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第42章 螺旋式前进（第2页）

4.**耳部问题**：本身存在耳部疾病，如中耳炎、鼓膜穿孔等，跑步时耳部受到振动，可能会加重症状，引发耳鸣。

5.**其他因素**：如贫血、低血糖、疲劳等身体状态不佳时，跑步可能会加重这些不适，从而导致耳鸣。

如果耳鸣症状持续时间较长或伴有其他不适，如听力下降、头晕等，建议及时就医，进行耳部检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在跑步前可以做好热身准备，避免过度运动，保持良好的耳部卫生，以减少耳鸣的发生。

自己分析后，认为是营养不良导致，因为当时的伙食很单一，火轮，窝头中间有个眼。说起“火轮儿”，现在的年轻人压根不知道是什么；但那个年代从沧县中学毕业的学生，说起吃“火轮儿”，就有一种亲切感。是“火轮儿”陪着我们完成了学业，度过了人生成长阶段，是“火轮儿”托起了希望，托起了同学们的梦。

“火轮儿”是用玉米面做成的食品，就是双手一捧所围成的形状，二两一个，实心，比较硬。用水和好玉米面，两手捧起一捧，稍微施力，使之成形，在蒸笼中侧立蒸熟，即是“火轮儿”。那时候，白面极少，“火轮儿”就是当时学生们的主食。

那个时期，物质匮乏，学校生活水平低，学生生活很艰苦。每日三餐，食堂的主食基本上都是“火轮儿”，且只有中午有一个热菜，一般是由茄子、南瓜或白菜做成的汤菜。

窝头象火轮来自一个故事：在一个贫穷的农村，村民们过着简单而艰苦的生活。每天，他们都要努力劳作，以维持生计。有一天，村子里来了一位陌生人。他看到村民们正在吃窝头，便惊讶地说：“你们看，这些窝头多像火轮啊！”村民们起初并不理解他的意思，但随着他的解释，他们开始意识到窝头的形状确实与火轮有些相似。

这个发现让村民们感到兴奋。他们开始把窝头看作是一种充满希望和力量的象征。每当他们吃下一个窝头，就仿佛驾驭着一轮火轮，充满了前进的动力。随着时间的推移，村民们的生活逐渐改善。他们依然吃着窝头，但心中却充满了对未来的期待。“窝头象火轮”这句话也成为了他们互相鼓励和奋斗的口号。

这个故事通过“窝头象火轮”的比喻，展现了村民们在艰苦生活中发现希望和力量的过程。它强调了即使在困难的环境下，人们也能从日常事物中找到积极的一面，并以此为动力追求更好的生活。

火轮仅由玉米面和糖精制成，可能存在一些问题。玉米面是一种由玉米磨成的粉，它可以提供一定的碳水化合物和膳食纤维，但营养相对较为单一。而糖精是一种人工合成的甜味剂，通常不被认为是健康的选择。糖精虽然能增加食物的甜味，但它没有营养价值，并且过量摄入可能对健康产生负面影响。

此外，长期大量食用含有人工甜味剂的食物可能导致对天然甜味的敏感度降低，从而增加对甜食的渴望，甚至可能引发肥胖和相关的健康问题。

当时，我们都是青少年，活泼爱动，又正是长身体的时候，因此吃得多，消化得快，饿得快。二两一个的“火轮儿”，一个男生一天能吃五六个，真是“半大小子，吃死老子”。特别是在上午第四节课的最后几分钟，我们经常饿得肚子“咕咕”直叫，两只眼睛直往教室外瞟。下课铃声一响，从各个教室里便窜出打饭的值日学生，有的手提着簸箩，有的抬着大桶，争先恐后地奔向食堂。回来时，大桶里的汤菜表面漂着少许油花，簸箩里躺满了结实的“火轮儿”。同学们吃饭如同风扫残云，几个“火轮儿”、一碗汤菜，不一会儿，就会被吃得干干净净，没有一个学生挑食，没有一个学生对伙食说三道四。这一切为的是吃饱，然后好好学习。

但是，架不住天天吃啊，我记得在1999年在保定，一个月天天吃面条，吃伤了，看见面条都饱了。

饮食的单调，繁重的学习，还吃不下饭去。这个问题不解决，很麻烦。这个时候邻座的张伟启发了我，他每天跑五千到一万米，他也不是体育运动员，主要是消化道不好，大夫让他跑步。

我说，我也和你一起跑吧，他说可以，结果他嫌我跑的慢，就先跑了，但是我从此开始了长跑的运动，从1000到米，直到大学毕业。

当年沧县中学的操场，校外的田地，老家的打麦场，兰州的汽车道，辽宁小屯的山上，都留下了跑步的身影。

这个跑步，很枯燥，.。。。。。

长跑确实可能会让人感到枯燥，这是因为它需要长时间重复同样的动作，并且过程中可能缺乏变化和刺激。

以下是一些可能导致长跑枯燥的原因：

1.**重复动作**：长跑过程中，身体一直进行着相似的运动，如脚步的迈出和摆动，这可能会让人觉得单调。

2.**缺乏变化**：跑步的路线和环境可能相对固定，缺乏新鲜的刺激，容易使人感到乏味。

3.**精神疲劳**：长时间集中注意力在跑步上，可能会导致精神疲劳，增加枯燥感。

4.**缺乏目标**：如果没有明确的跑步目标或动力，容易失去兴趣。

然而，我们可以采取一些方法来缓解长跑的枯燥感：

1.**改变跑步路线**：尝试探索新的跑步地点，或者在相同的路线上寻找不同的视角和风景。

2.**混合训练**：将长跑与其他运动方式结合，如间歇训练、爬坡、变速跑等，增加训练的多样性。

3.**听音乐或听书**：在跑步时听喜欢的音乐或有声读物，可以分散注意力，使跑步过程更有趣。

4.**与他人一起跑**：和朋友或跑步团体一起跑步，互相鼓励和交流，会让跑步变得更有乐趣。

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