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拓展兴趣,不再郁郁寡欢
小爱好不但可以愉悦身心,放松心情,而且还有延年益寿之功。有人做过这样的研究,他们试图找到长寿老人的共同特点。他们研究了食物、运动、观念等多方面因素对健康的影响,结果令人惊讶。长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点,但有一点却是共同的,即他们都有自己的小爱好,并且把这作为自己的人生目标而为之奋斗。这是他们的精神寄托。
兴趣不仅是事业成功的助推剂,也可以让人感到工作的快乐,减轻疲惫感。美国前总统富兰克林·罗斯福即使在战争最艰苦的年代里,仍然坚持每天抽出一点时间来从事自己的小爱好——集邮。
“压力之父”塞叶博士曾经说,尽管他每天从早晨5点工作到深夜,但他认为自己这辈子从未做过一件工作,自己整天都在“游玩”。因为对他而言,从事自己喜欢的研究就是游戏。
美国内华达州的一所中学曾经在入学考试时出过这样一道题目:比尔·盖茨的办公桌上有5只带锁的抽屉,里面分别装着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功。比尔·盖茨总是只带一把钥匙,而把其他的4把锁在抽屉里。请问他每次只带哪一把钥匙?其他的4把锁在哪一只或哪几只抽屉里面?有一位聪明的同学在美国麦迪逊中学的网页上面看到了比尔·盖茨给该校的回信,信上写着这样一句话:“在你最感兴趣的事物上,隐藏着你人生的秘密。”无疑,这便是问题的正确答案。
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操,人可以从音乐中获得力量。听音乐不仅是一种美的享受,它还能调节人的情绪。当心情沮丧、闷闷不乐时,打开音响,听听音乐,不仅能享受到一种美的艺术,而且还可以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。
赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”的好方法。花草是美的象征,以眼赏花的同时,这种美也通过心灵的窗户被摄进了心灵深处。置身花木之中,以花为伴,与花交友,可使人心舒气爽,忘却心中不快,仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。
雷雨田老人退休之余,在自家院子里栽培多种花木供人们欣赏;多方张罗,为陇南地区建起奇石展览馆;兴致所至时,操起相机,用镜头捕捉生活中美的瞬间……雷雨田常常说:“生活在这个美好的时代,当然要用劳动创造更多的美!”
走进雷雨田的家,你会觉得恍若踏入了一座蓊蓊郁郁的植物园。高大的冷杉、棕榈、罗汉松挺立在墙角,恰似一道屏障,遮住了半山坡上裸露的黄土。石榴、木瓜、樱桃、柚子树植于院内,与几间简朴的平房和谐相拥。轻风阵阵,竹影婆娑,幽兰摇曳,清香扑鼻。满目苍翠处,红花点点飞。雷雨田在160平方米的院子里,将花木进行了立体栽培。果树、松柏之间,腊梅、海棠、桂花相点缀;山茶、金橘、文竹等盆景,在曲折长廊边辉映生姿;攀上墙的迎春花、白蔷薇,占据空中优势;院中一方水池内,朵朵风韵翩翩的荷叶,兜着一团如玉般的水珠,时碎时合,别有意趣。
为了赏花之便,你不妨在阳台或室内育几株花,视为伙伴。当心烦意乱时,走到阳台上看看花,浇浇水,调整一下情绪;同时还可散步花园之中,观其千姿争艳,赏其万缕馨香,心旷神怡,乐在其中。遇到不如意的事时,摘摘枯黄的花叶,浇浇鲜嫩的绿芽或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。
如果放长假,时间允许,你可以选择去远足,但如果忙里偷闲,那最好选择钓鱼。这既不会让你太过劳累,又能让你消除紧张的精神状态,使你恢复良好的心境。钓鱼时,手握渔竿,独坐在钓鱼台前,不需费尽心思,专等“愿者上钩”即可。这种意境让人心旷神怡,生活中的一切烦恼早已抛到脑后,心情会一下子豁然开朗。所以说,钓鱼可谓是修身养性、防治疾病和增强体质的最佳运动方式。
与自然进行交流,是修养身心的良方。下决心独自一人在山上、海边或宁静的湖畔待上一整天,远离现代文明和舒适的度假地、宾馆和餐馆。你什么也不需要做,只需待在那儿,坐下来,或悠闲地散步,全身心地接受你所看、所嗅、所感和所听到的东西。你会意识到你正在体验宇宙的宁静、智慧和秩序。看看天空,想一想你可能看不到但却知道它们存在的星星和所有其他星球。像它们一样,你在这个广阔的宇宙中有自己的位置。你开始有一种将此处当作家的归属感,你很可能会从中学习很多东西。
有时也不需要专门花钱精心策划整个旅游时间。找个周六周日,骑着车子,与几个好友或家人一块到外面走走。沿路有花,有草,那该有多美!一路上,可以唱歌,说说笑话,打打闹闹,将不愉快的事情和压力完全抛在脑后,相信你一定会得到无与伦比的乐趣。
做自己
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