择离开。再回来的时候，她倒要看看，他拿什么在自己面前横。而当他得知事情真相的时候，他才知道自己之前是有多蠢，把心爱的女人亲手送进了地狱。...
桃花泛滥：得瑟女家丁
此文一女多男，女扮男装，身心干净，重口木下限，跳坑需谨慎。欧阳笑笑发誓，如果她知道拒绝一个男人的求爱，会换来一场穿越，她一定直接干掉那男的。再次醒来，时空变迁。奢华的王府后院之内，她不是小姐，不是丫鬟，草泥马居然是家丁一只？！卧槽，家丁就家丁，爷照样能混得风生水起。她狂，她傲，她得瑟，是因为她有这个资本，当低等...