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所谓原地抬腿训练就是站在原地,然后将双腿抬高,上下有频率运动。这个动作几乎没有什么动作要领,几乎谁都会,不过真正完成起来并不是件容易的事情。你想啊,王可既然要训练他们,那绝不可能让新生们像老奶奶,老大爷那般缓慢,悠闲……
这不王可看到新生们抬腿的模样,既慢又不快,懒洋洋地像散步,便破口大骂道:“你们的腿有那么重吗?像灌了铅一般。抬高点,频率快点,像我这个样子。”王可说完,又亲自示范了一下。
张冲看到王可老师的腿抬到和腰部平齐,而上下摆动频率更是非常快,如此这般颇像加满油高速运转的汽车马达……这,这样的高度,这样的频率,我们能做到吗?
“看清楚没有?”王可停住脚步问道。
“看清楚了。”
“那咱们重新开始。全体都有,听我口令,抬腿训练开始!”王可说完,又吹了一声哨子“啾……”
随着哨子声响起,新生们立刻开始抬腿。刚开始高度,频率都不快,王可即刻大声催促道:“抬高点……高点……再高点……快点……快点……再快点……我没喊停,你们都不能停!”说完,王可一边有节奏地吹着哨子,一边巡视新生们抬腿情况,“啾……啾……”
要知道这些孩子刚才刚经历长跑,眼下就立刻要转入高频率,高抬腿训练。王可这样训练确实有些过分,有些操之过急,可他既然制定了训练计划,自然有他的用意,只要结果是好的,至于训练过程是否困难,那都显得微不足道了。
王可如此训练这群孩子,一是为了增强孩子的体能;二是为了提高孩子腿部力量,毕竟足球是用脚踢的,不是用手拍的,所以腿部力量对于足球运动员极其重要,那些踢出名的球星基本都具备肌肉发达的大腿。只有这般强壮,且有爆发力的大腿才能踢出赏心悦目的足球。其三是为了提高孩子的意志品格。这些孩子刚刚完成长跑训练,或许已经达到身体极限,按常理来说应该让他们休息,可王可却依然坚持高强度训练,他就是想让孩子克服自己身体极限,克服身体惰性,继而塑造出一个全新的自我。
人生在世差不多也是这样一个过程,都是不断地在挑战,不断地战胜自我,不断地战胜各种困难,然后一步步地往前走,直到生命尽头!
如此说来,王可不仅仅是个体育老师,足球教练,同时也是学生人生启蒙老师。目前这些,孩子们或许并不理解,不过长大以后,步入社会便会知道……
训练是枯燥的,训练更是一种煎熬。这是张冲内心的体会。在那一瞬间,张冲感觉自己的腿已经不是腿,而是被按了机关装置的零件,只会机械地上下摆动,并且频率非常有规律。头上,身上更是不由自主地冒出许多豌豆大小的汗滴,汗滴浸湿了头发,浸湿了衣裤,甚至脚上的袜子都感觉湿透了……
张冲有些难受,有些头晕,有些供氧不足,有些想认输。有时认个输,求个饶并不是什么难事,也不算什么丢人,可是张冲不能这么做,因为他的人生信条就是:别人能做到的,自己照样能做到!
大约过了五分钟王可才喊停!虽然只有短暂的五分钟,可那毕竟是高强度,高频率运动,体能消耗非常大的,所以这些新生停下之后,感觉腿已经不是自己一般,根本无法站稳,且有些不自觉地颤抖……
王可也意识到这点,接着便教导新生如何原地按摩腿,缓解腿部酸痛。随后就是在这种边运动边缓解的状态下,断断续续进行着,直到七点四十左右,王可才发出“解散”的号令!
七点四十离八点上课时间,还有二十分钟,王可是给这些孩子留出洗漱,休息时间,继而投入到文化课学习阶段。
全体解散后,这群孩子便背着书包进班级了。训练完,张冲脑子有些晕头转向,也傻乎乎地跟着去班级。
不过此时王勇背着书包跑过来,对张冲道:“张冲,你的书包呢?没背书包,你怎么上课呀?”
听王勇这么一说,张冲这才缓过神来道:“是啊,我的书包呢?早上来的时候,我是背着书包进学校的。”
“你刚才跑步的时候,我好像看到你将书包放在操场上了。”王勇提醒道。
张冲拍了一下脑门道:“对,我刚才是操场上了。”
“那快回去吧。我跟你一块去。”王勇附和道。
“好!”张冲答应道。
两人说完,便朝张冲放书包的位置跑去。这会的操场已不像刚才那般冷清,此刻已逼近上课时间,所以操场上有很多入学的学生。这些学生几乎都是踩着点进入校园的,不紧不慢,成群结队,有说有笑地走着……
由于人多挡住张冲的视线,所以他第一眼并未看到书包。于是加快脚步往前跑,跑到放书包的位置,可那个位置上除了校服外套,并未看到书包。
张冲捡起校服外套,眼神边朝四处张望,边说道:“我的校服和书包是放在一块的,可现在只有校服,没有书包,这是怎么回事?”
“你确信,你的书包是放在这个位置的?”王勇问道。
“那还有错。”张冲道。说完,张冲又四处搜寻起来,眼神甚至扫在那些刚进入校园的学生身上,看他们手里,身上是否有他的书包,结果都没有……
“我的书包去哪里了?我的书包去哪里了?没有书包,我怎么读书啊?”张冲着急地语气中都带有一些哭腔。
“你别急,我们再找找,找不到的话,我们就告诉老师。”王勇劝说道。
随后,他俩分头,并扩大范围寻找,可几乎找遍操场每个角落,看遍进入校园学生所有书包,都未找到张冲的书包……
此刻离上课铃声响起还只剩五分钟了……
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