手机浏览器扫描二维码访问
如果是2分38秒配速的匀速跑,马上赢能够维持很长的时间,因为速度,处于一种相对平衡的状态。
但是,间歇跑的难度就在于,要中断跑步的节奏,休息30秒之后,继续加速到原先的速度,随着体力的消耗,维持一个恒定的速度,会越来越难,何况这个速度是2分38秒。
所以,马上赢跑了3组200米超级速度的间歇跑之后,短时间内,感到十分的疲劳。他在场地上,不停的喘着粗气,喝了两口水,恢复着体力。
于根法老师紧张的看着马上赢,同时盯着自己的秒表,计算着时间。
“小马同学,感觉如何。最后3组100米冲刺跑,每一次都用尽全力。”于根法老师高声说道,体力极大消耗之后的百米冲刺,是对马上赢万米决赛最后阶段冲刺能力的一个模拟,赛场之上,很有可能,在最后一刻,才能决出最后的冠军。所以,极限冲刺能力,在最后的冠军争夺战之中,非常重要。
马上赢没有开口说话,只是点了点头,抓紧着一切恢复的时间,拿起手中的矿泉水,又喝了一小口。
3分钟马上就过去了。
在训练的最后一段,马上赢完成了3次100米冲刺,成绩分别为11.43秒、11.49秒、11.56秒。因为每次都是竭尽全力的冲刺,所以成绩呈现一个下降的趋势。于根法老师,在马上赢的训练完成之后,记录了他所有的训练数据。
操场上,其他的队员,也在进行着各自的训练。王雨的训练内容,和大家都不太相同。马拉松队的队员,在进行中距离节奏跑训练。再加上其他的外国运动员,整个训练基地的氛围,有点紧张。
马上赢跑完了3个100米,今天上午的核心训练就结束了,他开始在操场上面慢走恢复体力。这个时候,其他的队员,还在训练之中。马上赢看见于力和蒲大河跑过身边,和两人打了一个招呼。
“小马,今天的训练完成的很好。百米冲刺的成绩,非常稳定。现在的感觉如何?”于老师问道。
“于老师。我挺好的。虽然有点累,但是休息了一会之后,现在好多了!”马上赢微笑道。
“那就好。收拾一下东西,回去好好休息。今天下午,再完成一个6公里的慢速节奏跑就行!”于老师高兴的说道。
……
……
马上赢一个人回到了房间,时间刚刚10点30分,于力他们,估计还需要半个小时,才能回来。上午的天气,有一点燥热。马上赢全力奔跑了许久,出了一身的汗水。回到房间之后,稍事休息,然后洗了一个澡。
时间还早,马上赢坐在沙发上面,拿起手机看了一下,发现上面有好几条信息,查看了一下,原来大家都在关心他的异国他乡行程情况。一一回复,报了平安。
李青春:兄弟,到里约了吧?一切可好?
马上赢:已经到了。刚刚完成了上午的训练。家里好吗?
李青春:哈哈。我们这边都深夜了。家里挺好的。奶奶也挺好,她已经休息了。你放心吧。
马上赢:那就好。有时差,我知道。这样的话,估计很多的比赛项目,会在北京时间凌晨进行吧!
李青春:是的。一般大家都会看第二天的录播。除非是狂热的爱好者。你的两个比赛项目,我已经查看了赛程,一个是早上,另外一个是晚上,正好都能收看到。你现在住在哪里?是在奥运村吗?
马上赢:那太好了。我的万米比赛,应该是在里约时间晚上,但是北京时间的话,正好是早晨。我们国家马拉松队,现在都住在圣保罗的训练基地。到了比赛日之前,才会入住到奥运村。
李青春:训练基地的条件如何?环境能适应吗?
马上赢:住宿的条件,比较一般,不过可以接受。后勤保障方面,非常不错,有专门的厨师,给大家做中餐。队员们,适应的很快,现在,基本上没有什么时差反应和水土不服的情况。
李青春:不错。要的就是这样的结果。如果后勤保障跟不上,大家的成绩,肯定会受到影响。天气冷不冷?
马上赢:夜里挺冷的。白天的话,有太阳的时候,比较温暖。我了解了一下,好像现在刚刚入冬的样子。和北京11月份的天气差不多,就是空气比较湿润一点。
李青春:昼夜温差大。你自己多注意保暖,随时带好保暖的衣服,保持身体的安全和健康,是当前最重要的事情。
马上赢:好的。我记住了。我室友回来了,我们准备去吃饭了!
李青春:恩。快去吧。我也准备睡觉了。再见。
马上赢:再见。
“小马,在和谁聊天呢?是不是女同学啊?”于力完成了训练,回到了房间。
“没有。是我的兄弟。交流了一些里约环境气候的问题。”马上赢笑道。
“哈哈。没事。今天上午,你的训练完成的好早。”于力也笑了。
“我这几天的训练内容,是为了备战万米决赛的,和以前的不太一样。时间差不多了,我们去餐厅吃饭吧?”
“等我5分钟,我洗把脸,换件衣服。”
神刀阿刃 封魔册 谁说吃货不羡仙 炼仙劫 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 史上最强仙帝 鼎逆穹途 至尊国术 仙娇桃的伪科学养成守则 豪门蜜宠:老婆,我买断了 玄门医圣 我居然羡慕一个哑巴 乡村异能狂徒 一剑飞血 八零年代掌中娇 猎艳逍遥 修真高手混都市 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 狼行成双 透视之最强人生
关于快穿女配崩坏主角打脸攻略晨曦被孟婆随手丢给了一个不靠谱的系统,从此走上了虐渣之路。白莲花,心机婊,绿茶婊,汉子婊,虐起来绝不手软。而当一大堆冷面王爷,霸道总裁,傲娇男神,清冷校草,冷酷帝...
曹魏蜀贼这次亡定了!猪脚凛凛人如在,谁云汉已亡!东吴蜀朝与我大吴是多年盟友啊猪脚汉贼不两立,王业不偏安!司马晋贼子欲壑难填!猪脚兴复汉室,还于旧都!这是一个现代人的灵魂附身关羽最后的孙子关彝,把蜀汉变成大汉的故事。...
出身名门的林跃是一个八脉不通,无法练武的废物,不甘忍受族人侮辱,出手杀伤族人,被家族惩罚送到了家族墓地,意外得到一枚空间戒指,戒指中竟然存在一名神灵,阴差阳错下又得到一把神兵,自此开始华丽大逆转...
结婚三年,老公和姐姐车震进了医院,而她还像是一个天真的傻子。她用尽心里爱的这个男人,却要日日忍受,他当着她的面,和其他的女人恩爱缠绵。傅皓琛,我是个女人,我也会吃醋,我也会嫉妒,我的心也会痛。...
关于无常道那年,为了不让我和她成亲,家里人连夜送我去寺庙出家,只为活下去...
大王,这是上好的宝物,可以觉醒天赋!大王,这是天地奇物,可以觉醒天赋神通!大王,这是龙血!张远张口吞下,然后长叹一口气,耳边适时传来声音。叮!灵力值+10000叮!灵力值+1000000叮!灵力值+10000000我的外挂太狠了!张远看着水中长得平平无奇的自己,内心里感慨万千。实力强大又如何?统领万里疆域又如何?震慑群雄又如何?称王称霸又如何?麾下拥有无数走狗又如何?自己终究还是平平无奇啊五米高的身材,在这灵气复苏的巨兽时代,微不足道。张远退下了数十米高的走狗,无神地看着湛蓝色天空。叮!灵力值+10该死!!张远心中古井无波的骂了一句,然后昏昏然睡了下去。如果您喜欢我的外挂太狠了,别忘记分享给朋友...