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第5部分（第1页）

不起头的感觉让我觉得自己很渺小，也很窝囊。

直到我自己开店的时候，我都没什么自信。我不敢站在台上讲话，每次硬着头皮给员工开会的时候，我都要事先写好演讲稿：第一条讲卫生，第二条讲业绩，第三条讲心态，第四条讲销售……我总是要把想讲的话一句不落地写好、写清楚，然后再照本宣科。可是，我在上面讲的时候，下面根本就没有人在听，员工们该聊天的聊天，该发信息的发信息，开会的效果非常差。现在回想起来，我明白主要原因在我自己身上我没有自信，所以内在的能量发挥不出来，讲出来的话自然没有吸引力。

到了二十一二岁的时候，我终于敢〃直面〃自己的自卑了我学会了伪装自己。有人问起我的学历，我就会说自己是高中毕业的，有时候还吹嘘自己是大学本科生。我不敢说自己根本就没有学历，因为我怕别人知道了真相，会觉得我是一个没文化，低水平的人。

那时，我花了太多的精力去掩饰、美化自己。可是，我越是伪装，心里就越是痛苦，也就越不能接纳真实的自我。在我那脆弱的面具下，掩藏的是一个疲惫、痛苦、自卑的灵魂。

现在回过头去看那段生命中最为尴尬的年少岁月，我认为，那时我感受到的所有痛苦和自卑，都是因为我拒绝接纳自己造成的。在内心中，我总是认为自己不够完美，不够好，更不够成功，我不能接受这个不够完美，不够好，不够成功的自己。

其实，很多人在成长的过程中，都会出现这种自我否定的心理。他们常常会在内心对自己挑三拣四，嫌自己不够好，不够优秀。心理学家认为，正是这种深藏在人们潜意识当中的自我否定，使人们不愿意接纳真实的自己，同时也造成了人们内心中最深层次的痛苦。

第23节：重拾丰富圆满的自我（2）

一个不能接纳自己的人是不可能真正地接纳他人、接纳这个世界的；一个不能接纳自己的人，其生命也很难有真正的品质可言。自信的坚实基础是自我接纳，快乐的坚实基础也是自我接纳。一个人只有愿意肯定自己、接纳自己，才能体验到生命中真正的快乐和自由，才能依照自己的特质活出真正的自我。

所以，成长的第一步就是接纳自己、爱自己。这是每个想要获得真正快乐的人必须学习的课程。

如何才能做到接纳自己呢？根据我的经验，我们可以从以下两个方面努力：

1。　接纳自己的缺点，原谅自己的过错，别再进行自我惩罚。

不管你有多少缺点，做过什么错事，从现在开始，停止自责吧，不要再责骂、挖苦自己了。接纳自己就是要客观地认识自己，正确地评价自己，适当地宽容自己，平等对待自己身上的每一项特质，接受它们的馈赠，用包容的眼光来看待它们。

世界上根本没有完美的人，我们每个人都具有积极与消极两方面的特质善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒，我们的内心正是这些矛盾的统一体。我们必须敞开心扉，既接纳光明的一面也接纳阴暗的一面。因为，只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。

荣格说：〃金子总是隐藏在暗处〃。事实上，我们所有的缺点背后都隐藏着优点。难道不是吗？就以我自己为例：因为我出身贫穷，所以我才有足够坚强的意志去追求成功；因为我没有学历，所以我才不得不逼迫自己拥有强大的学习能力以适应社会的发展；因为我没有太多的选择，所以我才拥有了持之以恒的精神，让自己在美容美发行业扎根并做出成绩……其实我们生命中的每一段经历，特别是那些令我们感到自卑和讨厌的经历，只要我们愿意，它们都是成全我们的最好礼物。

接纳自己，不要再苛求自己，不求十全十美，不以微瑕掩碧玉，不以己短比人长，这是我们能够获得成长的开始。接纳自己是一种心理状态，与个体所处的客观环境优劣，与本人的条件是否优秀并不完全相关。我很喜欢庄子的著作，喜欢研究他的思想体系，在《庄子·大宗师》里有一篇很动人的故事：

子祀和子舆是好朋友，有一天，子舆生病，子祀去探望他。

见面时，子舆对子祀说：〃伟大的造物者啊，竟然把我变成驼背的模样，背上生了五个疮。脸也因佝偻而低伏到肚脐。我两肩隆起，高过头顶，脖颈骨朝天突起。〃

子祀问他是不是讨厌这种病，子舆悠闲地说：〃不，我为什么要讨厌它呢？假使我的左臂变成一只鸡，我便用它报晓；假使我的右臂变成弹弓，我便用它去打斑鸠来吃；假使我的尾椎骨变成车轮，我的精神变成了马，我便可以乘着它遨游，无需另备马车了。再说，得是时机，失是顺应，安于时机而顺应变化，哀乐自然不侵入心中。当我改变不了它的时候，我为什么要讨厌它呢？〃

第24节：重拾丰富圆满的自我（3）

子舆是真正懂得了〃只有接纳自己，才会活得快乐〃这个道理！实际上，世界上原本就没有完美的人，一个连自己都不愿意接纳，不愿意爱的人，又能指望谁会来关心、包容他呢？

一位秃顶的将军参加一次宴会时，身边的侍者由于紧张，失手打翻了酒杯，把酒全洒在了他的光头上。一瞬间，时间似乎凝固了。侍者吓得大气也不敢出，但那位将军却撇了撇嘴，很不以为意地说：〃老弟，你以为这种办法能治疗秃头吗？〃宴会上的人都被逗笑了，空气中的尴尬一扫而光。

故事中的将军是一位真正的智者，如果他不能接受自己秃顶的事实，即使面对别人不经意的冒犯，恐怕也会暴跳如雷，又怎么能做到用自己博大的胸襟化解尴尬，并包容别人的失误呢？

当然，接纳自己并不意味着放纵，无条件地接纳和爱自己，是为了让自己能放下所有的负面能量，允许自己像一个人，而非像一个神一样活着。当我们能真心地相信，自己周围的一切都是上天的最好安排，当我们能不再苛求自己，对自己宽容时，我们的内心才能真正放下所有的纠结和痛苦，才能利用现有的条件，让自己活得痛快淋漓、轻松自在。

2。　爱上独一无二的自己，不再用他人的标准衡量和要求自己。

在生活中，有很多人总是喜欢与别人进行比较，他们常常拿别人的标准去衡量和要求自己，甚至希望自己成为别人，其实这样的想法是非常愚蠢的。真的变成了别人的样子，我们就会快乐吗，答案很可能是否定的。

传说，有一只青蛙，对自己长着四条腿以及一蹦一跳的走路方式极为不满，于是不停地到河边的寺庙中去拜神许愿，祈求神灵能让它像人一样两腿直立着行走。

年复一年，青蛙的诚意终于打动了神灵。青蛙的愿望实现了，它想这下可以又高级又潇洒地走路了，多幸福啊！

它迫不及待地迈开两条长腿，骄傲地走了起来。可是它的眼睛只能望见后面。它的腿往前走，眼睛往后看，不知不觉间离河边越来越远了。它再也无法获取食物，最后终于饥渴难耐地死掉了。

其实，别人所拥有的未必会为我们带来快乐。我们根本不必羡慕别人，上帝并不偏爱任何一个人，每个人生来都拥有自己的财富。佛陀告诉弟子，大地上长着各种各样的花，它们类别不同，形象各异。清馨的莲花不会想要把自己变成雍容华贵的牡丹，山坡上的小野花，也不会羡慕院子里妖冶的玫瑰。

每一种花都是独一无二的，从来不会有任何一朵花，嫉妒别的花，模仿别的花。每朵花对自己的存在都很有自信，它们从来不会盲目地羡慕别人的美好。人也是这样，世界上没有两片完全相同的树叶，也不会有两个完全相同的人。

第25节：重拾丰富圆满的自我（4）

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