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“开合跳,动作要领:双腿同时发力,身体向上跃起,同时双腿向身体两侧分开,约为肩宽的15倍”
六班长一边讲述热身操,一边示范,新兵们也在一遍遍跟着学。
说是拉得上单杠的就可以休息,但光是一套热身动作教完,已经过去了一个多小时。
大家都学得挺认真的。
因为连长说,这套新的热身法,和一些训练后的放松方法,是总队刚更新的,其中有一些动作,很多中队老兵都不会,等他们下队了,要负责教授给中队的老兵。
消防各个中队分散,每個县都有,市区两三个中队,还有特勤队,一个省一百多个中队,远的离省城四五百公里,当然不可能为了一套热身操专门抽人到总队集训。一些简单的操法,就会在一些集中培训的活动,或者全省比武的时候,教给受训人员,让他们带回自己的中队。
新兵集训,也算是一些体能操法的重要传播途径。
学会了,能下队教老兵,这对每个新兵来说,都是一件值得骄傲的事情。
方淮一边温习这些很久没练的知识,一边在思考着,有什么方法能够尽可能的触发更多任务。
单双杠虽然不用担心了,可还有跑步呢!
长跑短跑,这涉及到的东西也太多了,腿部力量,肺部和心脏的强度,耐力,还有多部位肌肉的协同配合。
这得多少个任务下来,才能让他达到优秀级别的田径能力?
很多人体躯干中间环节的肌肉力量,都被笼统的归为“核心力量”,但从方淮目前的了解来看,系统不会奖励啥“核心力量”的。
这两天刚入伍,触发了很多任务,但明显都需要一些事情来驱动,他慢慢摸到了一点门道,大概就是“交互”。
和人交流互动,才有可能触发更多任务,他必须变得社牛一点才行。
而且这个系统既然有分店,军功系统,就有可能有其他系统。
虽然弱鸡也不算很弱吧,两天时间,至少让他有了在新兵里排得上号的手臂和腰部力量。
“现在整个动作,合练一遍!热身之后,就开始单双杠测试!”六班长大声道。
“我c单双杠都要测?测两遍?”
“我就说吧!不可能休息的!两轮单双杠,这哪是测试?第一轮都没拉上去,第二轮怎么可能能上去?”
“闭嘴吧!一会拉你丫出去单练!”
新兵们正在议论纷纷,旁边花台上坐着休息的潘班长起身走到队列前,呵呵笑了一声,指着操场边缘一处道。
“我说了!对他们太温柔了,不长记性,话还多!算了,我带走吧!那边开阔,谁偷懒都看得见!趴两个小时,他们就知道错了!”
整个队列噤若寒蝉。
八班长潘兆辉的凶名,一早上已经传开了,大家对他都有了几分格外的敬畏。
岳涛早上上楼冲着潘老鬼大喊班长好,挨了一脚,现在已经越传越歪,很多人听到的版本,已经成了九班的岳涛长得太丑,叫“班长好”的时候吓到了潘班长,所以挨了一顿打。
这特么活阎王啊!
长得丑都得被扇两巴掌!
这脾气,落他手里,不得掉层皮?还不如跟着那个四班长走呢!
此刻,一个洪亮的声音传来。
“报告班长,我们知道错了!”
九班的人集体回头,有些错愕地看向方淮。
方淮则眼观鼻,鼻观心,大胆出完一波风头,就开始意念合一。
出任务!出任务!出任务!
潘兆辉肯定不可能揍他,早上自己才练得让参谋长老黑亲自来探望,老兵都对他形成了记忆点,没可能不知道他。
早上才虚脱晕厥的,你敢动手?彭宇案可才刚过一年呢啊!
想被讹?
果然,潘兆辉身子往旁边一探,也笑了,又是九班的。
郝老鬼的班,是跟他八字不合啊!
郝成斌此刻发现了情况,从花台那边过来。
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