三界文学阁

手机浏览器扫描二维码访问

第20章 手脚麻木是怎么引起的该怎么调养（第3页）

一、合谷穴

位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

作用：可疏风解表、通络开窍。按摩此穴能促进手部的气血循环，缓解手部麻木。

二、内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：有宁心安神、理气止痛等功效。对手部麻木及上肢的不适有一定的缓解作用。

三、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：为强壮保健要穴，可健脾和胃、扶正培元等。按摩此穴能促进全身气血运行，对下肢麻木有改善作用。

四、阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

作用：可疏肝利胆、舒筋活络。对下肢麻木、疼痛等症状有缓解效果。

五、涌泉穴

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：可滋阴降火、宁心安神。按摩涌泉穴能促进下肢血液循环，减轻脚部麻木。

按摩这些穴位时，可以用手指指腹轻轻按压，以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每个穴位按摩3-5分钟，每天可多次按摩。

手脚麻木有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1.避免高糖食物：如果手脚麻木是由糖尿病等代谢性疾病引起的，应避免食用高糖食物，如糖果、蛋糕、饮料等。高糖食物会使血糖升高，加重病情。

2.减少高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、肥肉等会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，加重手脚麻木症状。

3.忌饮酒：酒精会对神经系统产生不良影响，可能加重手脚麻木。同时，长期饮酒还可能导致肝脏损伤等其他健康问题。

二、生活习惯方面

1.不要长时间保持同一姿势：长时间坐着、站立或弯腰等姿势会压迫神经和血管，导致手脚麻木。应定时改变姿势，活动身体，促进血液循环。

2.避免过度劳累：过度劳累会使身体疲劳，加重神经系统的负担，可能导致手脚麻木加重。应注意休息，避免长时间的体力劳动和脑力劳动。

3.忌受寒：寒冷会使血管收缩，血液循环不畅，加重手脚麻木症状。应注意保暖，避免在寒冷的环境中长时间停留。

三、用药方面

1.避免自行用药：如果手脚麻木是由疾病引起的，应在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。一些药物可能会加重手脚麻木症状，或者与正在使用的药物产生相互作用。

2.忌滥用止痛药：手脚麻木时，不要滥用止痛药来缓解症状。止痛药只能暂时缓解疼痛，不能治疗根本原因，而且长期使用可能会产生副作用。

四、心理方面

1.避免焦虑和紧张：焦虑和紧张情绪会加重身体的不适症状，包括手脚麻木。应保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。

2.不要忽视症状：如果手脚麻木症状持续不缓解或加重，应及时就医，不要忽视症状，以免延误病情。

喜欢健康小知识请大家收藏：（）健康小知识

女尊：我可没时间陪你玩恋爱游戏  山野幽火  绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场  仙子倒追解锁神级身份我独断万古  千金归来拿捏冷面军官  灵界天至尊  养成app！皇帝为我疯狂氪金！  重生被读心后，高冷战爷跪地哄  小知青的四合院  综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅  古武大佬穿越了  末世女穿成七零年代娇软小知青  屯兵百万，女帝带娃找上门  再来一碗孟婆汤  滴滴代打，一小时速通武帝城  高武：在练枪昏厥后，我开始进化  奇剑录  穿越蓝星我成了亿万富翁  惊！杀手穿越成女修罗，杀疯了  剑影舞动豪情