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67章 老娘脸上长胡子了(第1页)

67章:老娘竟然长胡子了?

说实话,叶帅以前并没有过训练人的经历,只有过被人训练的经历。

但这并不妨碍他调教这些娘炮。

为了将这些优柔的娘炮们调教成具有阳刚之气的合格士兵,叶帅拿出了暑假军训的那一套。

这可苦了那些柔弱的娘炮们,在皮鞭的逼迫下,每天雷打不动地进行着高强度的体能训练。

午集体长跑俯卧撑蛙跳。

下午负重越野扛原木训练蹲马步。

一天增加一倍的训练强度。

为了让那些娘炮们撕裂的肌肉快速愈合和生长,每次高强度训练过后,叶帅都会给他们补充大量的高蛋白。

食物通常是水煮鸡蛋,水煮鸡胸肉,水煮牛肉。

这些食物富含高蛋白,是健身行业常用的食材。

人是世界适应环境最强的物种之一。

起初,那些受训的娘炮并不适应这种高强度的训练方式。

但是,随着时间的延长,以及皮鞭的威胁,那些娘炮们也逐渐适应了这种生活。

他们身体的力量,耐力,速度,柔韧性,在叶帅摧残似的训练下,迅速地提升着。

他们的肌肉每一天都会被高强度的体能训练撕裂,拉断,然后进食大量高蛋白,使断裂的肌肉纤维重新愈合,生长!变得比以前更多,更强。

一个月,那些娘炮们的身体已经发生了天翻覆地的变化!

他们有了一身结实的肌肉,能轻松完成叶帅设置的任何体能训练。

也就是这一个月,他们由身材窈窕的娘炮们,变成了体型魁梧的猛男!

【天啊,想不到我竟然有了肌肉?而且还这么多!】

【身有了肌肉,就是不一样!我感觉浑身下充满了力量!一拳能打死一头牛!】

【以前身没有肌肉,跑30米就累的口吐白沫!自从有了肌肉后,现在腰也不酸了腿也不疼了,能抱着一头牛一口气儿跑完马拉松!】

对于那些娘炮们的体型变化,叶帅也是相当的满意。

只不过,美中不足的是,那些娘炮虽然有了猛男的体型和猛男的体能,但却依然保留着美丽的女性面容。

想想看,一群浑身下长满肌肉的壮汉,却长着一张漂亮的女人脸?

那种感觉,多少有些不伦不类。

【怎么感觉怪怪的?是少了些什么吗?】

官途:我的美女市长  异界之游戏守护者  我要巡山  劫天运  我真不是邪修  我出生当天,百鬼夜行,雪尸护道  末世女战神美又飒  抱着老祖宗牌位修仙,孤女卷麻了  景少爷的小柒子  美漫:从替代月光骑士开始  凡人修仙:开局卖身千年蛇妖  我成了恶毒女配?  身为妖道我的女信徒有点多  十八岁入住养老院,里面全是大佬  我出生当天,百鬼夜行,雪尸护道常怀远华九难  黑夜迷宫  小熊猫在兽世养崽种田  [柯南同人] 萩原研二的瞬息全宇宙  洪荒之紫微证道  下山还债,冰山总裁上门跪求做小  

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