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第4部分（第1页）

这些人知道他们的肉体关乎他们所作的人生抉择，关乎他们所选择的交往对象，也关乎他们表达爱的方式，而且还知道生命一直在回报他们。他们享有健全的人际关系、温馨的友谊，以及支持他们的家人。他们也知道自己在这整个过程中并不被动，知道自己拥有这丰富的一切，并不是由于“运气好”，而是因为他们努力去了解自己、重视自己的身体、用心注意生活中最美好的部分，以创造良好的健康状况，并且避免生命中不美好的部分——同时能原谅自己的不美好。

在爱情中，当你愈走愈深时，内在与外在的界限似乎就消失了。你看待自己身体的方式，到头来就是你对待别人的方式。这种方式可以由两方面运作：你可以通过自己与他人之间的互爱关系，去学习培养健康的习惯；你也可以根据自己的身体所发出的讯息，去学习爱得更彻底且更直接。与爱有关的任何事，都可以在你自己身上找到。是在你的眼里，而不是在你的情人的眼里找到的。

学会倾听更重要

倾听是一种交流，是一种亲和的态度，是我们了解彼此心灵、领略大自然的幽幽路径。

学会倾听是成长的必修课，学会倾听是我们走向成熟的必经之路。如果一个人只忙着诉说，那他永远不会感受到倾听的美妙。无论是倾听大自然的声音还是倾听好朋友的心事，都是一件幸福的事情。

一名画家一直想找到一处适合作画的处所。

他原本住在闹市区，画出的画极富生命力，很受那些名家的好评。之后他搬到市郊，画出的画动静融合，被人称赞。之后他搬到乡下，画出的画宁静祥和，自觉满意。之后他搬到深山，与世隔绝，期望画出令人震撼的作品，却画不出来了。

与其嫌四周环境嘈杂，嫌外面隆隆的机器声让你心烦不已，不如静下心来，倾听自然的声音：火车驶过的声音、汽车穿过的声音、建筑工地的声音、摊贩的叫卖声、孩子们的嬉笑声、主妇的谈笑声、市场里讨价还价的声音、物品掉落在地上的声音、小鸟的叫声、风吹过草原的声音、树木摇摆的声音、风儿在湖面徘徊的声音……

静下心来好好听听那些属于生命的声音吧！这些自然与人世的声音是如此动听。它们充实了生命，营造了生活。摒弃厌恶与抱怨的态度，用美好的心情仔细聆听，我们会发现生活的美好全都蕴涵在这声音里。

古希腊先哲苏格拉底曾说：“上天赐人以两耳两目，只有一口，欲使其多闻多见而少言。”

倾听就像海绵一样，汲取别人的经验与教训，使你在人生道路上少走弯路，经过你有目标的艰苦奋斗，使你能顺利到达理想目的地。

倾听是你成熟的表现，当年的秦王认真倾听了商鞅的变法主张，秦国很快成为七国之首的富强国家，为统一全国奠定了基础。刘皇叔因为三顾茅庐，认真地倾听青年才俊诸葛亮的三分天下论，刘皇叔纷纭的眼前顿时拨云见日，孔明给他指出了一条宽广道路，使刘皇叔明白了奋斗目标，最终成就三分天下。

认真倾听别人的倾诉虽是细节，但却体现了你谦逊的教养，能展现你的素质。任意打断别人的谈话既表现出你对别人不尊重，也暴露出你的素养粗野与品位低下。但在倾听那些狂妄之徒的恶语废言时，你得有耐心，因为那是你认识妄自尊大者的难得机会。

被誉为当今世界上最伟大的推销员的乔·吉拉德在回忆往事时，他常念叨如下一则令其终身难忘的故事。

在一次推销中，乔·吉拉德与客户洽谈顺利，正当看样子就快要签约成交时，对方却突然变了卦——　快进笼子的鸟飞走了。

当天晚上，按照客户留下的地址，乔·吉拉德上门去求教。客户见他满脸真诚，就实话实说：“你的失败是由于你没有自始至终听我讲话。就在我准备签约前，我提到我的独生子即将上大学，而且还提到他的运动成绩和他将来的抱负，我是以他为荣的。但是你当时却没有任何反应，而且还转过头去用手机和别人讲话，我一恼就改变主意了！”

这番话重重地提醒了乔·吉拉德，使他领悟到“听”的重要性，让他认识到如果不能自始至终倾听对方讲话的内容，认同顾客的心理感受，难免会失去自己的顾客。

当松下幸之助被问到他的经营哲学时，他只有简单的一句话：“首先要细心倾听他人的意见。”拿出自己的真诚来倾听，让诉说者感受到我们的诚意，与会倾听的人做朋友也是人生的一大乐事。

学会在各种压力下生活

“世界上不存在没有任何压力的环境。”美国国家精神健康研究所的菲利普·戈尔德博士说。大多数的人认为压力乃是一种消极因素，殊不知压力在某种意义上也有其积极的一面。生活在没有压力的环境中是不可想象的——就好比幻想在没有摩擦力的情况下行走，或如同在没有路面支撑力的情况下骑自行车一样——是绝对不可能的。

大自然是绚丽无比的，生活是丰富多彩的，这一切都给我们无尽的启迪和感悟。我们常常叹息失去的太多，却没有发现失去的同时，又得到了许多，失与得是相辅相成的。我们也常常抱怨压力太大，却不曾知道压力越大，动力就越大。在承受压力的同时，我们又何尝不是在努力呢？人们常常不愿意承受，总在逃避，他们不愿背负。我想说：“学会承受，便可以撑起一片蔚蓝的天空；学会承受，就是学会面对生活，生活中总有一些挫折，我们必须勇敢地面对一切。”

当今的社会是一个处处充满竞争的社会，你也许总感觉到充满压力，那么当你的生活充满挣扎与奋斗的时候，当你觉得自己随时怒火待发的时候，当你随时准备应付你的上司、你的孩子，或那头即将翻过山头并危及你生命的猛虎的时候，何不趁机学习一下如何放松？

放松包括各种因素。首先，就是你的呼吸。要注意呼吸的深浅与频率。如果你学会深呼吸，你会发觉自己比较不容易紧张。其次，放慢脚步。任何必须做的事，都没有你想象中那么急。如果你发觉自己总是匆匆忙忙的，那么，你不是任务太多，就是没有把时间安排好。在这种情况下，你就要重新审视自己承担了多少工作，或你的时间都花在了什么地方。

凡事都从容进行。不管做任何事，都要全心全意且全身投入。要花时间与所爱的人或可以同乐的人相处。如果你觉得与伴侣和孩子们在一起很快乐，就跟他们一起玩，而且把这种互动当做日常生活的一部分。如果你仍单身或没有孩子，可以与志趣相投的朋友共度休闲时光，让别人分享自己的一切，参加某项活动或做一顿饭请别人吃。你们可以一起去打保龄球、参观博物馆，或逛跳蚤市场。你还可以参加一些不太花钱的活动。

倾听自己的身体所透露的讯息。如果身体告诉你放慢脚步，你就要把脚步放慢。如果你渴望有良好的表现，就腾出时间去做。如果你常有这种渴望，那就表示你可能需要有良好的表现。如果你整天无所事事，并且想要再出发、想要进取，当然就要这样去做。

尖叫未尝不是一个发泄的好方式，是一种减压的方式。找个机会宣泄积聚多时甚或多年的郁气——如果你喜欢这种缓解紧张的方式，也可以天天做。如果你怕别人听到并且以为你情绪失控，因此找不到地方做这件事的话，也可以试试淋浴。要不然，就埋在枕头里尖叫。这样做可以让你得到发泄之后的各种好处，而且没有任何坏处。在你释放出压力之后，不但毫发未损、安然无恙，而且觉得自己脱胎换骨、焕然一新。

无论你选择什么样的发泄方式，只要适合你自己，就是最好的选择，因为我们必须要学会在各种压力下生活。

无论何时何地，注重自身形象

不管是在公共场所，还是在私人聚会，只要你与人进行交往，你的穿着打扮、言谈举止等外在形象就会出现在他人的眼里，并留下深刻印象。可以说，一个人外在形象的好坏，直接关系到他社交活动的成败。

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