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“罗大人,刚才我跑步的时候,身体不是一味的疼痛和难受了,就是疼痛的同时还有一股舒服的感觉,让人欲罢不能。”
“检测到宿主遭受伤痛刺激时,内源性阿片肽被释放出来。在内啡肽的激发下,宿主不仅止住了疼痛,还处于轻松愉悦的状态中。这是虽然疼痛但欲罢不能的原因。”
“啊,我的快乐来自于痛苦。”
陈光又卖力地活动起关节来。关节锻炼更让他痛苦,过于肥胖让他全身的筋和关节僵固硬化了,现在想活动开,就好像把混凝土柱子再化成水泥、石子刚用水和的时候,没有罗大人,基本搞不定。
这已经是十五天之后发生的事了。
从学校回到家的那天晚上,从晚上八点熬到凌晨一点,陈光便把五本《体术》和一本《格斗术》所讲的内容,通过浏览的方式传输给罗大人。
罗大人可以使用陈光的身体,当然也可以接收他的视觉器官,眼睛,传输的信息。
罗大人又吩咐陈光搜集蓝星饮食的信息。这个就难了。陈光从凌晨一点熬到四点,终于把第三卫星城可以买到的瓜果蔬菜、普通肉食类食物、一级凶兽和魔植类食物,搜集齐全。
信息输入后,罗大人给出一个饮食和锻炼方案。
饮食上,苹果、梨、橘子、栗子……黄豆、豌豆、土豆、茄子……鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、兔肉……青鱼、鲫鱼、甲鱼、黑鱼、虾……
看完饮食部分的七八十种菜名,陈光直牙疼。
“这些都是每周要吃的?能少一些吗?”
穷,让陈光出了这句话。
罗大人直接反驳了他,“减脂和增肌必须同步进行。减脂不是目的,使宿主达到充分健康状态才是。”
好吧。还是先搬砖挣了钱再来谈锻炼的事儿更好些。
再看锻炼的内容,包括跑步项目、力量项目、柔韧项目、耐力项目和技巧项目等各种运动项目,陈光觉得罗大人还是挺照顾自己的。25公里跑,百米冲刺10组,俯卧撑5组,腹卷5组……
没有上器械,那可以野外训练,场地和器械暂时不用发愁了。
但罗大人很直接,宿主身上背负了双倍于自己体重的脂肪,所以现阶段无法上器械。
好吧。陈光只觉得自己的心啊,快被扎烂了。
不过话说回来,以陈光五年的理论学习和脑补的丰富经验看,这套方案对身体的锻炼,非常完善,而且罗大人更提到,主动进化系统将记录宿主每天的锻炼数据,根据数据变化,对体内异常化学过程进行调控,产生十倍于普通人的锻炼效率。这是别人无法企及的。
“那我半年就可以抵得上一般人五年的锻炼成果了?”
陈光很高兴。
他接着往下看,看到了代价,调控会带来身体不适,也就是会产生疼痛。
陈光觉得这也可以,每天修复自己的异常基因不也很疼吗?
但是,第一天开始,陈光就受了罪了。罗大人所说的身体不适,来自各个方面,各方面的疼痛,肌肉疼痛、骨骼疼痛、神经疼痛和血液疼痛,全都有。
为了早日氪掉身上的这身肥膘,陈光忍了。
这十五天来,他每天早上吃完饭,就会背着背包和钢棍出北门,来到这片杨树林里,进行一天的锻炼。
第一项是5公里跑。他刚刚跑完,正在活动关节。
刚开始的几天,每天才跑25公里,腿便疼到只能挪着走,就耽误了其他项目的时间,咬牙练到天黑,才勉强完成。为此,他不得不每天都带上午饭、零食和水。
一周之后慢慢好了起来,习惯了罗大人每天的毒打,耐力很快增加到5公里。值得一提的是,陈光体内的异常基因又修复了三个,这让他心脏的泵血量提升了不少,输氧量也更大了。
今天刚刚跑了步,陈光就感觉到了不一样,跑步让他欲罢不能。
陈光感觉自己好像瘾君子一样。
“根据计算,锻炼、主动进化系统运转和对身体微循环系统进行修复调控,三项活动每天消耗的能量,换算成脂肪重量是三公斤,而摄入的鸡蛋、肉和蔬菜等食物补充营养约两公斤,身体增肌400克,骨骼密度等增加约100克,所以每天减重约05公斤,十五天75公斤。”
十五天氪了75公斤肥膘。
现在,陈光每天早上都称两遍重,今天看到26354公斤,可把他乐坏了,体重确实持续减轻了,没有反弹。
不仅如此。他的力量也增加了,已经达到220公斤,速度也是。一秒能跑5米多近6米的胖子,怎么说也是灵活的胖子了。这些数据虽然还赶不上其他同学的,但已经很让陈光满意。
念头一动,陈光把个人数据列表拉了出来。
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