手机浏览器扫描二维码访问
第96章 教练我想跑完（第2页）
徐指导没有理会他们，而是先把陆荣进和李柏、彭同伟叫过来。
“今天这个间歇，我希望你们能跑出质量，跑出水平。”
“前面三个间歇还是李柏来带，用一圈差不多是69秒的配速！”
“剩下同伟来带，也是这个配速，可以吧？”
李柏听出来了，徐指导给彭同伟上了强度！
一圈400米，69秒的配速，差不多是一公里2分53秒！
已经比一万米跑进29分钟以内要求的2分54秒配速快了！
不过，李柏还没说什么，陆荣进反而略显得意地看了李柏一眼。
“我没问题，只是我担心李柏带不动，这配速，已经是很多人的极限了，他又不以速度见长。”
陆荣进故意阴阳怪气。
李柏的速度不行，这是徐指导说的。
其实也的确如此！
上星期他们上短距离的爆发训练课，跑12组300米的冲刺。
李柏就有点跟不上。
他在这种全力冲刺的速度上还只是普通人的水平。
一开始跑，就被这些体育生们拉开了距离。
这也给陆荣进找到了优越感。
李柏不理会陆荣进的嘲讽，他转头问徐召平。
“徐指导，我等下跑完三个间歇，要是还有体力能跟着继续跑吗？”
“你还想有体力接着跑？别待会给我带得30分都跑不进去吧？”
陆荣进嗤笑。
徐召平倒是没有19岁小孩看事情那么肤浅。
他看出了李柏表情的认真。
李柏想要接着跑，目的显然跟陆荣进的嘲讽无关。
当然，徐召平只是看出李柏很珍惜这次省队上高原训练的机会。
并不知道，李柏之所以这么珍惜，是因为他跟着训练，许久没有再变化的数值面板竟然陆续升级了！
先是速度和敏捷。
李柏从之前的3级，升到了4级！
然后是柔韧和健康。
它们也从之前的3级，升到了4级！
2级升3级，本来就花了很多时间啊！
李柏以为，3级升4级，怎么也得等到9月份。
但没想到，它们都升级了！
而且率先升级的，竟然是最晚进入3级的速度和敏捷！
这就很有意思了！
速度和敏捷率先升级，意味着李柏在省队里做的那些专项练习有效果！
不管是核心训练，还是力量训练。
又或者是冲刺训练、间歇跑的速度训练等等。
劫于你眉睫 少女前线：141指挥官 让你修仙大洋马你见一个爱一个 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 为逃灵婚，我嫁狐为妻夜夜缠 太一药神诀之玉帝后裔混都市 怒枪1939 四合院：赚到的美好人生 逃荒种田：农门长姐有空间 诸天从哥谭之王开始 大乾：从一介布衣到权倾天下！ 半岛小行星 系统：我在末世种玉米 韭菜的挣扎我在A股 诸天：我能幻想具现化 我对念能力超有兴趣 北新城不同角色的人生 影子特工 天黑了，请睁眼 崇祯：朕儿子这么强，为何上吊？
从垂钓诸天开始
又名从遮天开始垂钓诸天，曾用名遮天之垂钓诸天。穿越到遮天世界，在九龙拉棺上获得一杆鱼竿，自此开启他渔夫的生涯，垂钓诸天，开局在青铜古棺中垂钓出一碗香喷喷的兽奶，第二元神秘术昊天镜碎片元始金章截天七剑。高原之上，姬昊脚踩太极图，头顶造化玉盘，背后诛仙四剑悬浮道一句劫末吾为尊！暂定世界遮天完美世界一世之尊如果您喜欢从垂钓诸天开始，别忘记分享给朋友...
周老太太的重生纪事
人生的前三十年，她一直怨天尤人，觉得这世道是如此的不公平，经历一次大变，她明白不靠天不靠地能靠的只有自己。之后的十年，她认真的工作，积极的生活，然而厄运再次降临，天无绝人之路，她又一次挺了过来，这一如果您喜欢周老太太的重生纪事，别忘记分享给朋友...
龙吟处处月照花
成国少女白衣是满门抄斩后的幸存者，被理国大将宇文兴收养。后来，她打败少年将军侯聪，俘虏成国太子莫昌，成为绝代女兵王。成国皇帝驾崩，皇侄即位。为了扰乱成国政局，理国决定派侯聪护送莫昌回国，为防止理国动手暗杀莫昌，密令白衣以替死者身份加入护送队伍。而送归途中，一场爱情，就这样发生了如果您喜欢龙吟处处月照花，别忘记分享给朋友...
田园福女逆袭记
中医邱来福，因过劳而死，魂穿至世家遗孤身上，一醒来就身陷继母设计的火海里，重重波折重重难。有医术和灵泉救人杀人转念间。看她狂风暴雨中怎么逆袭成长。诸多极品靠边站。老娘要飞天面前怎么总有只在晃眼。一掌拍飞。切！滚蛋。如果您喜欢田园福女逆袭记，别忘记分享给朋友...
狂妃有毒，妾居一品
关于狂妃有毒，妾居一品全本三年前，他迎娶新妃之时，她毅然选择离开。三年后，她强势回归，一袭火红长裙绽放耀眼光芒，灼痛了谁的眼？十五年后复仇途中，被人一棒打晕塞上花轿，心不甘情不愿嫁入墨王府。为掩饰身份，一张人皮面具遮住那张倾世容颜。龙泽皇帝一朝被毒，她为君涉险寻冰天蟾，一身绝顶医毒之术令他惊艳。当帝国面临岌岌可危之地，他运筹帷幄步步为营，为寻找幕后黑手，他迎娶她人，心爱之人则由嫡妃贬为侧妃。当他手刃黑手，蓦然回...
洪荒之瘟疫漫天
死于瘟疫，生于瘟疫，一生与瘟疫为伴。原本，以为凭借后世记忆，赚取功德，想要摆脱封神大劫，并不是什么难事，却发现功德对于其他人来说是无上至宝，可对于他来说，却是剧毒之物，碰之非死即伤。既如此，只能在洪荒上传播瘟疫。我有一瘟，可绝凡。我有一瘟，可杀仙。我有一瘟，可诛圣。如果您喜欢洪荒之瘟疫漫天，别忘记分享给朋友...