手机浏览器扫描二维码访问
“来,你来蹲着。”唐紫尘做了示范,王超跟着就学。
“蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”
“伏下的劲,你脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
王超越听越觉得有道理,连连点头,照着唐紫尘的话去做。
一开始,王超根本无法做到这一起一伏,但是唐紫尘就在身边,每当王超的劲没有落到位置的时候,她就用脚一踢。
王超被踢的地方仿佛针刺一样,肌肉受刺激,全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲jīng确了。越jīng确越好!”唐紫尘教的时候,十分严厉。
果然,学会了这一起一伏之后,王超站的时间由原来的五分钟,延长了二十多分钟。
但是二十分之后,王超觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾。
“是不是感觉到头晕,像晕船一样,要呕吐?”唐紫尘好像知道王超的感觉。
王超连忙点头。
“不用站了,你起来吧,你的下身姿势都到位了,只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”
“什么是凌空虚顶?”王超站起来,大口大口喘息了半天,才把反胃的感觉压了下去。
“这是八卦形意门拳经中的术语,也难以解释,你跟我来。”唐紫尘想了想,“到河的大堤上你就知道了!”
公园外是一条大河,前几年新修的钢筋混泥土大堤,隆起老高,登上大堤的水泥台阶有几十级,很陡。
唐紫尘一把抓着王超,蹬蹬蹬快步登上了大堤。
王超刚才站马步站得膝盖酸得要命,现在又经过这么一折腾,爬了几十级的水泥楼,膝盖酸得连站都差点站不起来了。
“你看这江景!”
唐紫尘不等王超休息,一指前面辽阔的大河。
王超也看着,只觉得这河奔流向前,辽阔至极,岸边水花激荡,两岸积雪皑皑,景sè十分的怡人。
看着看着,王超觉得自己浑身都舒服了许多,腿不酸了,腰不痛了。
“登高望远,视野一开阔,心情就轻松,疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”唐紫尘真像一个大姐姐一样对王超说着道理。
“纵马奔腾的时候,人视野特别开阔,这样骑马也就不觉得累。同样的道理,人晕船的时候,站在甲板上,吹吹风,向远处望一望,也就不晕了。”
“所以,站马步的时候,不但一起一伏,劲要到位,同样眼光也要放开阔出去,有登高望远的意境在里面。”
“这样的马步,才算站正确了。这些都是生活中就有的道理,只是人们平时忽略了,是先贤们把它们总结起来,融进了武功之中。武功不是神话,它就在生活之中,只要注意了,就能化腐朽为神奇。”
王超听着这话,好像一下子明白了许多。
他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。
“道理和姿势我都告诉你了,你先练习半个月吧。半个月之后,在这里等你,看看你站出的效果如何?”唐紫尘说完,转身下了大堤。
重生之悍妇 复读生 医见钟情:大叔么么哒! 将军夫人超有钱(重生) 等一颗糖[校园] 蔷薇花开了吗 不种田,就得死! 宠妾灭妻 撞上总裁赖上我 帝少盛宠小娇妻 被渣后我成了全仙界的白月光 军王宠妻如命 萌宝来袭:总裁爹地,宠上天 盗墓之王 我变成人之后 所有人都想扒我马甲 被死对头觊觎的那些年 学完自己的历史后我又穿回来了 剑仙归来 超神学院我能吸收辐射
大禹皇朝皇子秦峰于一场宫廷政变之中身死道消,魂魄消弭间偶得魔帝神魂附身,自此掌控魔道万般神通,开启吞天灭地的万界穿梭之旅。我为魔帝,谁敢不服?吞噬万道,掠夺万道!我就是魔帝秦峰!世界自西游开启,万千精彩位面之旅敬请期待。...
关于网游之烽火江山雕弓揽,勒弦搭箭卷狼烟,卷狼烟,为谁溅血战三川。战三川,长棍挽,势若龙虎,精壮猛男!调重弹,沙场纵横烽火燃,烽火燃,策马疾行斩楼兰。斩楼兰,翻酒盏,群雄聚首,烽火江山!...
...
关于神道天尊楚国皇子,少年军神遭受冤屈,修为被废,却是在母亲留下的戒指中得到了无上传承,就此他开始提剑斩大敌,闯禁区,展翅直入九重天。这一次,要让寰宇颤抖,站在那天地之上,成就无上神果,证无上...
心潮澎湃,无限幻想,迎风挥击千层浪,少年不败热血!如果您喜欢科技炼器师,别忘记分享给朋友...
玩家霜无夜,违逆游戏剧情设定,由此进入游戏的江湖世界。如果您喜欢影刀风流,别忘记分享给朋友...