手机浏览器扫描二维码访问
第一百一十六章 老大不要吧（第2页）
并且再加上，陈凡的特意锻炼方法，还有后面的一道连体拳。
虽然每天只有两个小时，但是训练的效果可以说不弱于任何一个军队常规训练。
一众保安听了陈凡的话，一个个都将负重沙包分别绑在了四肢上面。
瞬间，他们众人都感觉到了不适应，而且还有些沉重感。
“老大，好重啊！”
“是啊，队长，真的有点重，我感觉都有点走不动了，队长你看我们能不能取两个下来啊！”
这些人虽然都是保安，但是都只是常人，如此一下子负重二十公斤，确实有些难受。
“不行！每天在锻练的时间，你们必须带上！”陈凡的神色很是严肃。
不是陈凡故意如此，而是自己既然做了这一众保安的队长，那陈凡就要对他们严格要求。
说实话，陈凡训练他们这已经算是轻松的了。
以前帮着徐老头子训练杀神校队的时候，那每一个人起步都是八十公斤，而且每一次越野要累加十公斤，一直到超出他们体重的三倍为止。
也就是说，杀神小队每一个人的负重能力最少是他们体重的三倍。
这种锻炼方法虽然磨人，但是不得不说很是管用。
杀神小队经过一段时间的训练，个个都成了变态。
这一众保安，虽然不可能达到杀神小队的程度，但是陈凡必须让他们拥有超于常人的能力，不然日后真有什么危险找上来，这一众保安根本没有办法保护自己。
看到陈凡严肃的神色，顿时一众保安不敢再抱怨了。
不多时，一众保安，已经全部将沙包绑好了。
“队长，接下来怎么办？”
这时候，一众保安问道。
“负重跑步半个小时热身！”陈凡顿时回应说道。
“负重跑步？”
这一众保安瞬间脸色一惊。
此刻身上带着二十公斤的负重，连站着都不舒服，那跑起步来，那岂不是累死人。
“队长，不要吧，这很累的啊！”
“半个小时，很吓人的啊！”
一众保安听到这话，瞬间脸色耍的一下都变了。
赫然这一众保安都不想跑。
而这时候，陈凡面色一冷。
睡不够呀 异界之无敌鬼剑 豪门蜜宠，总裁请解约 下手了吗 幸孕豪门一偸生三只宝 御厨 愿余生与你相伴 和反派在修罗场里撒糖[穿书] 乡村鬼术 六零年代选专业 左护法演技一流 快穿：黑化娇妻，在线等 且试天下（完美典藏版） 警备区 妈咪不好追：总裁的高傲娇妻 顾有紫宫宠 你与我还未至陌路 宠妃谋略 异界兑换狂人 水银之血
鬼眼影后
久无人至的烂尾楼，我死在那里，身体被砸成肉泥。他说可以帮我重塑肉身，只要我做他的夫人。我没机会犹豫，若是不做他的夫人，就只能跟黑白无常下地狱入轮回。杀身之仇未报，我尽有不甘。可是，重度...
主母偷听心声杀疯了，我喝奶躺赢
简介沈婧清穿书后，成了庆元侯府嫡出千金。谁知运气不好，还是书中的小炮灰，而那个借运的私生女顶替了她一切的，还被两个亲哥哥千娇万宠。沈婧清发誓，这一次要夺回属于自己的一切。沈婧清吐槽不断，却没发现被偷家了。长着长着，发现一切的剧情都跟原来背离娘亲哥哥们，变成腹黑主母偷听心声杀疯了，我喝奶躺赢推荐地址...
快穿攻略：宿主，别黑化
契约了一个来路不明，黑化开挂能力逆天的宿主，系统表示自己的压力很大。系统宿主！淡定！淡定！千万hold住！不能黑化！慕言歪头，黑化？这样吗？片刻过后，战场浮尸百里，血流成河，宛如身处地狱。系统！！！宿主！违规操作了啊喂！于是，系统明白了一个道理那就是，动谁都不能动宿主大人的小妖精。系统对小妖精怒目而视。小妖精妖孽一笑，转身抱住某大人，媳妇儿，它凶我！系统妈的！这个祸国殃民的禽兽！问有一个随时都会黑化开挂的宿主，是好，还是不好？系统默默蹲角落，瑟瑟发抖，黑化了它死翘翘。开挂了他们一路通关！所以，到底好不好？如果您喜欢快穿攻略宿主，别黑化，别忘记分享给朋友...
穿成赘婿暴君的恶毒前妻
1V1双洁，甜宠人间夸夸机女主vs水逆少年男主。温南在一次任务中身亡。醒来之后，得了一个便宜系统。温南重生于江南一富豪人家。虽为嫡房长女却母亲早亡，父亲宠爱妾室。二房把握经济大权。原身性格嚣张，出了名的大草包。温南十六岁时，在温家在外面找了一个跛脚的男人给温南当赘婿。可是这个所有人都看不起的跛脚男人，日后会是这天下的君主…是一个暴君。十年蛰伏一朝破萤。宿主，你要好好培养暴君，将他培养成明君造福百姓。这样你才能安逸的活着从此温南开始了养夫君大计。夫君被人欺负，嘲笑，温南立刻回怼，叉腰护夫。暴君差钱。很好，她抢回温家继承权，扩展业物，赚的盆满钵满。给暴君当资金。夫君脚跛，她想办法找名医相救。夫君差什么她就送什么。暴君心里没有温暖，日后会大开杀戒。温南立刻给暴君送温暖，给暴君补衣服，嘘寒问暖无微不至。后来暴君成了一代明君，京中贵女个个虎视眈眈。贵女掩唇嗤笑，一介低贱商女，如何能配的上陛下，一股子寒酸。朝臣劝道，陛下天人之姿应该迎娶这天下德才兼备女子为后。可是那年轻的帝王伸手紧紧的拉着温南的手，深情道糟糠之妻不可弃。如果您喜欢穿成赘婿暴君的恶毒前妻，别忘记分享给朋友...
农家小丑妇，王爷追不停
关于农家小丑妇，王爷追不停意外穿越到农家一个小丑女身上，什么？这小丑女居然已经成亲了？而且还是一个瞎子美男？嫁人就嫁人吧！反正这男人虽然是瞎子，但是长得不赖呀！正当她在想着如何挣钱养家时候，男人居然悄悄的跑了？靠走就走吧！自己这个时候居然有了？好在家里有疼爱她的娘亲，还有三个宠妹狂的哥哥。从此带着自己的儿子，和哥哥娘亲们开荒种地，给哥哥们娶娶媳妇。日子过得好不惬意！一天顾雨珍跟儿子在果园里一边摘水果一边玩，突然来了一...
我要娶老婆
张青，27岁，资深宅男，面对人生大事出门创业赚钱，好娶老婆，然而一出门就遇到职业小三，赌徒，性感女投资人，面对众多诱惑，张青很有志气的开口，可以的话，能让洪水来的更猛烈些吗？...