手机浏览器扫描二维码访问
晚上,李青春骑着风行者,快速便捷的回到了明光花园。
“兄弟,今天上午训练的如何?”李青春收起自行车,放到储物间。
“训练的很好,变速跑我感觉进步了很多,现在对速度的把握和控制,越来越得心应手了。”
“那就好。我还说,这两天城里到处高考,你会受到一些影响。这样看来,你的情绪稳定性很好。”
“高考?不会的。我现在在法大图书馆看书,或者去教室上课,已经很满足了,不是特别在意一次高考。”马上赢摇了摇头。
“我今天把你要参加贵阳马拉松的消息,公布在微博上面了?”李青春接着说道。
“微博是什么?”
“就是一种网络媒体,可以发布消息,提高知名度。对于将来你跑步赚钱,签订商业合同,有很大帮助。等时机成熟的时候,你个人也要开通一个微博。”
“好的。这些东西,你是经纪人,你说了算!”马上赢点头同意。
“就是这样。你负责训练、比赛、休息,我负责你的后勤安排,你我兄弟合力,其利断金!”
李青春又拿起手机,在兄弟跑团的微信群里,发布了一条消息。
李青春:@all,我们兄弟跑团的官方微博已经正式开通,大家有空的时候,关注一下,转发一下上面李可发布的动态信息。
李可:已经转发。哥,我们涨粉了。现在有100多。
鲁庆元:收到。立刻转发。今天忙了一天,累死我了。
赵嫣然:已经关注。动态转发到社团了,粉丝会越来越多的。@鲁庆元,今天你们学校高考吧?
王铁铮:出差路上,信号很差,到了酒店立刻关注转发。各位兄弟,我行李箱带了跑鞋,明天早上就看我的打卡训练吧!
鲁庆元:太牛了!@王铁铮。是的,两天高考结束了,终于可以休息一下。@赵嫣然。
马上赢:谢谢大家。我一定跑出我们兄弟跑团的风采!
……
时间在马上赢不间断的训练中悄悄溜走,转眼一个星期过去了。
在这一个星期之中,奶奶的眼睛彻底恢复,腿脚的行动也自如,现在,很多比较轻一点的家务活,已经不用马上赢做,被奶奶接手了。
兄弟跑团,因为有了微信群,大家不时的在群里面沟通一些马拉松跑步的信息,发一些自己跑步的轨迹图。马上赢从中学会了很多,也获知了很多原本不知道的马拉松资讯。
6月16日,星期二,天气晴朗,马上赢准时出现在法大操场,准备进行今天的间歇跑训练。
于根法老师,正好今天没有课,办公室又坐不住,就起身到操场溜达,正好全程目睹了马上赢今天的间歇跑训练,手里拿着的秒表,不停的按下,上面显示的数字,带给他巨大的震撼。
经过多次的间歇跑训练,马上赢和李青春也对训练内容,进行了一定的调整。
在距离方面,又增加了一个1600米的间歇跑,5组,以更加充分的刺激马上赢的乳酸阈值。
在每一组的间歇休息时间和配速要求上,也进行了细微的调整。
对马上赢来说,这是一次常规的马拉松备战训练,也是一次超级虐人,充分考验他意志品质的训练。
一上来,就一口气完成了5个1英里的间歇跑,配速3:10,速度不算特别快,但是间歇的训练,更加累人。
史上最强仙帝 玄门医圣 我居然羡慕一个哑巴 鼎逆穹途 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 乡村异能狂徒 至尊国术 一剑飞血 仙娇桃的伪科学养成守则 狼行成双 修真高手混都市 八零年代掌中娇 神刀阿刃 猎艳逍遥 豪门蜜宠:老婆,我买断了 封魔册 透视之最强人生 谁说吃货不羡仙 炼仙劫
来到了小欢喜电视剧中,被宋倩收养之后,和乔英子一起长大,有我在,抑郁症你还会来吗如果您喜欢小欢喜之少年情怀,别忘记分享给朋友...
重生成一株长生草。赶上现代都市的灵气复苏。苍生崛起,万灵蜕变。秦长歌拥有无尽寿元,却成了一株小草苗。他要怎么活下去?...
关于绝世风帝大神作品,火爆热销!仙气与魔气并存的宇宙深处,气势恢宏的仙宫,仙宫由九大神花形成的气柱支撑,缓慢飘动,亘古长存。仙宫漂移,究竟飘向何方?回到上古还是未来?风帝剑,逆乱万古,少年从微末崛起,集齐九大神花,成就无上之境,破武道,争天道,一人一剑,战惊天下。...
关于女神的修仙高手获得‘仙帝传承’的唐傲回归都市,成了美女总裁的贴身保镖。各种强敌纷踏而至,灭之!各种绝色美女犹如飞蛾扑火般袭来,等等,我不是那么随便的人...
一道先皇遗旨惊动天地,左相之女凤璃凤冠霞帔,从此执掌凤印。她是鬼谷九公子离九,一身医术行走江湖,为让父亲在朝廷拥有一席之地,也因一时兴起,自愿遵循先皇遗愿。在这深宫,本以为和那可怜的皇帝不会有交集,奈何一次意外,两人的关系越发亲密。封后大礼上,她身披凤裳,凤冠直恍他眼,他想,若是皇后,是她也好。他,死板教条,没有人比他更遵守祖辈传承下来的规矩礼节而她,十年里闯荡江湖,此时却被困在这一深宫,被师兄,师父和爹爹宠爱的她,神经大条,把他的后宫搅得鸡飞狗跳!陛下,皇后娘娘爬上树偷鸟蛋险些摔了下来!陛下!属下还没说完啊!皇后娘娘轻功了得啊!,陛下,皇后娘娘想办赏花宴!这寒冬腊月的这种小事不必问朕,朕依她。,陛下!皇后娘娘又去找容少了!某男黑了脸,丢下奏折转眼间就不见了。看来朕太纵容她了!如果您喜欢跟着娘娘闯天下,别忘记分享给朋友...
英雄联盟电竞文2015年,一记反向而过的穿刺之箭,一道闪烁在魂引之灯上的传送光芒,沉寂已久的LPL赛区再次铩羽而归。一次全球总决赛改变了无数人的命运,有人郁郁寡欢,转战他处,有人一蹶不振黯然退役,而林燃,正在尝试着走向自己的职业道路。林燃坚信黎明前的黑暗不会太久,因为他要用自己的方式撕碎黑暗,迎来破晓曙光。如果您喜欢什么叫游走型中单啊,别忘记分享给朋友...