手机浏览器扫描二维码访问
李奥原本只是想找一个健身教练,谁知道找了一个都灵大学的高材生。不仅专业而且还全面。一个人就胜任了李奥原本想雇佣三个人的工作量。
海薇娜率先开口道:“既然我已经是你的私人教练了,那么首先我需要先给你做一个身体的全面评估,评估下你身体各方面的机能状态。然后才能对你进行针对性的规划指导。”
……
次日,在球队完成完一天的训练项目后,李奥少见的没有留在训练场上加练。因为他已经跟海薇娜约定好,海薇娜今天是要带李奥去进行身体检测评估的。
就这样海薇娜带着李奥来到了米兰一家专业的运动科学实验室里。
在实验室李奥脱光了衣服,只穿着一个短裤衩进行着数目繁多的项目检查:抽血、带着氧气罩在跑步机上不停的跑、等等非常繁琐的项目。
最后,海薇娜·克莱尔拿着实验室评关于李奥的身体评估报告,一丝不苟的跟李奥讲解着这份报告上的内容:
“你现在的身体情况通过这次评估,我也了解了个大概。首先你的身体的慢肌纤维比快肌纤维活跃不少。说明你的速度爆发可能不占优势,但你在耐力和持久方面是不错的!身体代谢方面,你的有氧代谢能力也是要强于你的无氧代谢能力。”
“你身体成分的分析:
身高:13
体重:700kg
体脂肪:103kg
去脂体重:564kg
含水量:363kg
蛋白质:13kg
无机体:327kg
骨骼肌:35kg”
“你身体的肌肉含量还行吧,但报告上面说,你身体稍微有点僵硬。我估计是你之前健身的时候,对之前的准备热身和之后的拉伸不太重视的缘故,加上你自己健身计划我也看过了没有一点功能性和柔韧性的训练项目。”
“换句话说,你在健身房冲的那些重量,你把这些力量转换为足球场上能做的事情非常少,转化率太低了!你只能在健身房向新手耍耍酷吗?你要知道你是一个球员,又不是一个健身参赛选手。你需要更加注重功能性和柔韧性以及其他方面的项目。让这些场下的训练帮助到场上的你。可以吗?亲爱的?”
“所以接下来,我决定在你的训练中,除了你的健美式训练之外,我会逐步为你增加增强式的训练,这些增强式训练你在你们球队肯定体能教练也带你们练过。我负责在私底下也给你加练这些项目,避免你的身体肌肉太死,太僵硬,不能物尽所用。”
“相信我,在我的悉心指导下,你在场上的运动表现绝对可以呈阶梯式增长的!”
听着海薇娜滔滔不绝的对自己身体的分析与未来的规划,李奥对自己的私人教练也是越来越有信心。他也相信在海薇娜的帮助下,自己肯定会得到不小的帮助与提升。
“所以,你还在等什么,我们还不去健身训练吗?”
海薇娜直接拉着李奥,二人搭着海薇娜的雷诺梅甘娜rs回到了李奥住处的健身房中。
在海薇娜的强烈要求下,李奥还添置了她训练计划中所要的一些器械:弹力球、战绳、弹力带、跳箱、跨栏架、负重背心、阻力带等等用于增强式训练的器械。
李奥万万没想到的是如此漂亮的女教练摧残人起来,竟然真的是毫不手下留情。
简单的来说,李奥被她安排的训练虐惨了,当李奥结束训练的时候,他的腿都在不停的痉挛发抖。
极致反差:每天一个新人设 网游之天衍变 制糕天的正常生活 凤倾天下:魔皇来战 西游:小和尚我众筹成圣 抽奖得万物 电影事业家 我把师父逼成掌门人 万界设定修改器 我在宇宙中无限增殖 青禾殿下 重生校园:帝少,很会撩 纸规 武道求长生 重生成熊猫的我被直播了 名门婚宠之全能影后 怪兽尸体清洁工 我偷看了神仙日记 贵女她又娇又蛮,震动京城! 实习法医之真相系统
有一天,陈靖忽然发现自己能猜到彩票号码!可以猜到股票涨跌!可以猜到漂亮小姐姐有没有男朋友...
一个小小的镇卫生院,怎么会有这么多的美女?娇俏的小护士,冷艳的女医生,还有各式各样的美女病人接踵而来。肖天觉得,这是上天赐予他的一个机会!什么机会,肯定不是泡妹子的机会。而是在美色的诱惑之中磨练...
关于血色长歌穿越没有颠覆,更没有改变,以川军参加过的十三场大型战役为背景,高度还原历史。细腻的战斗场面,真实的历史人物原型,让大家近距离的感受战争的残酷和川军战士的勇烈。国难当头,日寇狰狞。国家兴亡,匹夫有责。本欲服役,奈过年龄。幸吾有子,自觉请缨。赐旗一面,时刻随身。伤时拭血,死后裹身。勇往直前,勿忘本分一面死字大旗书写了四川百姓支持出川将士抗战的决定。壮士立志出夔关,不灭倭寇誓不还。埋骨何须桑梓地,人生处处有青山。一首悲壮的誓言砥砺着川军将士面对强悍日寇依旧奋勇作战!350万川军勇士用生命和尊严抒写了一曲令人荡气回肠烈烈的热血长歌!...
大禹皇朝皇子秦峰于一场宫廷政变之中身死道消,魂魄消弭间偶得魔帝神魂附身,自此掌控魔道万般神通,开启吞天灭地的万界穿梭之旅。我为魔帝,谁敢不服?吞噬万道,掠夺万道!我就是魔帝秦峰!世界自西游开启,万千精彩位面之旅敬请期待。...
2018二次元拜年祭征文参赛作品如果您喜欢我在漫威刷好感,别忘记分享给朋友...
关于绯色月光下恋上血族王子新书花心校草的满分爱恋httpmm17kcombook1215700亲们记得去支持哦她,拥有魔力月光石的神秘美少女。他,传说中危险无比的嗜血动物吸血鬼。他第一次见到她就...