三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 全村的希望 求追读求推荐(第2页)

送走了李云思,白宇迫不及待的前往附近的篮球馆,唤醒了意识中的科比:“老大,我的针对性训练可以开始了吗?”

“嗯,先开始热身吧,10分钟的麦肯训练+两侧的勾手上篮,注意尽量丰富打板时的高度跟角度,最后配合基础欧洲步,完成终结手感训练。”

所谓的麦肯训练,就是篮球基本功。是由nba早期的传奇中锋乔治·麦肯和教练雷·梅耶尔创造的,训练项目包括两侧快速上篮、双脚急停上篮、原地反向上篮、双球不落地上篮、胯下上篮等等。科比在此基础上进行了一定程度的强度升级,来帮助白宇更好的完成热身。

约莫15分钟之后,白宇的双臂开始慢慢灼热起来,肩膀和手腕的肌肉已经慢慢打开,科比这才叫停了白宇的热身运动。

“我看过一些比赛,感觉你最大的问题就是运球点太低,突破过于依赖自己的身体。所以我教你的第一课就是高运球点之下的变向误导和节奏运球。首先是原地的变向、胯下、背后误导。你要保证你的运球点高于胯部,越高,你的变向能够拉开的宽度就会越宽,能够利用的横向空间就越大。”

按照科比的要求,白宇开始了运球训练。刚刚开始就觉得不对,刻意提升了自己的运球点之后感觉怪怪的,哪怕是无对抗的情况下原地训练,也只觉得节奏有些不太对。

“感觉不对是正常的!你看卡特在膝盖出问题之后突破威胁降低了多少?但即便是他,也很难重塑自己的运球机制。”科比提醒道。

尽管是有些不舒服,但白宇毕竟是nba级别的球员,出色的球感和运球基本功让他完成这些动作难度不大;但当科比提升难度,升级为“行进间的连续变向误导”,白宇就开始出现了掉球的情况。

“小子,作为一名后卫,你的巧克力手(非惯用手)真的有够差的!而且你的动作太t生硬了,头部,肩部动作的欺骗性还差的很远!你打球就跟梅根福克斯演戏一样,全t靠身体啊~”

被科比奚落了几句,白宇也不辩解,只是按照科比的指导一遍一遍的完成技术动作。

随着时间的推移,他开始意识到了有科比这個nba技术层面天花板级别的球员能够让自己少走多少弯路。

唯物辩证法告诉我们,前途是光明的道路是曲折的。白宇在科比的帮助下,有着光明远大的前途,不过,他也需要走一条很曲折的道路。

就像科比说的那样,“想要受到万人敬仰,就要付出常人一万倍的努力!”

运球训练了大约一个小时之后,白宇就想骂娘了。除了单一的运球训练略显无聊之外,科比在耳边的絮絮叨叨也很让人郁闷。

毕竟能够打进nba,白宇也是自己故事里的“乔丹”,从来都是天之骄子,不断地被科比精神攻击,谁受得了!

而训练到了75分钟的时候,白宇体力上有些吃不消了。

“不行了,……我得休息一会儿”

“你就只能做到这样了吗?小子,怪不得你大学里被女人甩了,因为你也就这点能耐,”科比喋喋不休,“在我31岁之前,我日常的训练量是这两倍以上,不包含晚上的加练和热身。如果你就这点耐力,还是早点滚回cba虐菜来的舒服。”

“105个情妇,被老婆闹离婚,你也配质疑我的私生活?我去你大爷的!”被戳到肺管子,白宇有些不爽了,骂骂咧咧的起身继续训练。

“切,你以为你自己什么好鸟。左手上提,你个水货。我现在越看越觉得你像个女人,以后我喊你小妞怎么样?”

“qnd,坐你的直升飞机去吧!”

斗罗:穿成唐三亲妹双武魂成神了  社恐崽崽和顶流哥哥上综艺后爆火  参加恋综后,万人嫌成了万人迷  开拓领主:我有多子多福系统  村里的福运娇她生财有道  星际:重铸异虫荣光  嫁奸臣  念气觉醒,开局加入聊天群  少君骑海上  投喂小将军后,佛子他动了凡心了  结婚后,才发现我被她们觊觎许久  假面骑士:进化  小雪貂够野!以下犯上求娶师尊  华娱:演员们太主动了  宴春华  毒后芳华  锦鲤穿成小可怜,在军旅综艺爆红  穿越兽世生子:被五个兽夫轮番宠  灾年不逃荒,我带着族人深山求生  他的暗恋翻涌  

热门小说推荐
小王爷他必不可能动心

小王爷他必不可能动心

双洁,凭借医术搞事业女主X疯批美人抢江山男主顾珞穿越成了安平伯府养在庄子上长了15年的二小姐。二小姐人美心好就是眼睛瞎,从庄子上来了京都,就被郁王府的小王爷迷得七荤八素。就在顾珞穿越当天,二小姐打算把小王爷生米煮成熟饭一年前。不算宽敞的马车里,顾珞指了郁宴旁边的位置,我坐这里?郁宴靠着车壁,难以置信的道看着顾珞不然呢?你还想坐我腿上?顾珞!可去你大爷的吧!一年后。宽敞的马车里,顾珞指了郁宴旁边的位置,我坐这里!郁宴呜呜呜呜,是我的腿没有马车舒服吗!如果您喜欢小王爷他必不可能动心,别忘记分享给朋友...

穿书后,我被丞相大人娇宠了

穿书后,我被丞相大人娇宠了

意外穿书成炮灰,慕容嫣却偏要逆天而行,给黑化大佬轩辕墨送温暖。他因家道中落,不得忍气吞声,却受尽折磨。奈何她似春风拂面,山间甘泉,为他洗涤浊尘。他又怎能允许他的神明沾染铅尘,势必拼尽全力,守护她的一方净土!如果您喜欢穿书后,我被丞相大人娇宠了,别忘记分享给朋友...

我是关陇老秦人

我是关陇老秦人

西周末年,统治天下近三百年的周王室江河日下戎狄大举南下,诸侯分崩离析,百姓苦不堪言。他却重生成为西垂秦人嬴康,带领犬丘老秦人东出陇山,平戎狄争土地,取地位建国家。开启了一段老秦人血与火的奋斗历程。...

妃倾天下:王爷别贪欢

妃倾天下:王爷别贪欢

她因撞破男友与闺蜜的奸情,惨遭男友毒手,抛尸荒野!一朝穿越,她成为轩王府不受宠的王妃。夫君冷落,侧室欺压,连府里的下人都不将她放在眼里!老虎不发威,真当她是病猫?既然王府风气不好,那她就行使当王...

女医横行天下

女医横行天下

未婚夫背叛,一朝穿越唐门废材四小姐!21世纪金牌特工+顶尖药剂师,与背叛自己的未婚夫同归于尽双双落海,心死之际,岂料一朝穿越成了天玄大陆唐门废材四小姐他,大陆顶尖高手四王殿下,冷魅霸道...

遮天之逆袭

遮天之逆袭

穿越遮天世界,成为前期反派刘云志。自此开始他一路逆袭的证道之路!如果您喜欢遮天之逆袭,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐