三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第130章 足跟痛区(第1页)

朋友们,今天咱们要深入探讨一个看似不起眼,但实则影响巨大、令人苦不堪言的问题——足跟痛。这足跟痛啊,别看它名字普普通通,可给患者带来的烦恼那是相当大,能把人折腾得死去活来,真可谓是“深受足跟痛折磨已久”!

咱们先来彻彻底底搞清楚到底啥是足跟痛。足跟痛,又叫跟痛症,显着特点就是足跟的一侧、两侧乃至足底疼得让人受不了,表面却没有明显的红肿迹象,可只要轻轻一按,那疼痛简直让人龇牙咧嘴,走起路来也是磕磕绊绊、极不顺畅。要知道,这足跟痛可不是由单一因素造成的,而是足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等多个部位出现问题从而引发的病症。

那足跟痛究竟是怎么产生的呢?这其中的原因那可是多种多样。

首先得说说足底跖腱膜炎。您不妨想象一下,如果一个人长时间不停地行走,或者背负着沉重的东西艰难迈步,那么足底的跖腱膜可就遭大罪了,就如同一根被过度拉伸的橡皮筋,长时间处于这种紧绷状态,自然就容易劳损,随后局部便会出现无菌性炎症,疼痛也就接踵而至了。

再来讲讲足底脂肪垫萎缩这一情况。老年人往往容易碰上这种状况,原本好好的足底脂肪垫,随着年龄的增长逐渐萎缩。要知道,这脂肪垫原本可是有着缓冲震荡、防止摩擦的重要作用,现在它萎缩了,这关键的保护作用就大大削弱了。过去有这层垫子在,足跟还能少受些伤害,如今没了这有效的防护,足跟就更容易出现问题,疼痛也就顺理成章地找上门来。

还有就是韧带发炎的问题。人在行走的时候,那巨大的牵拉力会集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内。您仔细琢磨琢磨,这就好比一根绳子老是在同一个小地方被反复拉扯、摩擦,能不受伤、发炎吗?这么一来二去,疼痛也就不可避免地产生了。

最后咱们再聊聊跟骨骨刺。这在老年人当中比较常见。不过您可千万别想当然地认为骨刺就是疼痛的罪魁祸首,实际上骨刺顶多算是个“帮凶”。那隆起的骨刺会使得局部组织更容易受到摩擦和劳损,进而产生无菌性炎症。所以说呀,足跟疼痛的严重程度主要和局部炎症反应的轻重相关,和骨刺的大小倒是没有直接的必然联系。

既然足跟痛如此烦人,那咱们必须得想方设法来缓解呀!

第一个妙招,勤踮脚。尽量避免长时间站立或者不停地走动,一有空闲就踮踮脚。这踮脚的好处可不少,能够让足少阴肾经保持通畅。肾经的气血一旦畅通无阻,脚后跟便能得到充分的滋养,疼痛也就能够逐渐得以缓解啦。

第二个办法,要穿舒适的鞋。建议您多选择软底鞋,还有那种“小坡跟”的鞋子,鞋跟高度在2至3厘米最为理想。如此一来,全身的重心就会向前移动,足跟部位所承受的压力也就相应减小了。

第三个办法,使用足跟垫、足弓垫。倘若您是平足,并且还伴有足跟痛的问题,那么在长时间站立或者走路之前,一定得提前垫好足弓垫。

第四个办法,泡脚加上自我按摩。中医认为,一切的红肿疼痛和炎症,都是由于经脉不通畅所导致的。通过泡脚和按摩的方式,可以起到温经通络的作用。一旦经脉通畅了,就能发挥出非常出色的缓解效果,让足跟的功能慢慢得以恢复。

接下来,咱们重点讲讲足跟痛的相关区域和具体的按摩方法。

跟①区位于手掌拇指掌骨近端的内侧处;跟②区则在手背拇指掌骨近端的外侧以及病处周围的相关区位;手掌手背外侧(尺侧)靠近腕端的位置,痛点便是足跟病处区。

按摩的时候,使用按摩棒来点按这些区域。

比如说,有位大爷足跟痛得特别厉害,走路时一瘸一拐,样子十分痛苦。后来他听从了别人的建议,每天晚上坚持泡脚,并且自己用按摩棒按摩上述这些区域,就这样持之以恒地坚持了一段时间,足跟痛的症状居然明显好多了。

再比如,有个年轻人由于工作的需要,长时间站立,结果足跟也开始疼痛起来。他不仅调整了鞋子,还经常按摩足跟的相关区域,没过多久,又能像从前那样健步如飞了。

总之,足跟痛虽然令人烦恼不已,但只要咱们牢牢掌握了应对的方法,积极采取措施,还是完全能够战胜它的。

就像有个有趣的故事里讲的那样,有个大叔被足跟痛折磨得心力交瘁,心情糟糕到了极点。有一天他做了个梦,梦见自己的足跟变成了一个调皮捣蛋的小怪兽,不停地给他捣乱,让他疼痛难忍。大叔在梦里与这个小怪兽展开了一场激烈的大战,最后终于成功地把小怪兽打败了。醒来之后,大叔感觉自己充满了力量,于是按照医生的建议认认真真地进行治疗和保养,足跟痛还真的慢慢地减轻了。

所以呀,朋友们,千万别被足跟痛给吓住,咱们要鼓足勇气,与它斗智斗勇,让咱们的足跟重新恢复健康,自由自在、毫无阻碍地行走在美好的生活道路上!

好啦,关于足跟痛咱们就聊到这儿啦!衷心希望大家都能远离足跟痛的困扰,每天都能脚步轻快,心情舒畅无比!

喜欢清华足道请大家收藏:()清华足道

【快穿】女配要寿终正寝  嫁妖夫,算了,凑合过吧  十个勤天:阡陌依旧是  re:肃清王与贤者都是我  一觉起来世界成了末世  cos角色请勿带入本人  僵尸:天才小道士,九叔看呆了  都是送外卖,我有千倍返利系统  娇妾逃不了  归真坦途  九州独尊  少年白马:仙人在人间  超兽武装:轮回者的系统  一朝成为女配,颠人拿命来  公路求生,开局半条命一条狗  五行大陆的情报系统  四合院,我刘光齐狂飙进部  论如何从青楼开始当上帝师  带物资嫁绝嗣首长,易孕军嫂多胎  重生之炮灰的暴击  

热门小说推荐
全球刷怪

全球刷怪

当幻想侵入现实,当科技与人性碰撞,当世界面临抉择,当毁灭悄然到来注定要成为救世主的屌丝,那一日用笃定的语气教育世人历史是人民群众创造的,但好歹得先活下来,才能自称是人民群众的一员吧?如果您喜欢全球刷怪,别忘记分享给朋友...

穿成九零团宠娇萌宝

穿成九零团宠娇萌宝

因错信渣男贱女,本是22世纪中药世家样样精通的千金艾云玥含冤而死,结果竟穿成了九零年代某小山村里与她同名同姓的女孩身上。家徒四壁,生活艰苦,别人眼中的贫困户,怎么破?然,爷奶宠她如命,甚至是全家人把她捧在手心怕掉了,含在嘴里怕化了!村里人却嗤笑着这艾家的人脑子抽了吗?孙子不疼,偏疼宠一个赔钱货!某宝宝怒女孩子怎么就是赔钱货了?来,看她怎么打脸?读书过目不忘,逢考第一,为家为校争光!一入厨房,十里飘香,连动物都想望梅止渴!一出手,再重的病症,也逢看必好,成了世人传颂的‘神医’!就连躺在家里休息时,动动脑,也引来了不少商机!不少人又酸溜溜地羡慕嫉妒恨那么懒又娇气,还嚣张凶狠,谁敢要这样的媳妇?几位哥哥弟弟霸气怼回去谁敢污蔑我家玥宝声誉站出来,保证不打死他!另一位高冷又俊逸的大佬却含情脉脉地看着她玥玥,只要你嫁给我!我名下的所有不动产,银行卡,包括我都归你要不然,入赘也行!众人另推荐自己的完结文重生医妻超大牌哦!有你们的支持更精彩,么么哒!如果您喜欢穿成九零团宠娇萌宝,别忘记分享给朋友...

大唐第一败家子

大唐第一败家子

穿越大唐,成为最不受太宗待见的皇子李愔。他挥金如土,让武媚娘当霸道女总裁,前有李靖孙女抚琴,后有徐惠曼舞轻歌。被封蜀王,他将蜀地打造成人间仙境!沙滩温泉游乐场,各类小吃,好吃到爆。划地而治,拥兵自固,贞观之盛,由蜀开始!...

民间风水奇谭

民间风水奇谭

民间风水奇谭是张自道的经典其他类型类作品,民间风水奇谭主要讲述了2013年辽中水库的十几万死鱼塔湾街的百鬼夜游文官屯阴集张自道最新鼎力大作,年度必看其他类型。海棠屋(haitangwucom)提供民间...

终极校医

终极校医

安老师,你让我去你家帮你治疗痛经?不,不行,绝对不行,我只是一名纯洁的校医,是有底线的。什么?你再大点声好吧,我考虑下。苏阳来到渤海商学院当校医的第一天,就接到了美女老师过分的邀请,也像接到了麻烦的请帖且看他如何大展身手,在江湖上留下一段段终极校医的香艳传说。...

穿书成为假千金的亲妹妹后

穿书成为假千金的亲妹妹后

简介社畜云章穿越修真界后又穿进一本真假千金文,成了假千金的亲妹妹。真假千金有一个共同的白月光卫王。卫王是皇太后嫡出,清隽绝俗,如天上月,在云隐寺出家。当云章穿书而来,拉着一家子跑路,路遇一少年,甚合胃口。卫王如月光清冷你意欲何为?云章别误会,就是看上你封地穿书成为假千金的亲妹妹后推荐地址...

每日热搜小说推荐