三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第1072章 五分内（第1页）

“说！”

周扬看向张兰。

“报告教官，我想尝试一下。”

张兰开口汇报。

“可以。”

周扬点头。

张兰闻言出列走出队伍，来到障碍跑的起始点。

周扬目光看向剩余的7人。

“解散，到障碍跑道前方准备。”

说话间，

也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边，目光看着正在活动身体的张兰。

“你说张兰能够在6分钟内跑完吗？”

“有些难度吧，虽然全程下来只有四百米，但是对于爆发力需求是非常高的，而爆发力是非常需要体力的，如果把握不好，很有可能在半程的时候，就没有力气了。”

宁师思考了一下，随后缓缓开口说道。

不过最后想了一下，又补充了一句。

“除非张兰之前的训练中，也训练了这个项目。”

“这......应该不能吧，我们也了解了，那就是一个安保公司，训练训练体能就可以了，没有必要训练障碍跑吧。”

周扬想了一下，随后摇了摇头。

“这倒也是，那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”

宁师开口问道。

“7分钟左右吧，不过张兰的体能是足够了，只要多跑几次，适应一下障碍跑的节奏，应该很快就能在6分钟内跑完了。”

周扬开口分析道。

两人说话间，

张兰也做好了活动，招手示意已经准备好了。

宁师见状，端起秒表，举起信号枪。

枪响！

张兰快速的冲了出去，第一段就是简单的100米平地跑，随后就是定点跳跃.......，一系列的动作十分的流畅，很快就完成了一半的障碍跑，正在折回。

周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣，随后转头看向宁师。

“过去多久了。”

“1分47秒。”

宁师看了一眼秒表，随后感慨道。

“看来我们都想错了，这张兰绝对是有过障碍跑的训练的，那所有的动作都是很流畅的。”

“6分钟内，绝对是可以完成障碍跑了。”

“看来障碍跑这边，也要给张兰单独增加一些难度了。”

周扬无奈的摇了摇头，他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外，其它的训练就不需要了。

现在看来，自己想的还是太简单了。

很快。

平行世界，我是全网黑艺人  她是天道亲闺女，你惹她干嘛？  贞观小闲王  苟在神鬼世界当武神  军婚火辣辣：白莲花她讹上黑阎王  兽世：恶毒雌性靠美食养崽洗白了  开直播！定生死！玄学大佬她从地狱来  模拟想辅佐女帝被拒成为乱臣贼子  惊爆：五奶娃骑凶兽炸毁渣爹王府  恋综：让你复婚，你气哭前妻？  穿越四零，开局全村被屠  荒葬  和离后，禁欲九王夜夜来纠缠  无限神祗  读心，求死失败后我成了万人迷  今天遵守神豪条例了吗？  穿越到1976年成痞儒  酒楼掌柜生意经  我在蓝星抓外星人做实验  读心剑灵后，我带满门怨种杀疯了