手机浏览器扫描二维码访问
第76章 扎马步（第1页）
哪知道人一上来，就让周果扎马步，“学功夫基本功最重要，所谓练武不练功，到老一场空，没有基本功，那你学的就是花架子，敌不过别人的一脚扫堂腿，基本功打牢了，就跟建房子打的扎实的地基一样，无论别人怎么打你，就是不能把你打倒，而你一脚下去，能把人肋骨剔断，这就是内劲，今天先扎半盏茶的功夫，扎三次，往后每半个月加一盏茶，我先给你打个样，你瞧仔细了。”
老爷子稳稳的扎了一个马步出来。
“扎马步要两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，下蹲，脚尖平行向前，两膝盖向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，含胸拔背，勿挺胸，胸要平。”边扎边讲解要领。
瞧着真简单，是个人都会做，围观的孩子们都高高兴兴的跟着做。
周果认真听他说完了，这才像模像样的扎了一个。
老爷子见了连连点头，“不错不错，就这样保持这个姿势不动，扎半盏茶的功夫。”
其他的孩子他也没不管，还上前给众人纠正其姿势，“腿抬高，屁股不要往下坠，胸不要塌……”
刚开始孩子们都兴致勃勃，对于老爷子能指点自己，更是激动地不得了。
但是过了几息之后，就有人脸色开始不对了，大家脸上再也没有了笑意，渐渐地接着腿开始发抖，脚发颤，手也抖，又坚持了十几息后，脸上的汗珠大滴大滴的往下落。
最后，终于有人受不住，一屁股跌落在地，大口大口的喘气，没想到这什么马步看着简单，却那么难！
倒下的孩子有的拍了拍屁股，觉得自己没那能力练这功夫，扭头就走了，太辛苦了，双腿发酸发颤的感觉一点也不好受。
还有的看着剩下还在坚持的人觉得就这样走了，终是不甘心，歇了一会儿，咬咬牙又摆好姿势扎了下去。
放弃的人被家人指着头好一阵数落，“你瞧你那点出息，这点苦就受不了，你瞧瞧别人怎么能坚持，快，你给我回去！”
孩子憋憋嘴道：“我不去，我瞧着他们也坚持不了多久，您就看着吧。”
果然，渐渐地越来越多的人坚持不住倒下了。
周果的脸色也开始发白，大腿手臂都开始发酸，但她牢牢记着师父教的要领，动作一点也不敢放松，秉着呼吸艰难的熬着。
一旁的周家孩子除了周杏最先放弃的是周桃，这小丫头出了一头的汗，第一个受不了，看着剩下的哥哥姐姐，瘪瘪嘴离开了。
半盏茶的功夫刚过半，一大半的人就倒下了。
老爷子还拿着鞭子字在队伍里转来转去，“腿放下去，肩抬起来，屁股……”
严厉的很，动作一点不对就要挨鞭子，除了周果，连周大仓都挨了两鞭子。
孩子们叫苦连天。
然后，陆陆续续的除了周果跟周大仓，孩子们一个个的都坚持不住了。
最后只剩下叔侄俩还在坚持。
我在异界创建迦勒底 海贼：叫我万磁王 钓鱼界疯了：每杆必中了还新人？ 这个游戏叫疆域 抱歉我的圣女 文娱：我有四大分身 开局一万生活费，赚下万亿身家 疯批陛下的黑莲花重生了 我的修真和飞鸽传书日常 女帝丽华 快穿之BOSS的小公主不好当莫星夜暮辰 时空小姐与白月光先生 纵横在仙侠诸天世界 神级掌控：从掌控火灵气开始无敌 玄幻：我能自动推演一切道法神通 我，洛克斯团的暗影刺客！ 海贼之我有一头海王类分身 无敌从疯狂氪金开始 我在霍格沃茨当道士 遮天之太古道君
全球诸天时代
灵气复苏地球上涌现一个个异世界通道。每个世界内都存在多种不同属性的‘元能！’为‘治百病延寿元开穴窍练肉体凝灵根化妖形聚神通’元能种类无数人体可以无限融合，直至造化全能！而一年后。江苍有幸得到异世界的进入方法，却被早期‘元能者’杀死。只是当他再次睁开双眼，却发现自己回到了异世界刚开启的时间而这个时间存在着开启后，却短瞬消失的第一个世界第一颗元能如果您喜欢全球诸天时代，别忘记分享给朋友...
丞相大人不好撩
谢虞欢这辈子做的最疯狂的一件事就是在自己还是皇贵妃时在亲妹妹的洞房夜里睡了新郎。新帝登基，怀中抱着一个尚在襁褓中的孩子，她将是朕唯一的子嗣。群臣惶恐，皇上，万万不可啊。而孩子的生母却无人知晓。后来，帝王身边多了一个女子，传闻那女子疯癫无常。她在声色犬马的乱世步步为营，从少年将军到两朝为后。她的一生，堪称传奇小剧场月黑风高夜，正是撩人时。某女伸着纤纤玉指轻轻划过某帝的前襟，媚眼如丝，吐气如兰，皇上，臣妾不比奏折好看？某帝正襟危坐，凤眸微眯，怀孕了也不老实？夫君～某帝抱住某女往龙榻走去，今晚你上，我下。如果您喜欢丞相大人不好撩，别忘记分享给朋友...
今天大佬又不做人了
妖孽毒舌不做人男主×乖戾酷拽大魔王女主。甜宠燃文，强强联手。简介一她是豪门世家不受待见的大小姐，是漫画圈靠当喷子蹭热度的过气大神，亦是电竞圈靠大神男友带飞的小透明。殊不知她早已登峰造极，是多行业的大佬。这天，电竞圈某不可一世的男神，搂着她的腰要不要抽空跟哥哥谈个恋爱？黑粉我们不许！简介二国际漫画组织成立第一年，向全球青年漫画家宣战敢不敢赌上国家荣耀，向世界证明，你国漫画界人才济济！这是一场漫画竞技。主题为惊悚。当晚，东国漫画圈大佬集体发声跪求恐漫鼻祖白大重新出道！黑粉？？？611我愿摇旗呐喊披荆斩棘，助你横空出世。2世界赠我以伤痛，我赠世界你大爷。3本文又名你再撩一下。如果您喜欢今天大佬又不做人了，别忘记分享给朋友...
拐个状元来种田
关于拐个状元来种田一朝穿越，现代白领唐可可穿到了无父无母的孤儿身上。住山洞，挖野菜，吃了上顿没下顿。唐可可挽起袖子，带领四兄妹一边斗极品虐渣渣，一边发家致富两不耽误。买房子，上私塾，一家人齐心...
八零花月正当风
关于八零花月正当风死过一次，赵零夏才知道自己身边谁是人谁是鬼。重活一世，还不想让她好过，那就别怪她辣手摧渣。只是那个谁，我们真的不熟。某人表示我凭实力勾搭，咳咳…娶回来的媳妇，就愿意宠着你有意见？赵零夏你再乱来我可要上税了。贺连祁媳妇你说的没错，我这不正在上税吗。...
